心理學家巴甫洛夫認為暗示是人類最簡單最典型的條件反射，如果我們從心理機制上來講，暗示可以這麼說，它是一種被主觀意願肯定的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向於這些心理暗示
今天和大家聊聊關於自我暗示的話題，所謂自我暗示是指自己的潛意識，不斷重複迫使潛意識接受顯意識的思考內容，從而得到改變，這裡能給大家舉個我朋友的例子，之前他們單位通知體檢，他因為平時經常通宵熬夜，作息很不規律，就特別擔心自己的體檢會出什麼問題，於是他對體檢這件事情既焦慮又害怕
直到愛到了期限的最後一天，才勉強打起精神去醫院，由於他過度緊張，導致測血壓時高壓測的偏高，醫生讓他注意一下血壓的問題，並安慰他回家再多測幾次，他回家後努力讓自己冷靜下來，然後又測了幾次，發現自己的血壓在正常範圍內，而幾天後體檢報告上的數據也顯示除了血壓這一點外，其他都一切正常
並沒有他擔心的事情發生，我們可以說正是他對體檢結果這個未知數的擔心，加上他把自己不好的生活習慣作為自我暗示的佐證導致他一遍遍對自己的重複暗示，我身體可能不健康，體檢結果可能也會顯示異常，於是越想他也就變得越焦慮，這是一種消極的心理暗示
它不僅會影響你的情緒，也讓你被不存在或者是還沒發生的問題困擾還可能會阻礙到你發掘自己潛能，成為你前進路上的絆腳石，比如現在公司有競爭上崗的機會，其實你有能力有經驗，連你的老闆都暗示，你可以去試試，但是你卻總覺得自己不行，覺得自己做不了，於是試都不試就放棄了
人生最大的悲哀莫過於你以為自己不行，很多時候。你對自己的消極暗示，才是你成功的最大阻力，但自我暗示並不僅僅只有消極的，如果我們可以好好的運用積極的暗示，發揮我們自身的潛能，將是一股強有力的助力
比如熬夜後被迫早起上班的你，發現鏡子裡的自己精神不佳，眼瞼浮腫，如果你一味的想著，感覺好疲憊啊，今天又是糟糕的一天，那麼你會發現自己的身體會變得越來越不舒服，全身乏力，今天任何不順心的事都會被你無限放大，那你這一天會過得極其辛苦，這就是消極的自我暗示起到的作用
同樣拿上面這件事舉例，如果你用理智控制住自己的情緒，並且對自己進行積極的自我暗示，比方說，今天天氣很好，感覺會是不錯的一天，然後出門買點好吃的早飯，再多呼吸一下外面新鮮的空氣，我想你的精神也會變得振作起來，積極的自我暗示就是有這樣的力量
國內著名心理專家郝濱老師在接受記者採訪時曾介紹說，科學證明，恰當的使用心理暗示，可以達到消除緊張焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用，所以也希望大家能夠像他說的那樣，學會正確的使用心理暗示，幫助自己控制好情緒，整頓好自己的精神狀態，積極的面對人生的每一天
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