11月27日，經紀公司和節目組先後在公開平臺發佈聲明，證實高以翔在送往醫院後搶救無效去世，享年35歲。
11月27日凌晨時分，有網友曝出高以翔在錄製浙江衛視綜藝《追我吧》時暈倒送醫，據透露，高以翔被送到醫院是瞳孔已經放大到邊緣。
今日12時左右，經紀公司和節目組先後在公開平臺發佈聲明稱，高以翔在11月27日的凌晨，在節目錄制過程中突然暈厥，經近三小時的急救後，不幸離世。
據瞭解《追我吧》是浙江衛視推出的夜晚城市實境追跑真人秀節目，一直以來就被指危險係數高，參與難度及強度大，因而被眾多網友質疑“這到底是綜藝節目還是鐵人三項？”
圖源：微博
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上一期嘉賓是李小鵬和鄒市明，兩個奧運冠軍，但是，李小鵬後期都一直喊，“不行了”“跑不動了”，鄒市明則一直在詢問“能不能歇會？”，節目裡鄒市明過滾筒時掉落，被埋在海洋球裡，一直在反覆喊著“我的腿已經沒有知覺了”掙扎著出不來……
魔鬼訓練量的奧運冠軍都撐不住的節目環節，更何況是普通藝人，網友之前一直有爆料稱，畢雯珺、範丞丞在錄製過程中多次嘔吐，李振寧錄到去急救車上吸氧……
在網友們對高以翔表示哀悼的同時，一個關鍵詞被越來越多的人提起——“累”，據微博消息，《追我吧》這檔綜藝從8:30開始錄製，直到凌晨還在拍攝。觀眾們在網絡上看到的兩小時不到的綜藝，卻可能是明星們連續錄製幾天才完成的。這當中，當然也不排除導演、編劇、剪輯等工作人員幕後辛苦。
在生活中，疲勞無處不在。
工作過量導致的自律神經失調，憂愁煩惱造成的緊張，喜歡甜食、運動不足導致的提不起勁兒等。但你絕對想不到，這些“小事”和可怕的死亡之間，只有五步距離。
疲勞積少成多，由量變到質變，最終演變成慢性病，甚至猝死。
猝死（sudden death，SD），就是平素身體健康或貌似健康的人，在短時間內，無外力作用、由於自然疾病而突然死亡。
從疲勞到猝死，只差3步
一、工作勞累，加班熬夜；
二、在此基礎上，有其他不良因素刺激；
三、人體生理結構產生崩壞，出現生理疾病。如果通過休息，這種現象能夠得到緩解，我們稱其為可緩解的工作因素，但通過休息仍無法改善，便可能已經成為生理因素了。
如何定義超負荷長時間工作？其實有量的考量。
比如我們持續工作6小時以上，每月加班超過80小時，甚至節假日都在上班，死亡前24小時仍持續工作，或死亡前一週每天工作時間超過了16小時，每週48小時，或者兩週84小時以外的工作時數來計算。在發病前的一到六個月內，每個月加班超過了45個小時，這就是法律上認定的過勞。
近幾年，各行各業發生猝死的事件越來越多，僅在今年上半年，就先後曝出北京同仁醫院眼科青年醫師王輝、中南大學湘雅醫院副教授肖育眾、網絡文學著名作家“格子裡的夜晚”等人猝死，而他們的年齡均不超過40歲，網友紛紛感嘆“年紀輕輕就沒了……”
健康界獨家採訪北京積水潭醫院急診科主任趙斌，為讀者講解如何面對這一隱形殺手。
揭開猝死的可怕面紗
猝死有三大可怕之處：
不可預料性。20%~30%的猝死事先沒有任何可察覺的徵兆。也就是說，這個人看起來非常健康，沒人認為這個人將要死亡，但死亡偏偏發生了，死亡來的非常意外！
死亡速度快。短時間是多短？目前尚無統一標準，分別有人認為從發病至死亡時間在1小時、6小時、12小時、24小時、48小時之內不等。一般的心臟性猝死通常在1小時內，有時死亡甚至是在瞬間發生的。
高死亡率。猝死發生後，患者會迅速出現胸痛、胸悶、眩暈、呼吸困難、心律失常等症狀，隨後心臟驟停，血壓、脈搏與心音消失，正常意識喪失，瞳孔放大。
心臟猝死的黃金搶救時間只有4分鐘~6分鐘，隨後腦細胞就會發生不可逆的損害，逐步過渡到生物學死亡。如果能在黃金搶救時間裡得到有效急救，就有機會避免死亡，這種情況下患者僅是發生“心臟驟停”；若未經正確急救，錯失救治時機，患者很快就會死亡，即“猝死”。
這三大特性使猝死成為國內外醫療領域的一大難題。北京大學醫學部血管疾病社區防治中心主任王宏宇教授就曾表示，“猝死的可怕之處並非疾病多麼難治，而是以突襲的方式出現，像定時炸彈一樣，讓人措手不及、無可奈何。”
是什麼導致了猝死？根本上還在人們的身體素質。
猝死患者的身體，雖看起來健康，其實大多已潛伏了某些進行性疾病，特別是在心臟、腦、肺等方面的病變，在受外在刺激或不明原因時，突然發作，就會引起猝死。
據趙斌介紹，其中由於心臟方面A隱患引發的猝死，即心臟性猝死，佔到了猝死總數的90%，是目前人類猝死的主要原因。
引發猝死的“最後一根稻草”
對猝死來說，壓力過大、情緒波動、輕微外傷、過度疲勞等應激情況，都可能成為壓死駱駝的“最後一根稻草”。
一是長期熬夜、過度疲勞。 長時間熬夜或疲勞過度的情況下，人體的血壓和心率調節都會處於超負荷狀態，交感神經和副交感神經功能失調，血管收縮及免疫調節功能下降，這不僅會增加短時間心肌缺血的可能，還會增加冠脈粥樣硬化及斑塊不穩定的風險，增加惡性心律失常的風險，誘發猝死。
猝死前的2個月~6個月內，患者加班時間每月平均超過80小時，即可判斷為過勞引起的猝死。高級知識分子死於工作現場、運動員死在訓練場或比賽中等，都是過勞死的典型表現。
二是壓力過大。
過於強烈、持續的心理壓力，是現代人猝死的最重要誘因之一。過大的精神壓力會改變人體的分泌，導致兒茶酚胺類物質（腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等）增加，從而引起血管收縮，心跳加速等，當人們長時間處於這種狀態，可能引發心律失常、血管痙攣，誘發猝死。
三是大量吸菸、飲酒。
過量飲酒，可促使交感神經興奮，讓人心跳加速，心肌耗氧量增加，極易發生冠狀動脈痙攣，導致心肌梗死。
長期吸菸也對中青年猝死的“貢獻率”頗大。香菸中的尼古丁可損壞動脈內壁，加速動脈粥樣硬化的形成，由此導致的猝死風險是常人的3倍。
四是抑鬱與焦慮。
抑鬱可使猝死風險增加一倍左右，若同時伴有焦慮、煩躁等幾種情緒障礙的患者，猝死的可能性更高。
抑鬱等負面情緒會導致體內應激水平升高，出現交感神經興奮、血管收縮、血壓上升、心率加快等情況，加速心血管病形成，增加猝死風險。
而且，由於情緒影響，還會讓他們忽視心臟等疾病的治療，使情況不斷惡化。
急救+預防——守護我們的心臟
發生猝死時，早期搶救是關鍵。
趙斌表示，心臟性猝死後，4分鐘內及時對心臟猝停患者進行搶救，就有一半的機會讓他起死回生；如果超過6分鐘進行心肺復甦，成功率降為10%；超過10分鐘則幾乎無法挽救，可謂“時間就是生命”。
這就是說，猝死患者能否存活更依賴醫院外救治，第一目擊者能否及時展開急救，決定了患者的生死。
針對猝死，目前最有效的方法和手段是心肺復甦術（CPR），它被譽為全球“第一救命技術”，關鍵步驟是對胸擠壓和口對口通氣。
早期猝死患者的心電圖大多顯示有室顫，進行心肺復甦的同時，如能應用自動體外除顫器（AED）對患者點擊，將極大提升患者的搶救成功率。
遺憾的是，目前國內大部分人並不瞭解這一急救知識，更難以有效應用到猝死患者身上。
如果我們每個人都掌握這一急救方式，就能在關鍵時刻挽救生命，避免悲劇的發生。
心肺復甦術詳細說明
其實，應對猝死，最好的辦法是預防。
溫馨建議：
一、壓力越大我們越要抽時間休息，睡個好覺，避免自己在忙中出錯；
二、我們也可以聽音樂，通過找朋友傾訴這樣的方式來緩解心理壓力；
三、如果實在完不成工作，也不要做一個完美主義者。在工作實在完不成的時候，要及時儘早與領導溝通來解決；
四、平時注意鍛鍊身體，提高機體免疫力，才會應對這一系列不良的二次打擊，工作時的效率也會十分高。
還是那句老話：身體是革命的本錢。把握好工作與生活的節奏，提高工作效率，休息好了身體好了，才能更好前行。
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