“行醫70餘年，我接診過不少病人，發現很多病人體內都有溼邪作祟。可以說，溼邪現今已經成為威脅現代人健康的最大敵人。”
國醫大師路誌正在近日出版的《無病到天年2：大病預防先除溼》中寫到。
▲ 《無病到天年2：大病預防先除溼》福建科學技術出版社 路誌正/著，該書由國醫大師路誌正撰寫，書中把溼邪是什麼，如何祛溼邪，如何調理常見病和慢性病等內容講得通俗、清晰
威脅現代人健康的最大敵人是
溼！邪！
正常情況下，我們起床後應該是神清氣爽的，但體內溼氣重的人多會感覺身體沉重、睏乏、睡不醒。
有的人還會關節僵硬，但是活動以後又恢復了，尤其是在類風溼關節炎患者中這種現象比較多，我們把這稱為晨僵現象。還有一些人，早晨起床後眼瞼水腫，也就是我們說的腫眼泡，這也跟溼邪有關係。
很多疾病，其實都是和溼氣有關的，路老先生在書中講了這麼一個例子：
現代人都很注意喝水，普遍喝水多。有的人主張，一天要喝夠8杯水才能補充人體水分。路老不這麼認為，他說水喝多少要因人而異，這就好像同樣是植物，綠蘿可以養在水裡，而蘆薈稍多澆點水就會爛根。
有一個體形偏胖的中年人，他平時血壓偏高，經常服用降壓藥。後來，他的食慾不太好，胃部老覺得不舒服，身體還有點疲倦，這些症狀很像肝炎。於是，他急急忙忙跑去醫院做了檢查，但結果顯示他的肝功能正常。“這肝功能正常，怎麼會有食慾減退、飯後腹脹等類似肝炎的症狀呢？”這個病人就覺得很奇怪，跑來問我。
我問他最近有什麼不一樣的習慣嗎，他說，也沒什麼，就是最近喝水比較多。
原來，他因為自己血壓比較高，擔心哪天得腦血栓、腦中風，聽人說多喝水能稀釋血液濃度，於是每天都會強迫自己喝很多水。我告訴他，他之所以沒有食慾、吃飯不消化，就是喝水太多，胃裡積了太多的溼氣造成的。他體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內就溼邪重，還一直強迫自己喝水，排不出去的水溼越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。如果時間久了，還會影響到血壓和心臟。
▲ 路誌正，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人，是目前北京最年長的出診中醫
路老自己養脾胃的秘訣
咖啡+紅棗
年輕的時候，我們胃腸蠕動能力強，食物很快就會消化，當年紀大了，胃腸的蠕動也會變慢，所以很多人吃飯後總覺得不消化。這在中醫看來屬於胃氣虛、脾氣虛的範疇。
路老說，調理脾胃最簡單的辦法就是從飲食入手，比如飯要吃七八分飽，吃飯要細嚼慢嚥，飯前要喝點湯，等等。每日飲食要保持搭配的平衡：寒熱平衡、粗細適當、葷素搭配。常吃點山藥、白扁豆之類的健脾食物。
路老自己有兩個養脾胃的方法，很好用。
喝咖啡：加點生薑和牛奶
20世紀80年代我有幸出國講學，在那裡第一次接觸到咖啡，因為咖啡有提神作用，每天早上喝點提高人的注意力。
好的東西，我們當然要吸收，不過要學會用。我喝咖啡的時候會加上牛奶，這樣更為營養，但蛋白質難以消化，所以我會在咖啡裡再加點姜粉，如此一來就可以幫助消化。
吃紅棗：一定要三蒸三涼
我飯後必吃三顆棗。大棗能健脾養血，對於脾虛的中老年人是不錯的選擇。不過大棗不是買來直接吃，而是經過三蒸三涼的處理。
例如每天做飯蒸饅頭時，就把大棗放鍋裡一起蒸，蒸一次可能看不出變化，第二天做飯，繼續放進去蒸，蒸兩三次之後，大棗就熟透了。
國醫大師除溼金方
免費送給大家
溼疹急性發作用蘆薈止癢
很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是溼熱引起的，皮膚病表現出來其實就是身體在排溼，最常見的就是溼疹。
臨床上很多溼疹患者嗜好菸酒和辛辣食物，而且脾氣急躁。溼疹患者一定要戒菸戒酒，飲食清淡，並保持心情舒暢，否則體內溼熱的大環境還在，即便這次治好了，一遇到外部的風溼熱邪，就容易復發。
此外，溼疹患者可以在家裡種上一盆蘆薈，在急性溼疹發作時可以用蘆薈葉擦拭患處，能起到止癢的作用。如果有滲出液就不要用這種辦法了。
❖ 蘆薈止癢方 ❖
【材料】鮮蘆薈葉。
【做法】剪掉3釐米長的蘆薈，颳去表皮後，將蘆薈汁均勻地塗抹在溼疹部位。每天5-6次。如果一次用不完的蘆薈可以放在冰箱冷藏。
茯苓加白朮健脾止瀉
非感染性腹瀉多半是溼邪引起的，對於溼邪在脾引起的腹瀉，治療時要健脾補氣、滲溼止瀉，中醫古方里就有一種專門針對這種情況的方藥參苓白朮散。
普通人若脾有溼邪，可在藥店裡買參苓白朮丸，用煮棗的熱水送服。此外，茯苓和白朮都是參苓白朮散裡的中藥，一個健脾，一個祛溼，二者煮水或泡茶喝也有健脾止瀉的作用。
❖ 茯苓白朮茶 ❖
【材料】茯苓10克，炒白朮10克。
【做法】將二者清洗乾淨後，一起煮水。代茶飲。
【功效】和健脾祛溼，止瀉。
陳皮薏仁飲和胃祛痰
很多老年朋友，胃腸功能下降，吃了東西不容易消化，嘴裡發黏，常有痰，舌苔也偏膩，這種情況就可以用陳皮薏仁飲調理一下。
❖ 陳皮薏仁飲 ❖
【材料】陳皮10克（最好用新會皮），薏苡仁30克。
【做法】將兩味藥放入砂鍋中，加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶飲。
【功效】和胃祛痰。
原來現代人健康的最大敵人竟然是溼氣！很多看似和溼氣沒關係的病也是因為溼氣！
這些都是國醫大師的祛溼金方，是真的，今天都免費送給大家了！好東西，一定要告訴更多親友朋友~
閱讀更多 國醫大師健康 的文章
