每日養生經
我們人體的腳上有許多穴位，被稱作人體的第二心臟，在腳上可以找到身體各臟腑器官的反射區域，熱水泡腳，可以刺激穴位，促進血液循環，調理內分泌，增強器官功能，有不錯的保健作用。對於經常手腳冰冷的人，用熱水泡腳更是一個很好的辦法。熱水泡腳的好處有以下幾點：
1、熱水泡腳，可令腳上血管擴張，加快血液循環，血液流到下肢末梢，令大腦血流量相對減少，就會出現睏乏的感覺，同時泡腳對腳部末梢神經產生刺激，給人以舒適放鬆的感覺，可以加速睡眠。
2、熱水泡腳可以刺激足底穴位，和足底經絡，起到養生保健的作用。
3、熱水泡腳還可以有效祛除體內寒溼，健康養生，可以對許多疾病有很好的輔助治療作用。
熱水泡腳的好處很多，但也有許多需要注意的地方：
1、患有糖尿病、心腦血管疾病、習慣性凍腳者不適用。
糖尿病人，對溫度感知不敏感，易造成燙傷，水溫過高，易導致腳被感染，加快糖尿病的惡化，建議泡腳時由家人試好水溫，溫度在37度為好；心腦血管患者泡腳，血管擴張會增大心臟負擔，造成病情嚴重的危險；凍腳者泡腳突然受熱，巨大溫差導致凍腳的病情變重，應該先適度揉搓，使腳發熱，在泡腳為宜。
2、泡腳時的溫度，時間也要掌握好
進餐後半小時內不宜泡腳，每次的時間不宜過長，15分鐘左右為宜，注意水溫在40度到50度最佳，溫度太高反而對身體有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿為佳。還有女性經期不宜泡腳，泡腳後不宜立即睡覺等注意事項。
熱水泡腳的好處非常多，但要掌握好正確的方法，才能取到良好的效果，達到強健身體的作用。
養娃視頻
泡腳是肯定有用的。記得是O8那年不是南方整體下雪降溫嗎，那時我在廣東，那個地方基本上不下雪，但那年元月嘛是二月就下了雪，冷，怎麼辦？晚上就把打來泡腳，開始很湯，腳下去不了，就一下一起一下一起，，慢:慢水溫降了，腳能泡下去了，這時頭頂冒漢，背心冒漢，手心冒漢，那個才是舒服，然後進入被窩裡一晚就覺得暖和。一泡了一個來月吧，我就離開了去了浙江，等安定好了又泡，到初夏就沒泡了。感覺身體輕鬆了許多，也精神了，後來再慢慢想辦法開始給自己治病，到現在所有毛病都解決了，還幫我工友們治，和他們分享。
民間中醫探討者
一、畫重點。每天泡腳可以改善人體的微循環，能夠促進睡眠，改善焦慮狀態。雙足屬於人體的最下方，陽氣比較虛弱，所以，每天泡腳可以改善足底陽氣虛弱的狀態，足底的經絡通暢，四肢、全身肌肉筋骨的經絡才能通暢。所以，每天堅持泡腳，泡腳之後適當對足底進行按摩，能夠有效改善氣血不通的症狀，對於體寒、身體疼痛、經絡阻滯不通有良好的效果，所以，堅持足浴對養生有非常好的作用。
對於泡腳中醫有個經典總結“春洗腳，開陽固脫(補陽溫丹田)；夏洗腳，暑理可祛(祛溼)；秋洗腳，肺潤腸蠕(潤燥)；冬洗腳，丹田溼灼(昇陽固脫)”，一年四季都適合泡腳，不分季節的，就看你能否堅持了。腳是離心臟最遠的地方，很多朋友經常腳冰涼，血液循環不好，就更要泡腳了，而且好多重要經絡都是頭腳相連的，泡腳通過經絡傳達系統，把熱量傳向全身，激發經絡活力，對於氣血運行暢通很有幫助的。
二、如何泡腳最佳
1、最佳泡腳時間。睡前2小時，一般9點左右。 當然有的說早晨泡完腳再去上班逛街，有的說是下午6點，都有道理，但是從可操作性說，還是晚上9點，也就是晚飯後2個小時泡腳比較靠譜。吃完飯去散散步慢跑什麼的，回來休息下泡腳，之後上床乾點什麼，10-11點左右差不多睡了。實際中，根據情況來，別太離譜了就行，反正泡比不泡好呀！
2、最佳泡腳溫度。根據人的體質來定，過高傷害皮膚，過低沒效果。
通用型:40度左右，比如38度。
關節痛等特殊體質:40度以上才有效果。
怎麼測量？用手或腳去感受下能受得了就成。
3、用多少水？理論上，泡腳盆越高越好，有條件最好把整個小腿都放到水裡去，專業說法叫泡腿。泡的經絡穴位越多，效果越好。當然，執行起來可能有難度，一般沒過腳踝即可。
4、泡多久？10-20-30分鐘，水涼了，可以適度加熱水。不是越久越好，你泡一小時，到時出汗太多導致脫水口乾舌燥...不多說，聰明人不貪心的！
5、泡到什麼程度？微微出汗就好，血管剛舒張開，既有保健作用也不會過度。不要搞得出汗太多，汗多亡陽，直接給陽虛了，會很疲乏。
三、不是所有人都適合泡腳
心腦血管病患者，血液流速加快，會加重病情。
低血壓，懷孕女性，月經期女性。出血病者，比如咳血、吐血、腦出血、胃出血等。重度疾病患者，比如腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等。
胃潰瘍，腿部潰爛，腳氣嚴重到起皰時，不宜泡腳，以防感染。凍腳，熱水突然刺激會加重。至於泡腳秘方之類問題，題主也沒大問，不囉嗦了~~
好了，我的回答算寫完了，還是那句話，最好聽聽大夥的意見啊，凡事都要講民主，不要一言堂。老嶽.2019.11.01.
農夫老嶽
感冒了也可以通過泡腳來改善症狀，泡泡腳，出出汗，如果感冒不嚴重甚至單獨熱水泡腳就能治好！當然千萬不要過度依賴哦！
既然泡腳可以有這麼多的好處！那麼我們又該怎麼泡腳呢？首先先說用什麼泡腳！溫水，最好是水溫在40度左右的溫水，水溫最好不要超過45度！泡腳的水最好能沒過腳踝！泡腳的時間也不要太長，一般在三十分鐘之內就可以了！一般感覺到後背有點潮或者額頭稍稍出汗就可以停止了，否則會引起脫水(所以泡腳後一定要補充水分哦)！
泡腳的水，其實單純的溫水最好，沒有必要加很多的亂七八糟的中藥，我在這裡並不是說中藥沒有用啊！只是說如果是解決皮膚問題可以用藥！最好是請專業醫生給配藥，自己千萬別亂來！感冒了也不要亂加發汗的藥物，如果使用不當有可能會發汗過度引起脫水，所以沒有必要另加藥物，其實即使加了通過皮膚吸收的藥物也是有限的，起不到太大的作用！
不過可以建議加一點醋來泡腳(建議米醋或陳醋)！因為醋可以有很好的殺菌的作用，既可以除腳臭，還對腳氣有幫助，還能儘可能的防止交叉感染！加醋還可以滋潤皮膚，軟化角質層，增加皮膚的彈性，讓我們的腳更加滑嫩哦！
說完了好的！我們好玩知道哪些情況不適合或者需要休息這什麼吧！
首先老人和兒童不建議長時間的泡腳，他們最好是水溫要低！水溫要低！水溫要低！時間要短，一般十分鐘就可以了！
太飽太餓的時候都不能泡腳，這個要注意！飯後半個小時以後才可以泡腳！
孕婦泡腳一定注意不要亂加東西(比如中藥)，也是要水溫低，時間短！
如果是有糖尿病的、心臟病、中風、高血壓、低血壓泡腳要慎重，也是一定要注意水溫和時間！最好是能夠諮詢一下醫生，現在的病情能不能泡腳！然後再泡腳！
泡腳雖好但是依然有很多情況是不能泡腳的，首先腳部皮膚有破損感染的一定不要泡腳！！！腳氣的起泡了也不要泡腳！！腳崴了急性期(就是剛開始的48小時)千萬不要泡腳，這個時候一定要冷敷，一定要到了恢復期再泡腳緩解症狀！
有下肢血管疾病的人(下肢靜脈曲張、下肢靜脈血栓、下肢動脈閉塞、糖尿病足)，會感覺到腳冷，記住一定不要泡腳，不要以為熱水泡腳會讓腳暖和！這樣做只會加重病情，厲害的甚至可能會需要截肢！
因為我們家裡人經常的燙腳，所以平時瞭解和總結了一些泡腳的相關事項，如有不妥之處望加指正！可以留言評論或者私聊！謝謝！
白衣石匠
張風琰
泡腳其實還是有作用的，但並不像宣傳的那樣能治病而已，治病肯定是要去醫院的，當然了，泡腳也要有針對性和有需求，那樣的話，泡腳才能達到效果。
比如說我自己，本來就喜歡運動打籃球，加上從小就是汗腳，容易出汗，所以以前腳都是臭的，特別是運動之後更是嚴重，後來用白蘿蔔熬水泡腳，持續了一個月，現在腳臭已經完全消除了，效果還是挺明顯的。
現在也經常會用乾薑粉兌水泡腳，具體功效雖然沒有宣傳的那麼神奇，但是泡完之後確實能放鬆身體，而且能感到明顯的身體發熱，感冒也少了。
所以啊，泡腳肯定是有好處的，但是也不能抱著泡腳治百病的想法就行！
宅虎哥
泡腳的好處—增加舒適感：
泡腳最大的好處，其實就是“可以讓人體感覺到很強的舒適感”。這種感覺主要和人體下肢血管有關，在我們的大腿上分佈著很多樹枝般的血管，泡腳的過程中會導致腳部的局部溫度升高，皮膚表面的毛細血管會出現擴張，這樣一來載有營養物質的動脈血流量就會出現增長，因此就會出現令人欣喜的“舒爽感”。
除了這個“功能”以外，其他神奇功能並不存在：
社會中的很多言論總是在神化泡腳的好處，然而泡腳只是一件平常的事情，它並不神奇。較短時間產生的這種局部循環對於身體的整體循環並不會產生太大的影響，甚至連淋浴和泡澡所產生的那種影響體溫的作用都達不到；因此，網絡中傳言的泡腳神奇功能並不存在，靠泡腳也不可能起到治病的作用。
如何泡腳更加健康、理性？
- 從美觀和實用性來講，推薦使用木桶泡腳：
為何建議大家使用木桶泡腳？其原因主要在於木桶的“上端”距離桶底部的距離比較大，可以容納更多的水，這樣就可以沒過我們的小腿，泡腳的感覺會更好。另外，用木桶泡腳，加水也比較方便，木桶的傳熱性能也比較均勻，整體感覺都要優於塑料盆和鐵盆。
- 泡腳用水的水溫不建議太高：
很多人認為泡腳其實就是在“燙腳”，這個理論本身就存在問題；如果您在泡腳的過程中已經將腳面燙紅，那很容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導致角質乾燥，甚至出現皸裂的問題，對於本身患心腦血管疾病的人群還會有更嚴重的傷害。
泡腳的水溫，一般建議更接近於體溫，溫度在40攝氏度左右較為合適，您可以用手試溫；最高溫度不建議超過65攝氏度，避免對身體產生危害。
存在心腦血管疾病的人群更要嚴格注意，假設在泡腳的過程中已經出現了頭暈、胸悶等不良感覺，請立刻停止。
“泡腳時間”要適當注意：
不建議在臨睡前泡腳，避免過分刺激和影響身體；建議在臨睡前1—2小時泡腳，泡腳時間在20分鐘左右；如果您想在晚飯後泡腳，也建議在飯後1小時後再行動。
一些人泡腳是在給自己“找罪受”：
給兒童泡腳要謹慎，一方面要注意水溫和時間，另一方面不可過度頻繁泡腳，避免導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，更不利於足弓的健康形成。
存在靜脈曲張問題的人群，不建議泡腳，泡腳會導致靜脈血管熱脹冷縮，只會加重病情。
存在下肢動脈硬化閉塞問題和糖尿病病足的人群不可熱水泡腳，適當溫水洗腳即可。
王思露營養師
大自然給予人體周到細緻安排，其結構奧妙無窮，其機能環環相扣令人驚奇無比。我們的雙腳併攏多像坐在地上的一個赤身裸體的人體，而五腑六髒的經絡對應圖恰恰擺在適當的位置，我們感謝上蒼給我們如此巧妙的安排。
中醫認為，人體是一個統一整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸都是相互依存相互關聯，人體的一個組織發生病變，都有可能影響到其它部位。腳是人體的一個組成部分，也是人體的最下端，它接觸地氣，吸收大地萬物精華來輸送給我們各個肢體器官臟腑。樹老根先枯，人老足先衰，延年益壽，從足做起。腳的的經絡與身體有千絲萬縷的聯繫，腳的病變會影響到全身，並引發相應的疾病。腳一旦發生疾病，它會沿著神經反射路，使人的相關部位產生神經性障礙，從而患上疾病。而雙腳又相輔相成，右腳患上疾病，會導致左腳踝發生病理變化，進而反射到右膝、左側腰部、結腸部而產生便秘，再反射到右側肝部、左下胸部、右下胸部、左肩、右咽喉而導致扁桃體炎等。如果進一步發展，則反射到左側腦髓而產生偏頭痛，由此可見，腳上有病真乃牽一髮而動全身。腳是人的第二心贓，其原因是:從心臟泵壓出的血液，形成主動脈→動脈→細動脈→毛細血管→靜脈→大動脈循環，但是，再強力的心臟也只能將血液送到腳的各個角落，卻無力再將血液送回心臟。這就要求靠屈伸腳來刺激與肌肉平行的血管系，將靜脈血送回心臟。因此，要讓腳充分發育、發達，常用腳運動，例如行走、跑步、爬山等能使毛細血管活動，增強第二心臟的活力。正因為認識到腳的重要性，現在人們對腳有了強烈的保健意認識，於是足浴店、足浴盆、足浴藥忽如一夜春風來，千樹萬枝奇花開。泡腳足療也成為一種時尚，有些人盲目跟風，對泡腳根本不懂亂泡一通，那些賣足浴盆足浴藥的騙子乘機大賺一把。既然泡腳對人體有那麼多好處，那麼我們怎樣來泡腳呢?普通的泡腳既每晚吃飯後睡覺前以35℃~45℃的水，以能忍受為原則，冬天可以高些而春夏可以低點，雙腳併攏水淹腳面一寸浸泡3o分鐘左右，感覺雙腳發熱下肢及膝蓋感到有熱度是最好，這樣保持一年三百六十天，保證你耳聰目明睡眠好。熱水泡腳具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡的作用，如果加以藥物泡腳那就能治多種疾病，例如對貧血、關節炎、偏頭痛、便秘等有明顯療效、對腳癬.凍瘡.皸裂能治療，對中樞神經系統能產生一種良性的溫和的刺激作用，由於睡前沒有“冷腳”信息刺激大腦，可以促進大腦皮層迅速進入抑制狀態而入眠。藥水泡腳治療多種疾病很有效果，尢其中老年人睡前泡腳功效顯著。單方介紹.①感冒:生薑.陳皮.蒼耳.薄荷各30克水煎冷卻到45一40度泡腳。②哮喘:魚腥草60克.五味子2o克.地龍.蘇孑各30克，沉香I0克(後下)。上藥同雞蛋2個同煎3o分鐘去渣食蛋，以湯浸泡雙腳，每晚一次，8日為一療程。③胃疼:香附.佛手.各15克，陳皮高良薑、玄胡、柴胡、蒲黃、五靈脂各10克煎水泡腳。④慢性腎炎:麻黃.羌活.蒼朮.柴胡.蘇梗.荊芥.防風.大力子.冬藤.柳枝.蔥白各適量水煎泡腳(4o度)，出汗既可，每日一次。⑤糖尿病:桂枝.生附片各50克，紫丹參.忍冬藤.生黃芪各1OO克，乳香.沒藥各24克，將上藥放入鍋中加水5公斤，文火煮沸後再煎2O分鐘溫度降至能承愛時放腳入內浸至膝蓋，每次30分鐘每日一次，每劑用5天。以後每次浸泡仍將原藥渣一同放入鍋中煮沸，本方還適於糖尿病肢端壞疽(糖尿病足)患者。⑥中風後遺症:制川烏.吳茱萸.炮山甲.海蛤粉各9克，石菖蒲180克，蔥白適量，將前四味藥共研細沬，加蔥白汁適量調為糊狀捏成圓餅，貼在患者“心湧泉”穴，紗布袋束緊。將石菖蒲加清水5公斤煮沸，倒在杉木桶中，中間放一木凳，患腳踏於木凳上，再以毛巾裹住桶口，勿使熱氣外散燻蒸患腳，待水溫適宜時取出凳子泡腳。待身上有微汗時去掉藥餅，拭乾腿腳，臥床覆被休息。此方宜在剛患病時立既用一次，以後7天一次，連續3次後，手足遂漸恢復自主意識，本方適於中風半身不遂者。⑦痛風:羌活.防風.土元.木瓜.伸筋草.川芎.炒艾葉.當歸.地龍.五加皮冬30克，水煎泡腳，每日2次每次2O~30分鐘。還有很多泡腳治病草方，由於時間有限就不一一敘述。注意，有些人不適合泡腳治病，例如:消化道出血、支氣管擴張出血、腦溢血、子宮出血、等;某些急性感染性疾病，如疔瘡.癤子.大葉性肺炎.流腦.乙腦等;婦女妊娠期等，慢性病患者在用藥期間進行泡腳時暫不能停藥，應在泡腳取得明顯效果時才可遂漸減少用藥量。(本文禁止轉載，若要引用請註明出處。若有需要泡腳治病單方者請關注，我在希望的田野等著你)。
我不是馮鞏
人體有多條經絡末稍經絡都在腳上，腳遠離心臟，如果腳部血液循環不好勢必會影響到身體健康。
勤泡腳能促進血液迴流經絡暢通你說好不好呢？
泡腳能消除疲勞改變睡眠質量，經絡通了氣血暢通了想不身體好都不行。
特別強調一下水溫不要超過40度為宜。
泡吧，箭步如飛！泡吧，身輕如燕！……
強歌1122
我自己就經常泡腳，泡腳還是蠻幸福的事情。
現在各種足浴盆甚至包括按摩的方式都進了家庭，確實給生活帶來很大的便利性。溫熱的水是熱療的一種。除了改善我們小腿的血液循環之外，也會幫助我們整個身體促進循環。因此我是支持泡腳的。
但是在臨床中有很多的患者並不一定適合泡腳，需要引起注意是以下三種。
在我的門診中是比較常見的，有很多患者因為不知情，所以導致截肢的後果也是非常多的，這一後果假如是因為泡腳引起來的，非常遺憾了。
有大致以下幾種疾病：
1 糖尿病的併發症—糖尿病足，這種疾病會導致足部皮膚感覺出現異常，經常會描述為一種襪套感，對於外界的感覺不敏感，尤其是對於熱水感知不靈敏，因此即使是很燙的水，也會認為是溫水，把腳伸進去之後出現燙傷，起水泡，發生感染，會導致截肢的後果，因此要特別注意。老年糖尿病患者一定要在家人幫助下進行洗腳，避免熱水引發不必要的遺憾。
2 動脈硬化閉塞症，在嚴重缺血期時，高溫會導致局部細胞代謝加快，而血液供應因為血管堵塞無法加速，所以會導致缺血更加明顯，主要表現為足部青紫加重甚至會出現疼痛，若出現燙傷，截肢概率也是不低的，另外動脈硬化閉塞的的識別主要考慮有沒有腳冷和間歇性跛行，間歇行不行的概念就是先走一段時間之後出現小腿的抽筋感，休息一會兒就好轉，這和心絞痛發作的原理本質上是一致的。
3 靜脈曲張也是不要過高頻次的泡腳，因為高溫會導致熱脹冷縮，小腿靜脈擴張會加重，同時擴張的血管可能會引起血細胞擴散到毛細血管之外，引起色素沉著。
因此以上三種疾病在泡腳的時候還是要注意一下。
