高血壓近年來幾乎發展成為“流行疾病”了，不分年齡，不分性別，而給人體健康帶來的危害也不僅僅高血壓這一個問題，最致命還有高血壓因控制不當或因長期高血壓導致併發症，比如腎病／眼病／腦梗／腦血栓以及中風等等，尤其是對於老年人來說，高血壓更是非常致命的，更需要精心的調理，那麼老年高血壓多少才算正常？血壓高到多少才需要服用藥物？老年人高血壓降到多少合適？老年人如何降血壓？

老年高血壓多少才算正常？

正常成年人的高血壓值為，收縮壓（高壓）<120mmHg和（或）舒張壓（低壓）<80mmHg才是正常血壓。而老年人會略有不同，並且老年人也分年齡，年齡在>=65歲時，才可被定義為老年高血壓。而65～79歲的普通老年人收縮壓（高壓）<140mmHg，舒張壓（低壓）<90mmHg均在正常的範圍之內，而>＝80歲的老年人，血壓在縮壓（高壓）<150mmHg，舒張壓（低壓）<90mmHg才在正常的範圍之內。

血壓高到多少才需要服用藥物？

老年人的血壓相比年輕人來說，正常值的範圍要稍高一些，因此65～79歲的普通老年人收縮壓（高壓）>＝140mmHg，舒張壓（低壓）>＝90mmHg時，可以考慮用藥物進行治療，不過也可以根據血壓的波動最終決定是否用藥，或者用生活方式干預進行降壓。那麼收縮壓（高壓）>＝150mmHg，舒張壓（低壓）>＝90mmHg時，就應該開始用藥物進行治療了。而對於對於>＝80歲的老年人，血壓在縮壓（高壓）150mmHg，則需要開始用藥了。

不過對於老年高血壓是否用藥物治療還有一個標準，就是單純收縮期高血壓。如果舒張壓（低壓）<60mmHg時，如果收縮壓（高壓）為150～179mmHg時需要小劑量的藥物進行降壓，但如果收縮壓（高壓）>＝180mmHg時，需要用降壓藥去控制，不僅在用藥期間需要嚴格檢測血壓以及觀察是否有不良反應，飲食上也要嚴格的監控。

老年人高血壓降到多少合適？

那麼對於老年人來說，降血壓也需要監測，不能降的太低，以免身體無法承受，因此對於老年高血壓患者來說，65～79歲的老年人血壓應該先降到<150/90mmHg，如果身體沒有不良的反應，可以再將血壓降到<140/90mmHg，並且控制在這個範圍之內即可。而對於>＝80歲的老年人來說，血壓降至<150/90mmHg，並維持在這個範圍之內即可。

老年人如何降血壓？

對於降壓，有很多種方式，比如運動，比如飲食的控制等等，但是對於老年人來說，要考慮身體的狀況，與年輕人會有一定的差別。飲食上要考慮老年人消化系統退化以及能量消耗減少的問題，老年人本身食物的攝入量就需要適量減少。60～69歲的老年人總能量需要減少約15%，70～79歲的老年人總能量需要減少約25%，而80歲以上的老年人總能量需要減少約33%。並且飲食上儘量選擇一些易消化的食物，尤其是油炸類的高油高脂肪的食物最好少吃或不吃。

另外要保證蛋白質的攝入量，60～69歲的老年人，男性每天需要70～80g蛋白質，女性每天需要60～70g蛋白質。70歲以上的老年人，男性每天需要65～70g蛋白質，女性每天需要55～60g蛋白質。80歲以上的老年人，男性每天需要60g蛋白質，女性每天需要55g蛋白質。

每天500g的蔬菜最好吃到，蔬菜中富含豐富的鉀，並且膳食纖維豐富，可以潤腸通便，因為便秘對於老年高血壓來說，是誘發腦血管疾病的一個非常重要的因素。每天還需要1杯牛奶，10g堅果，200g左右的水果，主食粗細進行搭配，還可以吃一些魚肉，但是畜禽肉要注意控制量，尤其是不要吃皮以及肥肉。每天還可以喝一些淡茶水，一定要淡茶水，對於控制血壓都有好處。