寧小女
不得不說在今日的發達國家還是我們發展中國家，越來越多的焦慮，抑鬱，自我強迫症狀出現著，我們需要心理醫生和自我調節。如果我們正親身感受著這些可惡的症狀，不得不承認它們確實讓我們大腦空洞，無助，疲憊不堪。這些最常見於富裕家庭，還有腦力勞動者和實業店主。
- 我們害怕生病總是不開心。
- 我們害怕生意失敗負債，破產而焦慮不安。
- 我們害怕自己的隱私被發現而憂心忡忡。
- 我們受著猜忌他人，自我否定心理上的折磨。
- 在夜晚，想起原生家庭帶給自己的傷害痛苦不安。
這些一切的一切讓我們焦慮，心煩，悲傷，唏噓不安，或者失眠不得安睡，或者更多的疲勞沉睡不已。我們感到深深地恐懼。憂慮是恐懼的一種表現形式，任何形式的恐懼都會產生疲勞。我們還會利用其他錯誤的技巧去逃避恐懼，用娛樂，工作，奔跑或者其他手段分散自己的思想，殊不知，不敢正視現實的做法加劇了各種形式的恐懼。
任何成年人都會經歷這種恐懼，因為人生中，一帆風順的人真是太少了。我們迎面正視那些讓我們產生恐懼和憂慮的根源與現實，這樣才能採取有效正當的措施擺脫她們。試想一下，即使最壞的事情發生了，我們嚴肅，認真地思考一下，可能發生最壞的結果是什麼？我們正視它，我們就感到確切的理由，它並不是多麼可怕的災難。當我們認真得考慮到這種最壞的可能性後，並懷著確信對自己說，這不是最後的困難，我還有其他的辦法。但是到最後，如果我們面對最壞的可能性都沒有退縮躲避，我們會發現，憂慮完全消失了，取而代之的是一種振奮昂揚的積極的情緒。
在我看來，這些心理上的症狀讓我們大腦不能放鬆，更加重了我們的情緒障礙。焦慮是對未來不確定的擔憂。抑鬱是對過去的否定，自己不是完美的，自己是醜陋的或者自卑的，我們陷入深深地自責和懷疑中，懷疑我們的幸福所在。強迫更是對自己不完美的鞭笞，我們要麼活在了過去，要麼很想抓住未來，我們不能夠很好得享受未來，所以我們抑鬱，焦慮，強迫。我們是不完美的。我們更善於羨慕他人，而否定自己。也許跟我們打小的教育環境有關係，我們沒有成長在一個積極有愛的家庭裡，所以沒能給了我們自信。我們要破解這些，首先要去追尋自己的根，我們撇開家庭，撇開社會，我要成為一個什麼樣的人，我心中最大的木馬是什麼？當這些解開時，我們就知道怎麼做了。我首先成為我自己。那麼這些虛偽的症狀就會放過我們，我們的行動和每天努力的事情才會變得有意義。也就沒有那麼憂慮和恐懼了。
寒江飲雪
焦慮症、抑鬱症、強迫症在心理學上是三個概念。
焦慮是一種不愉悅的情感體驗，加上一個認知:糟糕的事情即將發生。它是指向未來的。例如，你看到一個玻璃水杯，你想到水杯破了手指被割傷了怎麼辦？割傷了到醫院沒辦法住院怎麼辦？事情被誇大，被賦予特殊意義，當增大到不可忍受的程度，解決現實問題的能力受損時，無力感就出現了。
抑鬱症是一種難過的感受，加上一個認知:糟糕的事情已經發生。抑鬱是把憤怒轉向自身。還拿水杯為例:一個心愛玻璃杯碎掉了。你會自責我怎麼這麼笨呢？我怎麼這樣不小心呢？當你不斷地指責自己的時候，無力感來了。
強迫症一種放鬆持久出現的強迫觀念或強迫行為，違反自己的意志，但無力擺脫。強迫症患者什麼道理都明白，還是無法過好生活。認為“在命運面前所有人都無能為力”。還拿杯子為例吧，我是一個玻璃水杯，我不能做一個鐵水杯，我生來就這樣，我是脆弱的，我是醜陋的，這是命運的安排。無力感又到了。
焦慮症、抑鬱症、強迫症患者感覺到身體上的無力感，實際上都是心理上的無力感的軀體化表現。
雲裳談心
在中醫考慮，其實焦慮症、抑鬱症和肝鬱不暢脾虛氣血不足。西醫醫學研究人員成員曾經發表了過一篇報道。焦慮症抑鬱症和腸道群菌失調有很大關係。應證中醫辯證。肝氣鬱結，氣血不足。人就容易出現四肢無力，精神乏力。人容易發狂暴躁。一般有焦慮症抑鬱症的腸胃都是不怎麼好。但是引起焦慮症抑鬱症不單單是隻有這個原因。我就不寫了，寫多你也耐心看
小小黃芪
焦慮症、抑鬱症、強迫症為什麼大腦內心感覺很累？整個身體都無力？
無論是焦慮症，抑鬱症，強迫症，其實都是很焦慮的狀態，人長期的焦慮，甚至高焦慮，思維混亂，大腦停不住的亂想，坐立不安，心神不寧，擔驚害怕，身體的營養被無端的消耗，實際想的都是沒意義的，並且讓自己不舒服的問題。心理疾病患者，天天什麼都不做，實際做什麼都做不好，也會感到疲憊，勞累。
焦慮時間長了，人的腸胃工作不好，不吸收，免疫力下降，體質變差，所以感到身體無力。
心理疾病，表面聽著是人的心理不健康，實際對人的心身都受到摧殘。
霍體清
抑鬱症，焦慮症，強迫症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。
你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。
很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的；
儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。
意見建議：自我調養對儘早康復也至關重要。做最感興趣的事。
如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；
或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
劉家銘新
焦慮症的人一天天的總擔心不好的事情發生，抑鬱症的人對生活失去興趣拖延鬱悶，強迫症的人一遍一遍的檢查門窗有沒有關好，根本停不下來，他們一般都會失眠，所以身心疲憊。其實人擔心的事情百分之九十五以上都不會發生，所以是瞎擔心。對生活失去興趣的不妨出去走走，在街上逛一天就好了一半。強迫症的人不妨去農村住幾天，適應一下慢節奏和不嚴謹的生活態度，會慢慢放棄緊張情緒和完美主義。
風雷雲羽
焦慮症，抑鬱症，強迫症為什麼會讓你的大腦疲憊，渾身無力呢！
我們首先要了解一下，大腦為什麼會疲憊，焦慮，抑鬱，強迫它們都有一個共同點，就是使大腦產生很多想法，自己控制不住這些念頭，人每天大腦大約會產生一萬個想法，你如果每時每刻和這些想法做鬥爭或處理這些想法時，你的大腦會在你清醒狀態下不停的工作，超負荷工作，人工作一天不休息都感覺很累，何況自己的大腦，我們會發現一個很客觀的事實，如果你在這三種狀態下休息睡覺後或者眼晴閉目休息一會時症狀有所減輕。
其次因為你大腦因為處理各種想法使你感覺精力被消耗，自己身體也會感覺無力了，渾身沒勁！焦慮，抑鬱，強迫會使你每天都在各種各樣想法中深陷，不由自己，時間長了，大腦很容易疲憊，也就是我們說的思多傷神，精力被消耗，身體也會跟著沒力氣！
因此，我們這三種症狀輕時可以找心理醫生，看些關於這三種症狀自我調節的書籍。如果感覺自己無力控制時，可以讓醫生開點藥，慢慢調節自己，使自己走出來！
心靈港灣用心聆聽
個人認為，大部分抑鬱症患者是自我價值觀的嚴重缺失，一個抑鬱症患者他真的連半點快樂的時候都沒有嗎？在我接觸的抑鬱症患者包括我自己來看，其實抑鬱症患者也是有快樂的時候，只是很短暫。
很多人不明白什麼叫自我價值觀，其實自我價值觀每個人都有，包括抑鬱症患者都有，只是擁有的多和少的問題，而抑鬱症患者缺失得比較嚴重而已，當一個人自我價值觀完全缺失，基本上就活不了了。自我價值觀到底有什麼用呢？自我價值觀可以對人產生積極作用（西醫稱之為缺少多巴胺），使人產生動力（而抑鬱症患者基本上行動力不足，被人稱為懶），根據這條分析，平時的鍛鍊如果沒有自我價值觀的支撐，鍛鍊雖然可以讓身體保持健康，但是無法從根本上解決抑鬱症問題。
如何才能感知自我價值觀呢？舉個例:你將路邊垃圾放進垃圾桶，這無疑是一件有價值的事，但是你卻體會不到這種自我價值，為什麼呢？因為對於整個社會來說，這件事的價值很小，反饋給你的價值感受幾乎沒有。但是你如果將教師裡的垃圾放進垃圾桶，你一定會受到表揚，你會高興。同樣價值的事，對於不同環境所反饋的價值觀或大或小，我們高興程度就不一樣。
所以我覺得治療抑鬱症或許可以從恢復自我價值觀入手，如何讓患者正確感受自我價值是必須的。
感受自我價值首先得自己做出有價值的事，只要有做事就會有價值，相對於大的環境價值顯得小，相對小的環境就會顯得很明顯了。比如你幫助一名抑鬱症患者相對於整個社會微不足道，但是對於這位抑鬱症患者來說就顯得十分明顯了。
那麼究竟做哪些事能讓人清楚的體會到自我價值呢？或者說患者缺失了哪部分自我價值觀呢？或者怎麼樣為患者建立新的價值觀呢？
我也是一個抑鬱症患者，希望大家能給我一些參考，讓我也能建立和恢復自己的價值觀，讓我走出抑鬱症的折磨，謝謝！[玫瑰][玫瑰]
中度抑鬱症自救者
一般是想的太多、缺乏責任感造成的，沒有結婚的想想快要老去的爸媽，如何讓爸媽安享晚年。已結婚的人責任就更大，如何培養好小孩，讓一家老小過上幸福安穩的生活，人生的快樂就是讓家庭幸福，當你想到這些就會熱愛生活，更不會感到累。 我們經常看到一些有責任感的年輕人，為了所謂的生活，每天都要起早摸黑的辛苦工作，風裡來雨裡去，可能很多人會不樂意這種生活，人們都想做大事，而不願或者不屑於做小事，但事實上，芸芸眾生，能做大事的實在太少，多數人的多數情況只能做一些具體的事、瑣碎的事、單調的事，也許過於平淡，也許過於雞毛蒜皮，但這就是工作，就是生活，同時也是成就大事的不可缺少的基礎，所以，無論做人做事都要有責任。人一旦有了有責任感，生活就會積極向上，人生也就開始有意義了。
pdxf2020
有這些症狀的人：
1 大腦整日焦慮，心情始終抑鬱，凡事要求極致。沒有一刻放鬆。
2 大腦不輕鬆，人得不到休息調整。就會很累。
3 沒人在乎你想的是什麼？放鬆心情，充分休息。過於緊張，抑鬱只會讓人遠離你。
