03.07 最近失眠嚴重,怎麼辦啊?

冬雪無題


引起失眠的原因很多,比如焦慮,壓力大,還有就是氣血不足等等,需要辨證,對症施治!建議調節心態,睡前熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,也可以適當的做一些運動,但不要過於劇烈!


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