湘辣徽媳婦兒
一、30歲女人保養五部曲：補水——抗氧化——緊緻皮膚——排毒——補充膠原蛋白
1、補水
30歲後，皮膚的保水能力直線下降，水分的大量流失會帶來乾燥、粗糙、缺乏彈性等問題，所以護膚的第一要務就是補水。
對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴，此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。
2、抗氧化
皮膚被氧化會使其變得暗淡，產生色斑，做好抗氧化工作才能避免這些出現。
對策：可以使用具有抗氧化功能的護膚品，經常食用健康食品也是女性從身體內部進行抗氧化的好方法，平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
PS：一些珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白麵膜都具有抗氧化的功能，也可以使用。
3、緊緻皮膚
皮膚鬆弛是衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛也是30歲女人保養的重要一部分。
對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，建議使用冷熱交替洗臉，使用具有緊膚效果的護膚品。
4、排毒
長期使用不合格護膚品，不良的生活習慣，都會讓皮膚變得暗沉、粗糙，還經常出油，這時候就表明皮膚“中毒”了。
對策：水果汁和蔬菜汁都是很好的排毒食物，能幫助身體排出毒素，可以在早餐時喝一杯蔬果汁，多喝水也是很好的排毒方法，此外，多喝牛奶、豬血湯和海帶也能幫助排毒，還有運動排毒哦。
5、拯救皮膚的膠原蛋白
多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物呢。
不想肌膚走下坡路，這幾個保養工作就要先做好，呵護好自己的皮膚，才能將美麗延續下去，延緩衰老的速度，下一頁還有更多的保養方法，別錯過。
二、30歲女人的皮膚保養方法之護膚品篇
1、增加恢復彈性的產品
30歲後皮膚慢慢失去彈力，使用緊膚產品才能幫助恢復肌膚彈性，同時養成從下向上推揉的按摩習慣，能夠防止皮膚彈力減弱。
2、使用透明質酸產品
透明質酸的保溼鎖水效果非常出眾，使用含有透明質酸的產品進行護理的收尾工作，是一個非常好的美容習慣。
3、使用功能性眼霜
眼部，嘴角及額頭川字紋等部位的皮膚非常容易乾燥易生成細紋，所以要使用含有維生素能量及魚子蛋白的眼霜來對這些部位進行護理。
4、日晚霜
只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常運行，讓肌膚抵禦老化，日霜和晚霜的滋潤能力較強，可以更好地滋潤肌膚。
5、定時去角質
每週進行一次蒸汽敷臉，軟化皮膚角質，然後使用植物磨砂成分的低刺激溫和去角質產品輕柔按摩去除角質。
三、30歲女人的皮膚保養方法之生活篇
1、每天吃早餐
吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好吃些穀類食物、水果、奶製品。
2、飲食多樣化
飲食多樣化，蔬果、葷素搭配，多吃魚，做個雜食的美人。
3、做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛鍊，每週至少消耗3500卡的熱量，運動以出汗為佳，不累為宜。
4、補充纖維素
30這個階段的女性或多或少都有便秘、肥胖等煩惱，補充纖維素可以排毒、降血脂等。
5、每晚按時睡覺
每天有規律的睡眠也是對肌膚最好的做法，良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要哦，早睡早起身體好。
6、保持愉快的心情
愉快的心情對皮膚也要幫助的哦，可別整體愁眉苦臉的，連皺紋都容易找上門呢。
其實過了30歲的女人都希望自己永遠停留在18歲，怎樣才能更好的延緩衰老呢?下面介紹幾種簡單的皮膚保養方法，讓你永葆青春。
四、30歲女人簡單的皮膚保養方法
1、皮膚保養——維生素
這個年齡段的女人每天需補充適量的維生素C和E，這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，可直接口服著類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
2、皮膚保養——纖維素
這個年齡段的女性開始會有便秘、肥胖等，纖維素可以幫助你解決這些煩惱，多吃一些富含纖維素的食物，如芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等。
3、皮膚保養——睡前保養
睡前保養對於這個年齡段的女人是非常重要的，不妨在睡前做個營養面膜，再塗抹精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，而且最好在每晚的11點前入睡哦。
4、皮膚保養——葡萄酒
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老，每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量，也可使用紅酒做成抗衰老面膜，嘻嘻!
5、皮膚保養——膠原蛋白
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，美麗的根本從補充膠原蛋白開始，可以吃膠原蛋白產品，也可以通過食物補充，如酸奶、肉皮、銀耳、雞爪、豬蹄、花膠等。
30歲女人保養皮膚的方法其實不復雜，主要在於是否長期堅持，還有幾項工作是必須要做的，下一頁告訴你。
五、30歲女人皮膚保養要重視防曬
經常處於皮膚乾燥缺水的狀況很容易導致皺紋的出現，特別是外界的太陽光和紫外線的照射很容易導致皮膚老化，一些黑色素的堆積，SO，你要做的功課就是：
1、防曬
做法：外出前塗抹隔離防曬霜和護理美白效果的護膚品最適宜。
日曬是肌膚的最大敵人，一定要做的，防護工作、防曬霜都不能少，要選對適合自己膚質的防曬霜哦。
2、定期去美容院
隨著年齡的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個深度保養，年輕的肌膚也是需要下點成本的哦。
3、保持體重
女人身材庸腫是很容易出現老態的，所以一定要保持住理想的體重，要是發現自己突然變重了，就要好好控制飲食了啦，管不住嘴，怎麼管得住年輕呢?
4、運動
發現沒有，60歲的人還能像30歲那麼年輕，這肯定少不了運動的，生命在於運動，美麗也在於運動，經常運動才不易顯老態，瑜伽、跑步等，排毒也養顏。
5、睡眠規律
因為太多女孩子不注重睡眠啦，女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習慣，時間達7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素，女人最佳的睡眠時間在22：30哦，美容覺你睡了嗎?
誠順和中醫館
30多歲的女人，不能忽略的就是輕度皮膚下垂問題，長期去皺緊膚，使肌膚恢復彈性的。
1、保溼清潔
保溼和清潔的，不管哪個年齡段的人都需要。年齡再大，有了水分的保護，也看不出你的實際年齡是多少。
2、睡前要做保養
睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。
3、深層特殊護理
30歲女人的肌膚不會比20歲女人的肌膚要有彈性，因為隨著肌膚的新陳代謝，逐漸的阻擋了水分的吸收，所以讓肌膚吸收到更多水分，每週做1到2次的的深層清潔護理和保溼補水，才能讓肌膚永遠不老化，這樣肌膚才重新有了生長的機會。
4、沐浴後除了要塗抹潤膚霜還要加上精油
如果只在沐浴後塗抹潤膚霜，皮膚很快就吸乾了。天氣乾燥，讓身體的水分逐漸流失，單純的塗抹潤膚霜已經達不到效果，如果配合了塑身精油一起塗抹，感覺皮膚能夠長久地保溼，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰臥，將精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。
5、練瑜伽
選擇學習瑜伽，可以幫助你全身心由內而外的新陳代謝，保持健康的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。
6、注重維生素的補充
在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。
你好千金
女人三十歲可以用的化妝品其實蠻多的。這個年齡精華素和眼霜是肯定不能少的了！一個禮拜兩次面膜也是必不可少的。其實就是不管什麼時候都要注意防曬了。這個年齡的皮膚如果不注意是非常容易長斑的了。至於精華素好眼霜就要更具自己每年對化妝品的投入是多來從而來選擇護膚品牌了。去專櫃導購小姐會給你滿意的答案，除了這些保持良好的心情和比較有規律的生活作息也非常重要。還有個更好的建議那就可以用些自己喜歡的精油來護膚精油的護膚功效只能算是她的一個附加功能如果你到專櫃和網上了解可能會讓你有意想不到的答案。化妝水在潔面之後馬上使用化妝水，可以及時有效的補充皮膚缺失的水分。同時，用化妝棉沾滿化妝水擦拭整個面部，這樣的做法可以起到二次清潔的作用，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，為使用保養品作準備。二、肌底液首先，大家要明白，肌底液是用於打開肌膚的通道，也就是說，使用了肌底液之後，皮膚的胃口會更好，更好的吸收之後的高濃度高營養的護膚品。肌底液的營養成分能活化細胞，修復細胞，增加細胞活力以及防禦能力，起著修復，導入的功能。提醒下，並不是每一個人都需要用肌底液的!如果你的肌膚狀態十分健康，對產品的吸收程度很好的話，可跨過這個步驟。但如果你感覺皮膚敏感，或者精華，面霜等都不好吸收，那真的應該添上一個肌底液來配合其他護膚品使用了~一來改善肌膚的敏感程度。二來可增加精華液，面霜的功效。使你的護膚之旅，事半功倍!三、精華液在化妝水之後，馬上擦拭營養成分最高的精華液。精華液的分子是非常小的，所以能夠很快的滲透到皮膚的裡層，達到護膚的效果。精華素應該在清潔完皮膚、均勻塗抹爽膚水後使用。柔膚水能讓肌膚毛孔在清潔後的緊縮狀態重新張開，從而有利於精華素深入到深層營養肌膚。四、眼霜之前所有的護膚品，都是避開眼周的。眼霜只需要用在眼周，這個順序是約定俗成的。一定要記得，無論其他的護膚品有多麼的清爽，都不能用於眼周，因為可能會產生脂肪粒。五、乳液乳液的功效是保溼，乳液含有一定的油分，一般都是水和油混合的乳化劑，所以，可以為皮膚補水保溼。之前的步驟，都需要乳液來穩定住，否則很容易就從臉上揮發了。乳液這個時候起到的作用是去汙、補充水分、補充營養。六、面霜面霜是具有一定的功效性的，比如高效的保溼、美白、抗老化等等。每個人，根據自己膚質的不同，選擇一款適合自己的需求的面霜。面霜的質地一般會厚一些，但是改善肌膚的能力也是最強的，其中的營養成分比乳液會高出許多。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的。七、防曬霜防曬是護膚的最後一步。大家一定不能忽略了這個步驟，無論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因為沒有出太陽就不塗抹防曬霜，防曬霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建議選擇SPF30的防曬霜就夠了。如果外出海邊或者曝曬，要選擇SPF50的防曬霜。
寅子老師
#時尚上頭條#三十歲的女人臉部皮膚開始鬆弛的很明顯，除了因為內在的原因，還因為不注意防曬，護膚時不當的按摩手法等造成皮膚內部膠原蛋白和彈力纖維受損，細紋與皺紋就逐漸出現，導致皮膚鬆弛。
眼部的皮膚最脆弱，因為這裡的皮膚薄、易乾燥，最容易出現細小皺紋。三十歲的女人眼部保養必不可少，因為一不小心就會跑出魚尾紋和各種小細紋了。最好的解救方法是在形成深層皺紋之前，使用高保溼且滋潤能力強的眼部護膚品防止其惡化。
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
二、不抽菸、少喝酒
現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽菸者患心力衰竭。
但若在50歲以前戒菸，你仍可恢復健康。加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。當然，有些MM每天晚上喝點葡萄酒養生還是可以的。不過要適量哦!
三、控脂肪、多果菜
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。不含纖維素食物有：雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有：粗糧、麩子、蔬菜、豆類等。
秋秋qiu
補水保溼抗衰老最主要，還有就是膠原蛋白的流失，皮膚纖維斷裂會起小細紋等。
乾燥和季節的變換對皮膚來說是大敵當前，一些平時不太容易過敏的女性，也會在這個時候出現敏感的症狀。由於空氣的變化或者護理不當引起的開始變得非常乾燥，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使皮膚表面很容易喪失水份。
而皮膚衰老的最大原因正是水份不足，加上皮膚新陳代謝緩慢，所以許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的斑點和紋理也會加深，皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。
石斛系列產品是專門針對這些季節變化和皮膚乾燥缺水而研發的，有針對性地解決皮膚缺水，抗衰老、深度補水、增強彈性、淡化斑點、美白、平衡油脂分泌、清除皮膚內毒素雜質，從而達到皮膚膠原蛋白快速生成、促進受損細胞的生長和修復，令肌膚重現緊緻細滑，持久保溼起到美容護膚的作用。
寶詩美妍
1.補水 女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。 對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。
抗氧化 皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。 對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和複方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而複方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。 經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。 在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白麵膜都具有抗氧化的功能。
3.緊緻皮膚 經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。 對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚洩漏了你的年齡。 皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
4.排毒 女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。 對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。 多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。 經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。
用戶98011291990
護膚固然重要，
但再昂貴的護膚品也比不上早起早睡，運動飲食
更有效
如果你能學瑜伽的話，那真的不但能保持年輕，因為能保持活力，身姿挺拔可能看上去更加年輕
喵喵來啦
首先學會化妝的同時更要學會護膚，皮膚好了素顏還是化妝都是美美噠！選擇護膚品和化妝品時一定要學會看成分，推薦美麗修行只要在藥監局備過案的都能查到，產品的所有成分功效的講解、安全係數、有無添加劑等都能查到。瞭解了產品的成分，在買化妝品和護膚品的時候才不會被說的天花亂墜的賣家忽悠，只說功效不講成分的賣家都不靠譜。所以首先要自己學會怎麼選擇對皮膚好的護膚品和化妝品，學習護膚手法堅持保養，其次要堅持鍛鍊身體，培養自己的興趣愛好，少生氣保持愉悅的心情，從各方面提升自己。才能越來越美哦！
董欣Dx
花膠，也叫魚膠，主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人體補充、合成蛋白質的原料，且易於吸收和利用。非常適合三十歲的女人護膚。
嬌齡鮮燉即食花膠
相對而言來說，女人上了25以後會比較老的快一點，我們護膚品只能延緩不能保證，所以護膚的同時最好加強鍛鍊，讓身體新陳代謝平衡自然老的慢，心情放愉悅，心身健康自然而然的年輕多了
下面是女人該如何護膚
1
補水
女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。
對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室裡備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。
2
抗氧化
皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。
對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和複方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而複方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。
經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白麵膜都具有抗氧化的功能。
3
緊緻皮膚
經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。
對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚洩漏了你的年齡。
皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
4
排毒
女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。
對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。
多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。
經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。
