用戶3516553786747
以下是我的回答
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/2e902687b956405b88cbdda33287a441\
鋼鏰兒媽媽
你好，二歲半的寶寶可以適當加一點鹽，但不能重鹽哦！寶寶的口味還在發育中，對調味品的刺激也比較敏感，一旦寶寶養成了重口味的習慣，成年後患高血壓的風險也會增加。
1-4歲的寶寶每天需要700mg的鈉，（相當於1.8g食鹽），寶寶在日常飯菜中獲得的鈉也足夠了。寶寶吃的清淡，可以讓寶寶更好體驗天然食物的味道。同時可以降低寶寶患高血壓和心腦血管疾病的風險。很多寶寶一歲以後就可以和大人一起吃飯了，但前提是家人口味清淡，如果家人口味比較重，還是建議單獨給寶寶做。
寶寶吃多了鹽對身體有什麼影響呢？
1.養成了重口味的習慣，容易導致寶寶挑食，偏食。寶寶從小養生了重鹽重油的習慣，食物本身的味道就很難引起他們的興趣，造成寶寶出現偏食，挑食的習慣。
2.導致鈣質流失，影響寶寶的骨骼身高發育。寶寶攝入的鈉越多，身體就會把多餘的鈉排出去，同時，增加了鈣質的流失，長期下去會影響寶寶的生長髮育。
3.增加了腎臟負擔以及後期患高血壓及心腦血管疾病的風險。
所以在這裡建議家長寶寶要少吃鹽，飲食要清淡為好。
開心糖果屋
兩歲半的寶寶不建議高鹽飲食。對孩子來說高鹽飲食的不良影響有以下幾點：
1、容易感冒。
過多鹽分攝入會使口腔唾液分泌減少，利於細菌和病毒在上呼吸道寄生；高鹽的滲透作用會殺死上呼吸道的正常細菌，致病菌容易繁殖，引起上呼吸道感染；高鹽可抑制呼吸道粘膜細胞的增殖，降低免疫力。
2、導致缺鉀、缺鋅。
體內各種礦物質會競爭性吸收，鈉攝入過多會抑制鉀、鋅等的吸收，有可能影響孩子精神狀態，影響發育。
3、形成口味重的飲食習慣，高血壓風險增加。
減少寶寶用鹽可以從以下幾個方面來調整：
1、注意隱形的鹽。
鹹菜、臘肉、腐乳、罐頭、方便麵、醬油、膨化零食等等都含有大量的鹽，家長選擇食物的時候看營養成分表，如果有鈉的食物慎選。
2、不以大人的味覺為標準。
研究發現成人感到有鹹味時氯化鈉的濃度是0.9％，而嬰幼兒覺得有鹹味時，濃度才0.25％，不到成人的1／3。
3、多安排富含鉀的食品。
富含鉀的食物可以幫助排鈉，蔬菜中鉀含量豐富。
4、起鍋時加鹽。
烹飪好的食物鹽主要附著於食物表面，用鹽量少而不影響口感。
營養師Joy
當然不能！別說是重鹽了，就連大人正常的量都不行。
孩子一般從出生到6個月之內，一般靠母乳或者奶粉來餵養，這個時候不需要鹽攝入。如果到6個月以後，開始食用輔食的時候，慢慢開始增加米粉、蛋黃，就可以少量的有一點鹽。隨著再大一點，可以給輔食的時候，可以增加鹽，6-8個月以後開始加菜泥，都可以稍微增加一點鹽。但是小孩一般儘量鹽的攝入量不需要很高，尤其是小小孩的時候，在新生兒期早期，一般不建議氯化鈉攝入。但是隨著年齡長大，到6個月以後開始增加輔食，可以逐漸增加氯化鈉。但是還是建議鹽不要攝入太多，所以給輔食的時候，要比成人要淡一些，這樣對他的發育會更好。
總的來說，不管大人小孩，飲食都清淡點對身體好。
michelle
你好，我是愛陪伴的陽光。很高興回答，請問兩歲半寶寶能食中煙嗎？應該注意什麼？
我覺得你在餵養寶寶期間，應該也看過很多這種育兒的書和小孩的飲食。孩子吃鹽重的。會損害小孩的肝臟，還有腎臟的。雖然說沒有那麼嚴重，但是肯定有小小的損害的。這種損害可能會是長期的喲。如果你自己給孩子做飯的話，還是注意一下。孩子的各項這個臟器還是沒有發育完全。再說現在其實都是提倡低鹽低油的一種生活。很多其實亞健康的這種體質也都是吃出來的。不要給自己留下遺憾吧。能給寶寶做清淡的飲食，就給寶寶做簡單的飲食。希望的回答能夠幫到你。寶寶越來越好。
愛陪伴的陽光
二歲寶寶是能吃鹽的，其實在寶寶一歲之後，就可以在輔食裡少量的加入食鹽了。不過這時候的孩子不能吃太多鹽，每天的攝入量在2克左右就可以了。而在寶寶一歲之前，是沒有必要單獨添加食鹽的。
小寶寶的腎臟調節代謝能力偏弱，要是過量攝入鹽分，便會增加腎臟負擔，有可能會使孩子的腎臟受損，還容易患上高鈉血癥。而且食用太多的鹽，還容易引發兒童高血壓。如果寶寶活動量比較大，平時出汗很多的話，就可以少量的增加一些食鹽的攝入量。
很多兩歲的小寶寶，已經和家長一起吃飯了，這時父母要將菜做的清淡一些。因為這時候的寶寶還不能攝入太多的鹽，否則就容易抑制身體對對鈣的吸收，還會影響到孩子的身高發育。在很多零食中都含鹽比較多，比如餅乾、薯片等，所以要讓孩子少吃。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/776f1aae07cb46868317c75f86ba1e04\
我是阿燕
兩歲半的包包建議鹽量還是要適當的偏小一點，不能吃的太重口了，因為小寶寶的年紀太小了，腎臟等器官還沒有發育完全，如果現在吃的太鹹，會加重小朋友的腎臟負擔，也會導致小朋友以後的口味偏重，引起挑食偏食等等，所以小朋友還是要吃輕口一點的東西
小哆哆成長日記
寶媽你好，三歲之前都不建議給寶寶吃鹽。老人通常認為寶寶不吃鹽會沒有力氣，其實是因為寶寶需要的是攝入鈉離子而不是鹽，可是鹽不是鈉離子唯一的攝入來源，甚至可能不是最主要的來源，蝦，魚，奶酪，蔬菜，麵包，飲料都是鈉的攝入來源，所以即便不放鹽，光靠吃這些現代人就可以滿足自己的鈉，甚至超標一斤菠菜裡面的鹽就相當於一克而一斤寶寶愛吃的法式小麵包，則含三克鹽鈉在寶寶的餐飲列表裡是無所不在的。
所以寶寶在兩歲半可以儘量少食或者不要食鹽。
susu素素
重鹽？別鬧了，別說寶寶不能吃，大人也不能吃，現在都提倡少油少鹽的飲食理念了親！
小柚子媽
以下是個視頻是我個人的分享，希望能幫助到大家。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 540, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/bd3f306311954d558aa6c449c197bb5c\
