純情小火雞之舌戰群儒
吸菸容易，戒菸難，這是因為菸草具有一定的生理學、心理學以及社會行為學的因素存在。有權威雜誌報道，吸菸成癮僅次於海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒菸真的是一條艱難之路。
雖說戒菸艱難，但對於菸草對人體的傷害來說，戒菸之後對健康的益處會大大增加，所以任何時候戒菸，均可受益。
在戒菸的過程中，由於人對菸草的依賴，中途一旦停止吸菸，都會產生一些不適症狀，比如焦慮、頭痛、失眠等，這種對菸草的渴望可出現反覆性。所以根據對菸草的依賴程度和個體要有不同的干預和治療。
戒菸多久後會不難受或同時沒有煙癮？
這個時間也不是絕對的，每個人的吸菸歷史程度和戒菸方法不一，會有差別。但一般來說，以煙齡較長的，通過藥物治療戒菸來說，最終點都是以9週一12周為限，也就是說，戒菸後的不適症狀消除到沒有煙癮之少時間在兩個多月到三個月。
那對於自制力比較好的，吸菸煙齡較短，而且每天吸菸數少的，可能這個時間會短一些，對於煙齡長，煙癮大的菸民沒有通過藥物治療戒菸，也可能會持續到14周。
這是戒菸過程中必經的，”難受一時，好受多時”，更重要的是讓你的身體多處受益。
李愛琴營養師
我曾經是個老菸民，抽菸夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒菸，長達60天，還是戒不掉，繼續抽。後因胃病住了9天醫院，9天未抽一根，出院時還是忘不了抽菸，但點上火吸2口就作乾嘔，只好扔掉，過不了十幾分鍾又想抽，又抽出一支點上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反覆進行幾天，只好強制不抽了，硬是大約三個月後才忘記了“煙”。所以，根據我的親身經歷：戒菸要100天左右後，才真正的沒有煙癮了。
老學生夏志禮
我1990年開始吸菸，快30年了。
2003年8月曾經戒過一次，三個月後復吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。
今年（2019年）中秋節又開始戒菸，這次採取斷崖式戒菸，至今已70多天，一直一隻煙未吸，戒菸後一個多月後就沒什麼煙癮了，只是偶爾做夢吸菸，夢中就埋怨、悔恨自己沒有毅力，然後突然醒來，發現是夢。現在既使別人在我面前吸菸我也沒有想吸的想法。
堅持一支菸不吸，戒菸肯定成功。
天馬行空146672987
我有親身體會，吸菸十幾年公司體檢三高，當時看到體檢報告心理有點緊張就想把煙戒了鍛鍊身體，剛開始戒菸人很煩躁就手裡好像缺點什麼東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點，回到家玩電腦或看電視時無聊就想起來吸菸了要是吃完飯那是更想來一支，俗語不是說嘛飯後一支菸賽過活神仙，剛開始戒菸飯後也會來一支，一支菸一般抽不完頭就有點暈，要說多久戒菸不難受大概也要五六個月，確切的說不應該是難受應該是說煙癮多久可以徹底戒掉，戒菸好戒，癮不好戒，吸菸的人都有這個感覺，別人在你身邊吸菸或從口袋裡掏煙你在不在意，會不會影響到你。我當時就平時不吸菸了可別人在我身邊吸菸或從兜裡掏煙我就想抽菸。到什麼時候你沒有了這個感覺了，別人在你身邊抽菸或從口袋裡掏煙你視而不見這才是徹底把煙戒掉了。
江南213611655
18歲開始抽菸，後來好幾次想戒，都是最多幾天就受不了。25歲開始戒了兩年後來因為工作被安排在賭場上班整天烏煙瘴氣又開始抽菸。2015年來了廈門又開始戒菸！那天生日孩子們不像往年一樣送我禮物，我突發奇想跟他們說爸給你們一個禮物，他們說好啊好啊。我說我戒菸。但是你們長大也不能抽菸🚬他們說好呀。就這樣我又開始了艱難的戒菸。第一天好難受，但是我不停跟自己說堅持吧，小目標就定個一天....好不容易一天過去了。第二天還是很難受我繼續堅持，嗯，那我就把小目標定了三天。加油！三天過去了我就把目標定為一個星期！艱難的7天過去煙癮幾乎沒了，突然好自豪，朋友們遞煙給我跟他說了句“謝謝我沒有抽菸”哈哈是多麼爽的事。但是你千萬不能鬆懈，你只要在後面一個月內對自己心軟，比方說偷偷躲到洗手間抽一根然後跟自己說“就這一根下不為例”（我之前有過[捂臉]），那對不起你戒菸不成功。現在2019年底了，自己開了個小超市給老婆去經營開始賣煙了，但是已經不敢抽菸了，而且討厭抽菸的人。
鍋少粥
頭條真神了，我正好在戒菸，已經一個多月了，就給我推送這個新聞，煙齡14年，最近胃有點不舒服，有時頭痛，不知道是不是戒菸的反應，其實戒菸真是要靠個人的意志力，雖然只有一個多月，現在別人給我煙，我都會條件反射的說：我不抽菸，謝謝。感覺還不錯，前兩個星期每天咳嗽，吐的痰都有點黑，現在好了，痰不黑了，我感覺我能戒掉，因為已經感覺到了不抽菸帶來的好處
死亡騎士76761326
戒菸一般要二年多後才能不想煙，我戒菸是很快的，那天因有朋友約會抽了一包多，睡覺到後半夜感覺難受的要命，第二天早晨醒來決定永遠不抽菸了，剩下的半包煙就放在胸前的口袋裡，還帶著打火機，一直至今戒菸已四年半了，沒抽過一支菸。
探索者li
戒菸就是再不停的戒與抽之間反覆。我抽菸大概有十年了，中間也戒過，但是有過多種原因又開始抽。我感覺戒菸有很重要的幾點。1.戒菸期間不要幹太有壓力的工作，壓力太大不容易控制自己的情緒，鬱悶的很厲害的時候不只不覺就摸到煙開抽了。2.戒菸期間周邊的環境也很重要，如果你周圍的朋友幾乎都不抽菸，還有一起工作的同事對你的影響也很大，他們都不抽的話對你是種幫助，如果他們都抽菸的話對你來說真是地獄式闖關。3.最重要的應該是神經系統的戒菸，再你養成習慣的情況下怎麼把這習慣改掉是最難的。就好像打野的一直習慣藍開，突然有一局紅開，這一局都找不到節奏一樣。一天不抽菸就感覺少了很多東西一樣。精神戒菸最重要！
生活日記馮子
大家好我今年31歲。我從10年就開始抽菸，後來越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網打遊戲的時候一天兩三包，抽的真是醉生夢死！大約抽到15年左右，併發症出來了老是咳嗽一直不好。估計是咽炎吧！後來工作中聽朋友說看了一部小說煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時候我也把煙戒了，本來以為戒菸很麻煩很費事[大笑][大笑]！今天我把這本小說告訴大家希望想戒菸的可以試試真假！這本小說名字：這本書能讓你戒菸。
好看的劇
30年煙齡的我戒酒快一年了，回看我的感受記錄，大概兩個月左右，沒那麼難受。大概三到四個月，煙癮的感覺逐漸縮小，雖然偶爾也會莫名地對香菸需求，但只是一念之間，瞬間就過了。所以戒菸的頭一個月至一個半月，是最關鍵的時期。
