通常從週數來講，孕媽媽懷孕29周 ，就進入孕晚期了，從月份來看，也就是懷孕8個月進入孕晚期。
進入孕晚期的孕媽媽們肚皮已經非常圓潤了，胎兒和孕媽媽的體重繼續增加，不適感又來了，各器官被增大的子宮擠壓，孕媽媽便秘、腰背痠痛、水腫、呼吸費力的情況可能會變嚴重。胎寶寶的胎動逐漸減少，發育仍然進行，頭部繼續增大，大腦發育迅速，每天都在為出生做準備。
進入孕晚期，孕媽媽要注意以下幾點：
1、仍然要控制體重，避免出現巨大兒
孕晚期胎寶寶發育仍然需要很多營養，孕媽媽時常有很強的飢餓感，不過要控制飲食，減少高熱量、高糖食物的攝入，比如油炸的、甜品、肥肉等，每週體重增加不要超過500g。日常飲食儘量低鹽，避免食用高鹽、醃漬的加工食品，減輕水腫。
飲食建議：
- 主食，主食種類不要太單一，可以將米、雜糧、豆類摻雜一起吃，粗細搭配。
- 優質的蛋白質，雞蛋、魚肉、奶製品、豆製品等，每天換著吃，以低鹽烹飪為主。
- 動物肝臟，孕晚期要注意鐵的補充，一週吃1~2次動物肝臟，像豬肝、鴨肝、豬血、鴨血等都是可以的，如果接受不了動物肝臟，可以選紅肉代替，比如牛肉。
- 優質的油脂，比如亞麻籽油、核桃油、紫蘇油、松子仁、杏仁等，從這些食物裡攝入α-亞麻酸，是補充DHA的一個途徑。
- 豐富的膳食纖維，孕晚期為防止便秘，每天都可以吃新鮮的綠葉蔬菜。
- 合理補鈣，按《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期鈣的攝入量為800毫克/天，孕中期1000毫克/天，孕晚期1200毫克/天。如果孕婦沒有明顯的缺鈣症狀，身體狀況良好健康，通常早晚喝200~400毫升的牛奶，再加上日常均衡的飲食，吃瘦肉、蛋、豆類、蝦皮等，就能夠達到孕期的鈣需求量。
2、按時產檢
懷孕後期，胎兒生長髮育日趨成熟，還是可能會出現胎位變化、臍帶繞頸等意外情況，要做一些必要的產前檢查，確保胎兒安全健康的生出來。
3、預防早產
一些孕媽媽的宮頸機能不全、宮頸短等問題，要檢查出來提前做好治療，另外生殖道感染也是容易導致早產的原因，所以妊娠期孕媽媽要注意陰部衛生，每天清潔，防治細菌性陰道炎。
同時注意動作幅度，不要提重物，儘量不要出遠門。感覺腹脹或者一陣一陣肚皮發緊要趕緊休息。
孕媽媽的心理情緒會胎兒發育也很重要，緊張焦慮抑鬱恐懼，導致早產甚至流產的幾率都很大。所以孕媽媽最好是積極自我調節，加強心理疏導，保持健康的心態。
4、堅持適當的運動
孕媽媽身體負擔越來越重，經常會感覺腰痠背痛，注意身體的同時，適當做一些舒緩的運動，比如散步、慢走、伸展運動、提肛運動等，有助於緩解身體負擔，增強肌肉張力，為分娩做準備。動作一定要慢，如果有不適，就停下來。
5、緩解即將到來的分娩焦慮
準媽媽要多瞭解分娩的有關知識，比如產程怎麼分？怎麼用力？宮縮來了怎麼辦？等等，避免胡思亂想，減少恐懼。不懂的可以多問問周圍有經驗的媽媽、或者醫生，恐懼不要壓在心底，釋放出來，有助於舒緩壓力。家人尤其是丈夫的支持關心和幫助，對孕媽媽穩定情緒、安心等待分娩非常重要。
6、準備好待產包
這個應該是孕中期很多媽媽都已經開始準備了，再檢查一下有無遺漏的，寶寶用的媽媽用的，還有各類證件，拿個文件包裝好，到時拎起包就走。
對於許多孕媽媽來說，孕晚期就是數著日子在過，越到預產期越是煎熬，這個時候準媽媽儘量放鬆心態，關注自己的身體變化，等待臨產徵兆。祝好孕。
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