看過一檔綜藝節目，薛之謙等在心理學家的指導下，玩一次沙盤心理遊戲，其中，心理問題最嚴重的居然是以“搞笑”、“號稱被歌手耽誤的段子手”薛之謙，而薛之謙也在節目中直言自己確有抑鬱傾向，並一度想輕生。

有抑鬱傾向，是這個時代的普遍現象。

但我們看不到那些平常哈哈哈的人，心裡也在流血。

他們像往常人一樣笑著，但心裡的痛苦沒人能懂。

人們給這種狀態起了個名字——『微笑抑鬱』。

什麼是微笑抑鬱？

微笑抑鬱是一種非典型抑鬱症，“在他人面前表現的很開心，內心卻承受著抑鬱的痛苦”。

和典型抑鬱症不同，微笑抑鬱患者有著正常的社交活動，積極開朗，熱情大方，所以，當他們出現異常行為甚至是自殺時，朋友往往感到震驚並難以接受。

他們的抑鬱情緒往往難以被察覺，有時甚至連患者本人都沒有發現自己得了抑鬱症。

哪些人容易出現微笑抑鬱？

°內向者

內向的人一般比較敏感，會更容易覺察到自己的抑鬱情緒，但他們往往很難開口和別人討論自己的情緒。即便有朋友有所察覺，問“你還好嗎”，他們也會微笑著說“挺好的”。

°完美主義者

完美主義的人，對自己有著嚴苛的要求，追求事事完美，很難接受自己犯錯，對於他們來說，表達自己的負面情緒，就是暴露自己的短板，這在他們看來是難以忍受的。

°幽默者

很多幽默的人，習慣了在別人面前笑，習慣了逗別人笑，幽默、樂觀成為他們的標籤，當他們表達負面情緒時，會被認為是在開玩笑——你怎麼可能得抑鬱症？不要開玩笑了。

因為不被理解，這些幽默的人，只能獨自舔舐傷口。

如果你身邊有朋友得了抑鬱症，那你首先要做的就是做一個不做評判的傾聽者。

得抑鬱症的人，對自己有很多負面情緒和認知，身邊的人出於關心，往往很急切的想要糾正：

“我覺得活著好沒意思……”

你怎麼能這麼想呢！活著能×××，你看活著多好啊！

“我感覺壓力好大，我快受不了了……”

你就是想太多了，誰都有壓力，大家不都活著嗎！

所以，不要理所當然的去勸導抑鬱患者，而是陪伴他們，幫助他們從抑鬱中解脫出來。