冬天裡的一把火
感覺神經衰弱很厲害，還老是失眠。其實我也有過。
那是2018年9月份，我大女兒
上了高中，二妮上一年級，我們那裡拆遷還得搬家，然後我還得擺地攤。各種事，各種焦慮，這些事融合在一起，白天頭痛，晚上睡不著，這樣持續了好幾天，實在受不了，去我們鎮的衛生室拿了點藥。大夫說我是肝火旺盛，情志不暢所致。就開了點藥，白天服了藥，晚上就睡好了。
所以我們有什麼不舒服😔別害怕，找大夫，對症下藥，很快就好了。希望我的經歷可以幫到你，祝你早日康復。
春日氣泡
一，多加鍛鍊，最好每天鍛鍊兩個小時左右，如小跑、快步走的有氧運動。
三，經常梳頭，按摩兩耳中間頭頂正中間的穴位。
四，多聽一些輕快優美的輕音樂。
以上方法對治療神經衰弱有一定的療效，不妨試一試。
小黑疙瘩
1、疾病困擾，2、用腦過度，3、精神創傷4、過度緊張，環境不良。\r 神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己： \r \r 1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期治癒。 \r 2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。 \r 3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。 \r 4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。 \r 5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作
琪加油
朋友，你越關注睡眠越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力。也不在於睡幾個小時，千萬不要被某些不懂裝懂的人說一天要睡足8小時，他們為什麼不規定一個人一餐要吃多少飯菜呢，真是太搞笑了，很多人就是被這些錯誤的觀念害慘了。有些人睡3、4個小時精神狀態非常好，是不是有更多的時間實現自己的價值呢，何樂而不為呢。睡不著的時候就不要強迫自己睡著，可以起來好好看一些正能量的書籍，提升自己，當你不在意睡眠，你會發現第二天的精神狀態也不錯，當你越不關注睡眠越容易睡著。
覺醒人生2020
失眠是一種非常痛苦的經歷，第二天頭昏腦脹沒精神，很多朋友是深受其害。如果沒有去過醫院檢查的話，是確定不了發病的根源的，所以最好還是找專業醫生來治療。如果不方便看病的話，不妨嘗試一下谷維素和維生素B1配合服用，按藥品說明書的量服用，這都是營養神經的藥物。如果連續三天沒有改善，就不要再服用了，還是去正規醫院治療。
遙遠天空中的星
我有過你說的神經衰弱，不，我是焦慮加抑鬱症的問題。失眠是最平常的問題，關鍵是我還有好多軀體上的症狀，但是醫院檢查都沒有問題。我明白失眠的痛苦，那種想睡卻怎麼也睡不著的痛苦。人是有多大痛苦就會有多大快樂，現在的我是每天秒睡，一覺睡到自然醒。你遇見我就說明咱們有緣，只要你相信，我就會幫你找回曾經的自己。祝你早日擺脫痛苦過上健康快樂的生活！
仙鶴草123
面對神經衰弱失眠，這種情況，一般都需要鎮靜安神，自己也儘量讓自己腦海不要飄太多的東西，儘量讓自己處於空白狀態。飲食上可以多吃點花生，豆類，穀類，不吃或者少吃辛辣食品，睡前半小時少看刺激性強的電視節目，忌大喜大怒大憂，多慮。
敬緣的小日記
失眠主要是缺乏長久堅定的守護才會神思恍惚難以入眠，如果放兩條大黃魚在枕頭下一定會睡的很好。獨家秘方。
元寶多多126
首先神經衰弱失眠是非常痛苦的事，平時多注意自己情緒，不要經常處於焦慮、不安的情緒中，堅持早睡早起，多運動！
周老師97413
可能是壓力大的緣故吧，放鬆心情，直面問題本身不要逃避。儘快解決問題，問題解決，睡眠自然會好了
