高三學生在家高效自學策略——時間管理篇（語文報社）
由於冠狀病毒肺炎疫情，全國各級各類學校畢業年級原計劃的補課全部叫停，大中小學延遲開學。距離高考僅剩120多天，高三學生宅在家裡，家長急在心裡。從目前的情況看，中小學校延遲開學已成定局，有的省份已將開學時間明確至2月中旬。
在這種情況下，高三學生在家自學能力的如何，學習效果如何？這些都成為決定高考能否取勝的重要因素。以下內容結合多年高三教學實際，推出高三在家自學系列內容，今天推出《高三學生在家高效自學策略》，以期對在家自學有所幫助。
一
給時間分塊，明確三類時間
在當前疫情防控形勢下，學生基本上整天呆在家裡。每天的學習時間會很長，如何保證自己能高效自學，首先要明確“三類時間”的概念，這個概念是《超高效時間管理：用12周完成12月的工作》一書中所提及的。
什麼是三類時間？三類時間即戰略時間、緩衝時間和逃離時間。
戰略時間是指每天不受干擾的時間。在這個時間段內，不接電話、不受干擾、不接受訪客，將所有精力集中於計劃好的事務上。
緩衝時間是指處理所有計劃外和低價值的任務，如收發電子郵件、查看手機短信等。
逃離時間是指花在工作或學習以外的休息時間。這是一段安排在正常工作內，但遠離工作的一個時間塊。可以用這段時間來消除疲勞、恢復精神。
作為高三學生，戰略時間應該是每天的學習時間，應不少於9小時。緩衝時間可以是學習間歇出來喝水、吃水果的時間，也可以是做完作業後玩一會手機，和同學交流的時間，還可以是向老師詢問問題、整理錯題和筆記的時間。這個時間塊可安排4小時左右。逃離時間主要是吃飯、午休、娛樂和晚上睡覺的時間。一般按照中午2小時，下午1個半小時，晚上8小時左右安排。
把時間安排好了以後，下來要細化每個時間塊的內容，也就是下面要講的內容，制定學習時間計劃表。
二
制定學習時間計劃表
在當前疫情防控形勢下，高三學生的作業量可能會有所增加。為了避免開學時無法完成作業的情況出現，從現在起就要學會制定整個寒假的學習計劃。在制定計劃之前，注意以下問題：
1.先以正月十五為期限，根據作業量，衡量每科的戰略學習時間和詢問問題、整理錯題和筆記的緩衝時間。要做到心中有數，內容飽滿。
2.根據高考科目考試時間，合理安排學習內容。如上午一般考語文和理綜，學生可以把上午的時間用來學習理綜和語文；下午一般考數學和英語，學生可以用下午的時間學習這兩科。晚上的學習內容根據作業進度和自身情況靈活處理。每個上午或下午安排的科目不宜多於兩科，否則會導致時間過於碎片化。
3.根據作業內容和特點，合理安排學習時間。如作業是一套數學試卷，可安排2小時的戰略時間，再安排30分鐘到1小時的緩衝時間整理錯題對答案。如作業是語文的語言運用試題，可安排20分鐘的戰略時間完成，再安排15分鐘的緩衝時間對答案。
明確以上須知後，下來進入制定計劃階段。最好找一張A4紙或一個大筆記本，以畫表格的形式進行。如下圖：
比如網絡上盛傳的清華大學馬冬晗的學習計劃表，使用的就是這個方法：
對於每一天的學習內容，如果覺得表格較小，還可進行如下形式計劃：
三
加強計劃執行，採取激勵機制
把時間計劃表安排好了以後，下來要做的就是執行。俗話說：一分部署，九分落實。再好的計劃，不執行、執行不到位也是白搭。從執行角度看，要做到以下幾點：
一是學習時間，屏蔽手機。要學會排除手機干擾，如定時交給監護人保管、關機存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾問題，就沒有戰略定力，就不會有好的結果。
二是緩急相濟，合理利用。最大效率提升時間使用效果。要學會發現自己一天中頭腦最清醒的時間、較為清醒的時間和不太清醒的時間。學會在不同時間段裡做符合該時間段狀態和效率的事情。如有同學感覺下午2-4點效率不高，那就可以用這段時間來整理錯題、改正練習等。要學會勞逸結合。
三是及時獎賞，有收穫感。剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學制定計劃過於嚴苛，結果發現到晚上根本完成不了，這其實也沒有太大關係。剛開始的時候，能完成80%已經很不錯了。這時候可以適當給自己一些獎賞，如完成80%可多玩手機20分鐘等。可以根據自己的實際情況合理制定獎賞內容，讓自己的學習有目標，有激勵，也有獎賞。
四是確定目標，每天檢查。每晚睡前要做兩件事，第一是制定明日目標，二是評估今日目標的完成情況。如果當天實現程度低於八成，那說明內容制定過滿，或者自身學習過程存在一些問題。要把這些問題寫下來，及時糾正，及時改進，日清日高，每天進步。
學會利用時間，做時間的主人，加油！
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