王瑜瑜
如何預防面部黃褐斑？
黃褐斑主要是因女性內分泌失調、精神壓力大、服用避孕藥、高血壓藥等，及各種疾病（肝腎功能不全、婦科病、糖尿病）等多種複雜原因引發，強烈的日曬也可誘發黃褐斑。
如何預防面部黃褐斑
1，堅持做好防曬工作，外出時應根據季節選擇適宜的防曬品；即使是在秋冬季節，有防曬功能的護膚品也是必備的，到了陽光強烈的春夏，更不能讓斑點見光。
5，適當使用一些抗氧化成分，協助美白成分生效，例如；維生素C不僅可以有效中和自由基對皮膚細胞的傷害、吸收一定波段的紫外線、還可以刺激膠原蛋白的生成和淡化黑色素細胞，是一種多效成分。
3，面部發生各種皮炎（過敏、痘痘等）應及時治療，防止炎症性色素沉著發生；
4，不濫用劣質化妝品；
5，使用美白類產品，注意美白成分濃度是否足夠；
6，定期去角質能夠減少晦暗感，並增加美白成分的透皮吸收率；
7，做好保溼工作，使角質層處於水分充盈並排列整齊的狀態；
8，做好避孕措施，不吃避孕藥
9，注意勞逸結合，避免長期、過度的精神緊張，保持心情愉悅，適當鍛鍊身體；
10，對於內分泌失調造成的黃褐斑，注意飲食：少油少鹽限糖，營養均衡，不吃油炸燒烤，不喝酒抽菸，多吃蔬菜和水果，多喝水；作息：不熬夜，每天保證7-8個小時睡眠；定期體檢，從裡到外的健康才能真正預防黃褐斑
秋語姐姐
黃褐斑不難清除，下面分享給你們一個祛除黃褐斑的方法。生活中，我們都抵抗不了肌膚衰老的自然規律，但是偏偏對於一些愛美的女士來說，年紀還沒到，在結婚生孩子後臉上就長出了大小不一，顏色深淺的黃褐斑。很多女性都會有這種擔憂，臉上黃褐斑是不是很難消除?其實並不是，只要做好這3件事，臉上的斑點就會慢慢淡化消失，小臉如嬰兒般細膩。
第一件事：保溼
這可算是保持一張美麗無暇臉蛋最為重要的一個步驟了，所以日常生活中要做好保溼工作。
第二件事：隨時隨地做好防曬工作
我們都很羨慕電視中的明星，他們肌膚白皙，皮膚好到讓人哭泣，經常看到一些狗仔拍到的圖片都是帶著眼鏡，帽子和口罩的，他們隨時包裹的都很嚴實，所以我們在外面的時候要注意防曬和隔離，手臂，臉蛋，頸部都需要保護好。
第三件事：做一個講究的吃貨
愛美的小姐姐們大部分都是喜歡美食的吧，但是多數美食都是油炸和麻辣食物，常吃這些會加重腸胃負擔，一些油脂垃圾和毒素不能及時排出就會反射到臉上長出斑點。平時多吃些水果和蔬菜，這些食物中含有多種維生素，可瓦解身體內的黑色素，淡化臉上斑點。
切忽心急祛斑使用錯誤的方法，還需堅持上面講到的三件事情，保持良好的情緒，慢慢肌膚上的斑點就會淡化消失了。
束水集
一、黃褐斑的症狀和病因
表徵：黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”，主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。
病因：黃竭斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。
精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質化妝品刺激都易發生。
二、如何預防面部出現黃褐斑?應注意幾點：
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位塗防曬霜;
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，專業是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以後可避免使用含有此成分的藥 物及化妝品;
3、慎用化學藥物：安眠藥以及某些抗 菌素會誘發黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內孕激素增多時會誘發黃褐斑。
4、多吃新鮮水果蔬菜，保證營養攝入量充足。
5、保持精神愉快，勞逸結合，少食辛辣等刺激性食物，忌酒。
6、經常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色捲心菜、白芝麻、麥胚油等。
7、時刻保持愉悅的心情。
8、定期去角質。
三、去除黃褐斑小妙方
1、苦瓜去黃褐斑
4、土豆泥去黃褐斑
將土豆去皮搗泥，然後塗於臉部，15-20分鐘後洗淨，再用熱毛巾敷臉進行正常護膚即可，兩天一次。
5、粗鹽去黃褐斑
晚上用粗鹽加清水洗臉，每3天一次，長期堅持。粗鹽夠刺激並促進汗腺和皮脂腺分泌，對於去除黃褐斑有很好效果的效果，對患者沒有副作用。
誠順和中醫館
黃褐斑是怎麼引起的，淡化黃褐斑的“黑科技”為你奉上!
很多人發現自己臉部的黃褐斑，也不知道是什麼原因引起的，也不知道該怎麼清理合適，下面就為你奉上淡化黃褐斑的“黑科技”，希望對你有所啟發和幫助。
1、黃褐斑是什麼引起的
導致黃褐斑的原因無非就那麼幾種，面部的長時間暴露在陽光下，也會導致臉部的黑色素增多不利於黃褐斑的恢復，甚至還會加重黃褐斑;還有就是化妝品選擇不恰當;或者是本身的疾病因素，如肝臟問題、或者是通經、慢性的酒精中毒的情況、以及結核病的問題都會容易導致黃褐斑的出現，或者是長期口服避孕藥的女性，也比較容易發生臉部黃褐斑，或者是一些糖尿病的人也是容易出現的。
2、祛除黃褐斑的“黑科技”為你奉上
要想擺脫黃褐斑的話，通常我們還需要保持愉快的心情，養成良好的護膚習慣抹雪、 知、 白，滋養肌膚，排出面部黑色素，堅持一個月可看到斑點慢慢淡化，整個人的氣質也會提升，皮膚也會比之前白了一點。
3、幫助預防黃褐斑的方法
①注意防曬，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防曬的預防工作，外出帶遮陽工具，塗防曬霜等。
②防黃褐斑，遠離各種電離輻射，電離輻射會加快皮膚的損傷，導致黃褐斑的加重。
③要始終保持豁達樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫生的治療，這樣才能取得治療黃褐斑好的療效。
④多吃新鮮的蔬菜水果，保證充足的睡眠，要注意勞逸結合。黃褐斑患者儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。
文中有詳細的提到關於黃褐斑的淡化方法，以及祛除黃褐斑“黑科技”希望對你祛除色斑大有幫助，願你早日甩掉磨人的色斑。
寧靜的湖蕩
黃褐斑由於皮膚黑色素增多而不能有效及時排除，沉積於面部形成的，也稱為肝斑，是表現為臉面部的色素沉著斑，顏色深淺不一。
1、合理飲食對預防黃褐斑很重要，多吃新鮮的蔬菜水果，遠離辛辣刺激性的食物和油膩的食物，多吃紅棗和豆類食物，補充人體所需要的蛋白質。
2、避免使用含有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品，因為含鉛汞含量超標的化妝品對黃褐斑的副作用太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，良好的睡眠可以幫你遠離多種疾病，愛美者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。
3、想要預防黃褐斑，就要養成良好的生活習慣，不要抽菸喝酒，儘量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，注意勞逸結合，可以減少黃褐斑的發生。加強防曬，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此愛美者要做好防曬的預防工作，外出帶遮陽工具，塗防曬霜等。
溫馨提示：平時要始終保持豁達樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫生的治療，這樣才能取得治療黃褐斑好的效果，多參加各種運動鍛鍊，加強體質。要儘量避免陽光直接照射皮膚，要精神愉快，心情開朗。
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愛美的女人最害怕自己臉上的黃褐斑，有了黃褐斑整個人看起來很老，人們常說黃臉女人大概就是這樣。當然，沒有哪個女人想變成黃臉婆。如何在日常生活中預防黃褐斑？
黃褐斑在日常生活中的預防
1、合理安排自己的一日三餐：日常生活中有些食物是有預防黃褐斑的功效的，比如豆製品，女性可以多吃一點這類食品。
2、情緒和壓力：黃褐斑的誘發因素與情緒或壓力相關者約佔50%。因此，控制不良情緒，使心情舒暢，勞逸結合是黃褐斑患者應注意的問題。
3、在日常生活中應該避免被紫外線照射，當遇到強烈太陽出門的時候要做好防曬措施，帶上太陽鏡，出門前擦上防曬霜。
4、早睡早起：現在很多人都有熬夜的習慣，這樣的習慣可不是什麼好習慣，有些女性就是因為熬夜面部長了許多黃褐斑，因此女性要想臉上不長出黃褐斑的話就要保證充足的睡眠。
5、外出一定要做好防曬的工作，不能怕麻煩不塗防曬霜之類的，除了外出前塗好防曬，回家後要做好曬後修復，可以做一下補水面膜!
6、合理避孕：女性避孕採用的方法大多數都是吃避孕藥或者是放環，這些都是臉上出現黃褐斑的原因，建議大家可以選擇其他的避孕方法。
7、在生活上要有好的習慣，避免熬夜，喝酒，黃褐斑的出現多數與內分泌有關，如果長期熬夜會造成內分泌失調，這樣會加大患上黃褐斑的幾率。
8、不要使用大量含有激素，含鉛，含汞的美白類祛斑性質的護膚品化妝品，如果使用含有這些東西的祛斑產品，會對皮膚造成很大的傷害，造成黃褐斑。
9、在生活中應注意要多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，並且不要長時間在陽光下暴曬。還應該多參加一些鍛鍊多做運動，同時要糾正月經不調，調節內分泌功能障礙。
10、不能用那些有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品，所以我及時有斑也會很認真的看它的成分，免得有副作用。
11、敏感性肌膚的女性慎用化妝品：如果您的肌膚比較敏感的話，在化妝品的選擇上面尤其需要小心謹慎，建議大家在醫生的指導下使用化妝品。
12、要加強防曬，因為曬的太厲害會加快皮膚的損傷，所以外出的時候我都會記得帶一把防紫外線的傘，還要塗一些防曬霜之類的。
13、要養成良好的生活習慣，比如我現在都不吃太多辛辣食品，不喝太多酒，少熬夜，這都在一定程度上可以預防黃褐斑。
14、預防黃褐斑首先要調理好內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病。
15、在平時的飲食中要注意多吃有營養的食物，每天可以適當的補充各種維生素和各種微量元素，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
16、女士們在選用美容化妝品時，千萬不要輕易相信市場上那些急功近利的廣告宣傳，選用美白化妝品時一定要根據自己的特點，在專家的指導下使用防曬是最重要的一點。因為日曬會使體內黑色素活性增加導致表皮基底層黑素含量增多，從而形成黃褐斑等色斑。
希望女性朋友在瞭解黃褐斑的預防方法後，一定要遵循這些方法，做好預防工作。只要堅持做好這些預防，臉上長黃褐斑的機率就很小，外表就不會受到任何影響，不會變成黃臉女人，讓自己更有魅力。
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黃褐斑又稱蝴蝶斑，是一種常見於面部的色素性皮膚問題。黃褐斑的主要出現位置為顴、頰、鼻、前額、頦等部位，呈邊界不清晰且形狀不規則的黃褐色或黑色斑片，沒有明顯的自覺症狀及不適感覺。當皮膚中黑色素細胞活躍，黑色素顆粒大量產生，並積聚、沉著在皮膚中時，皮膚表面就會形成顏色較深的黃褐色或黑色斑塊，因而就導致黃褐斑的產生。
一、黃褐斑的特徵
1、黃褐斑多對稱出現在面部，呈蝴蝶形狀，因而又被稱之為蝴蝶斑。並且其發病時間多出現在女性的妊娠、哺乳期間以及口服避孕藥之後，和女性內分泌關係密切，因而又有妊娠斑之稱。
2、黃褐斑的發病在很大程度上受到了肝臟疾病的影響，中醫上又將黃褐斑稱為肝斑，並且明顯受到日曬因素的影響。當日曬比較嚴重時，黃褐斑的症狀在一定程度上就會發展嚴重，相反如果日常比較注重防曬工作，黃褐斑也能得到一定程度的緩解。
而除以上特點外，黃褐斑最主要、也是最明顯的特點就是女性患黃褐斑的幾率很大，比男性更容易受到黃褐斑的影響。而之所以如此，很大程度上受以下幾個因素影響。
二、獨特的產生誘因
黃褐斑的成因複雜，包括內分泌失調、肝病等生理性疾病、避孕藥等口服類藥物、妊娠、日曬、化妝品以及遺傳等因素，其中除生活習慣、飲食習慣、肝病等因素外，女性更容易受到避孕藥物、妊娠、哺乳、生殖系統疾病、化妝品的影響，因而女性患黃褐斑的概率遠高於男性。
1、情緒、肌膚因素
一般情況下，女性的情感相對於男性來說更為細膩，肌膚健康也相對更加脆弱，所以女性的情緒波動要更明顯，並且肌膚也容易因此受到影響，而產生大量的色素顆粒，導致黃褐斑症狀產生和加劇。
2、生活習慣因素
由於社會分工不同，女性在家務勞動、照顧子女以及家庭壓力方面承擔的負擔相對男性更多，並且很多時候在家庭中女性的睡眠質量相對男性比較差，所以女性更容易受到黃褐斑的侵襲。
三、男性患病率低
相對而言，男性患黃褐斑的概率非常低，這主要是在眾多黃褐斑的影響因素中，只有遺傳因素對男性的影響比較大。黃褐斑不是遺傳性疾病，但是遺傳因素對男性黃褐斑的影響較大，絕大部分男性黃褐斑存在家族史的情況，這也是男性不像女性那樣易得黃褐斑的原因。
女性不僅更容易受到黃褐斑的侵襲，黃褐斑對女性的影響和危害也更加明顯。
第一，女性相較於男性，更注重面部的健康和美麗。黃褐斑的出現將直接影響到患者的心情和自信，給心理上帶來了巨大的壓力，甚至危及心理健康，這對於患者的生活、工作、家庭、社交等等都有不小的影響，心理上的痛苦也會更大。
第二，黃褐斑本身對身體健康沒有多大的影響，但是卻預示了體內存在的某些疾病。如內分泌失調、代謝廢物淤積體內等等，所以黃褐斑患者往往會出現精神不振、月經不調、煩躁不安等症狀，這除了是精神方面因素帶來的結果之外，更不可忽略生理健康上的改變。
第三，黃褐斑的出現往往還伴隨著其他方面的病症，如女性生殖系統疾病中的子宮附件炎、不孕症等等，以及肝病、營養不良等症狀，都是黃褐斑產生時可能出現的疾病。
四、如何預防黃褐斑
其實黃褐斑的出現完全可以預防，愛美者可以在黃褐斑產生之前做好充足的準備，將黃褐斑扼殺在搖籃之中，為此，尤其是女性可以在生活中注意以下幾個問題：
首先，調節和改善生活中不良的生活習慣、飲食習慣，不抽菸喝酒、避免熬夜，保持良好愉悅的心情，同時做好防曬工作，避免以上不良因素直接刺激到肌膚，產生大量黑色素，就能夠在一定程度上預防、緩解黃褐斑。
其次，調理好內分泌系統，日常生活中注重肌膚的保養，尤其是在月經不調、妊娠、哺乳期間，正是黃褐斑的高發期，此時更要注重肌膚的保養，可以適當的使用一些合適的護膚品，改善肌膚和身體的健康狀況，能有效減少黃褐斑的發病率。
最後，出現黃褐斑後，愛美者也無需過分擔憂，雖然市場上針對黃褐斑尚沒有根治和預防復發的方案，但是可以藉助激光醫美手段能夠有效的淡化和消除色斑，最大程度的減少黃褐斑的影響，此時再借助日常生活中的預防手段，也可以達到理想的治療效果。
黃褐斑對於女性來說，危害嚴重且影響深遠，讓不少女性大為苦惱，所以對於女性來說也特別注意在日常生活中的皮膚保養，在生活的點點滴滴中做好預防黃褐斑的工作，避免和減輕黃褐斑的影響。
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中醫認為黃褐斑主要是由於外受風熱陽邪，蘊積肌膚，內存肝、腎、脾功能失調，氣滯血瘀，不能榮面，色素異常所致。臨床上多表現為肝氣鬱結、肝腎虧虛、瘀血阻絡、氣血不足等證型。中醫藥物治療黃褐斑，就是通過調理臟腑、平衡陰陽，滋補肝腎、通經絡、補氣血、化瘀阻、排毒素、徹底消除色黃褐斑產生的根源，平衡體內激素水平，從內到外對機體加以調節，以達到祛斑美容目的。一般治療時要內服外用，根據您的辨證選擇對應的中藥方劑進行加減使其更適合您的體質，同時中醫中的針灸、刮痧等方法也對黃褐斑的有一定的治療效果，但是每個人的情況不同，要做什麼要的治療，要服用什麼要的藥物都要在醫生的指導下進行，而且中醫治療黃褐斑的效果一般比較緩慢，一定要有毅力。知道原因，我們平時應該如何預防呢？
1.妊娠性黃褐斑。這種黃褐斑多數出現在孕期3到5個月之後，直到分娩才慢慢消退。若有未消退者，很有可能是由於生殖器官的炎症引起的，需要及時到醫院進行積極治療，方能逐漸消退。
2.口服避孕藥引起的。不少女性通過口服避孕藥的方法來避孕。這樣很容易導致雌性激素的紊亂，容易激發黑色素細胞促使黑色素沉澱，進而產生黃褐斑等。應停止服用避孕藥，採取其它避孕方式，症狀就能慢慢緩解。
3.內分泌疾病和營養不良導致的。當內分泌出現紊亂自身感覺不舒服時，需尋求醫生的幫助，按照醫生的吩咐定時定量服用相關藥物。若是缺少維生素A,C,E及鋅等微量元素導致的，就需要補充相應維生素和微量元素。在日常飲食中可多喝西紅柿汁和檸檬糖水。西紅柿汁的具體做法：先將西紅柿洗淨放入榨汁機裡面進行充分攪拌並將多餘固體西紅柿殘留進行過濾，飲用過濾後的西紅柿汁即可。西紅柿富含豐富的維生素C，有很好的美白功效。至於檸檬糖水做法：將榨好的檸檬汁加入糖和兌入適量的水即可食用。檸檬中富含維生素C，鈣，鐵，磷等有美白祛斑效果。
4.紫外線照射引起。可塗抹適量的防曬霜。外出時可佩戴帽子，太陽鏡或者打防紫外線的傘等做好防曬工作。
5.應避免食用有刺激性的食物。比如：酒、濃茶、咖啡等。
希望能幫到大家。
太白中醫說男科
如何預防黃褐斑？
臉上長出斑點的時候，不但會影響女性的外部形象，還會影響到自身的好心情。面對色斑該如何去除?這是每一個有斑點煩惱女性的心聲，美容專家表明，良好的飲食搭配，不但能起到美白淡斑的效果，還能讓女性保持一個好身材。
吃得飽又能美白淡斑，飲食這樣搭配
研究表明，良好的飲食搭配是維持身體健康所必需的重要行為，要想保持良好的身材，幫助淡化色斑美白肌膚，需要在飲食中保持這幾點：魚肉蛋奶新鮮果蔬不可少，油炸品奶茶零食儘量杜絕，每天吃喝要控量保質，營養膳食講究科學搭配。對於愛美又不想身材發胖的女性來說，要把握好這種飲食搭配原則。不過僅僅依靠食療是無法擊散引起色斑形成的黑色素成分，每天還需堅持正確的護膚方式，養成良好的生活習慣。塗雪知白祛斑組合，富含植物精華，它能溶解排出黑色素，促進膠原蛋白的再生。這個是朋友分享給我的，效果確實很好。堅持一段時間可看到斑點慢慢變淺，直至消失。一般兩到三個月左右就能讓不同類型的色斑消除，效果是很多人都公認的。
這種飲食搭配原則，有助於肌膚慢慢變白，斑點慢慢變少
1、水果類：檸檬、柑橘、草莓等
這三種水果所含的熱量低、維生素含量高，經常食用可增強身體飽腹感，補充身體維生素物質，有助於淡化黑色素，堅持每天吃一點這類水果，有助於加快我們肌膚的新陳代謝，有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，可以讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，起到淡化色斑的效果。
2、蔬菜類：西蘭花、菠菜、萵筍等
日常多食用這幾種蔬菜，可幫助燃燒體內脂肪，起到減肥效果的同時還能補充其他一些營養物質，對於促進身體新陳代謝和預防黑色素增多有效果。
3、主食類：玉米、紅薯、黑豆等
玉米、紅薯以及黑豆中富含的鉀元素是所有主食中最多的，經常食用此類食物，能夠很好的幫我們補充身體中的鉀元素。同時，也能夠補充膳食纖維，促進腸道消化。
4、輔食類：雞肉、魚肉、牛奶
這類食物的攝入，有助於幫助補充身體蛋白質，促進體內膠原蛋白的再次生成，對於美容肌膚也是有好處的。
生活中除卻可堅持這種飲食搭配，還應養成良好的生活習慣，避免引起色斑增多現象，同時還應科學選擇祛斑方法，早日淡化色斑恢復白淨的肌膚!
月月54745
女性從青春期到絕經都可能發生黃褐斑，這跟女性內分泌失調，體內激素代謝改變有關。
黃褐斑，又稱之為肝斑，是一種面部黑變病，屬於面部的色素沉著斑！
臨床上，以下幾種人比較容易誘發黃褐斑！
第一種，懷孕女性，有不少女性在懷孕後2-5個月時候容易出現，但一般生完孩子後會自然消失，不過一旦再生一胎，容易反覆出現；
第二種，有一部分女性出現黃褐斑跟長期口服避孕藥避孕有關，其中有一些女性停藥後可消退；
第三種，對於長期患有月經不調、子宮附件炎、痛經、不孕症以及慢性肝炎肝病等女性，也容易出現黃褐斑；
第四種，像長期服用一些苯妥英鈉等的女性，還容易誘發藥源性黃褐斑；
第五種，強烈日光可誘發或加重黃褐斑，因為日光中的紫外線可以激活我們體內的黑素細胞；
第六種，某些女性出現黃褐斑還跟本身長期精神狀態不好有關，像經常熬夜、壓力大、失眠以及過度勞累等女性更容易出現黃褐斑。
那麼，我們女性應該如何預防自己面部黃褐斑？
首先，肯定要先對因預防！
- 避免服用一些苯妥英鈉等容易誘發黃褐斑藥物；
- 儘量減少使用口服避孕藥來避孕；
- 儘量避免減少風吹日曬等因素對皮膚造成損傷，使用適宜的防曬產品；
- 對患有婦科疾病的女性一定要積極治療，不要耽誤病情；
其次，生活中預防
- 不要頻繁更換化妝品，一定要選用不含激素、鉛、汞及其他添加劑的化妝品，當然，化妝品公司不是傻到標誌出告訴你它非法添加了這某款些成份，但有一點應引起大家重視：凡是化妝品聲稱自己產品有非常好的美白、抗皺、祛痘、甚至緩解溼疹等作用，就要注意了，這種添加非法成份概率大；
- 面部出現炎症，一定要及時就診，導致炎症色素沉著；
- 每天保持溫水洗臉，按摩面部；
- 鍛鍊身體，保持規律生活方式及心情愉悅；
- 少吃辛辣等刺激性很強的食物，多吃富含維生素C、E的水果蔬菜；
最後，目前關於黃褐斑治療，不建議自己擅自購買一些祛斑藥和服用某一些中藥進行治療，畢竟臉這麼重要的面子事情，還是要到專業醫生找專科醫生進行諮詢後治療，因為有很多女性是分不清楚自己是黃褐斑，還是雀斑等其他皮膚病的！
