一.關於“脫垂”的定義
直腸脫垂是直腸黏膜、肛管、直腸全層和部分乙狀結腸向下移位而脫出肛門外的一種疾病。直腸脫垂是由多種疾病引起的，又被叫做肛門脫垂（脫肛）。
脫出的部分如果只是直腸黏膜，稱部分性脫垂。如果是全層腸壁，則稱完全性脫垂。擠出的直腸呈多個同心圓黏膜環，有不同長度。除以上分類外，該病還有內脫垂，即近端較活動的乙狀結腸或直腸向遠端較固定的直腸套疊，而未脫出於肛管外，亦稱套疊性脫垂。
二.如何預防肛腸脫垂？
肛腸脫垂是臨床常見的一種肛腸疾病。治療肛管直腸脫垂疾病治療方法較多，根據脫垂部位及程度，手法不一。對於普通百姓，預防肛腸脫垂的發生和發展才是最為關鍵的，也是最可及的。
1.排便規律
切勿長時間地蹲坐便盆，養成定時排便的習慣，防止大便乾燥，便後和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預防肛腸脫垂有積極作用。
2.去除誘因
如咳嗽、久坐久站、負重遠行等，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意。防止腹壓過度增高，局部可採用丁字形託帶墊棉固定，或每天進行提肛運動鍛鍊。
3.注意飲食
肛腸脫垂患者飲食宜清淡，容易消化，少渣滓，以免排糞次數增多。不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等；不宜過食油膩；不宜食用帶魚、螃蟹等食物。有習慣性便秘或排糞不暢的病人，平時要多食含纖維素多的蔬菜水果，保持糞便柔軟，同時排便時不要用力過猛。
4.中醫食補
肛腸脫垂患者多數因中氣不足，虛證居多。平時宜多食木耳、茄子、山藥、芡實、雞肉、羊肉、無花果、香菜等食物以增加營養，補其不足。
5.產婦保健
孕婦產後要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療。
提示：肛腸疾病多受日常飲食和衛生習慣影響，大家一定要引起重視，養成良好的衛生習慣和健康飲食。一旦相關症狀發生，建議定期進行肛腸疾病篩查，做好早預防、早發現、早治療。
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