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看了你的提問，可想而知，你並沒有接受已經分手這個事實。你用了一個字“耗”，說明你完全沒有放下，甚至覺得你們的關係並沒有到真的需要分手的地步。可能只是一時賭氣說了分手，然後真的分了，而對方也沒有再提出複合的要求。你的字裡行間體現的都不是想忘記，而是希望他（她）可以回來找你。
下面我來說說我的看法：
不少女人會認為一旦談了戀愛，自己就應該是對方眼裡的寶貝，被寵著被惦記著。但事實是，大多數的人是要失望的。原因會有兩種：
第一種，不是對方的最愛
你並不是對方心裡的最愛，對方只是想找個結婚對象，所以不可能讓自己花太多的精力在你的身上，找個人相處，處得還算和諧走向婚姻，處得不行就分手。
第二種，遇到了直男
有些男人真的不是不想對女朋友好，只是不瞭解女人心思，也不懂得方法。做事情，按自己想當然去做，自己感覺很努力了，但就是無法討女朋友歡心。
當女人的要求過高，而得不到理想中的回應時，相處就會出現問題了。女人開始各種埋怨各種作，而男人大多數會選擇逃避。女人作久了，就鬧分手，男人也累夠了，直接就分了。
所以，很多分手，並不是真的對對方失去了信心，而只是因為賭氣，把分手作為一種解決問題的手段。
把分手作為解決問題的手段，會有兩種結果，一種是真的分了。另 一種是在一方的妥協中再要求複合。但是，就算複合了，兩個人之間的問題並不會得到根本解決。
所以，題主這樣的情況，還是先要想想兩個人是否真的合適？相處的矛盾主要是因為什麼引起？彼此的感情有多深，如果重新和好會有愉快的相處狀態嗎？
如果想清楚了，覺得有雙方還是比較合適的，感情也比較深，那麼再試圖去挽回一次。
如果，對方同意和好，以後面對問題一起好好溝通，好好商量，讓彼此的瞭解越來越多，相處越來越好，輕易不要再提分手。
如果，對方拒絕了，我建議就不要苦苦相求了。一個月的時間已經足夠讓一個人想清楚一件事情了，如果對方放棄了，那麼還是尊重他的選擇比較好。
放不下，只是還沒有得到一個肯定的答案，如果確定了彼此沒有再繼續下去的可能，那麼，忘記一個人是遲早的事情，至少不會處在煎熬的狀態。
我是沈一末，歡迎關注，交流情感問題，給你參考，為你解惑。沈一末
我來說說我吧，我和女朋友在一起兩年，分手後的第15天，當我還在為分手而感到難過的時候，她卻已經牽著別人的人，兩人甜蜜的樣子讓我想起了當初的我和她，原本以為她的快速發展是想快速忘記上一段戀情，我還覺得如果我主動還可以挽回，但經過了幾翻周折，我才發現我錯了，我應該在分手後就不應該再去打擾別人，把自己搞得卑微換來別人的惡語相告，自己弄得灰頭土臉，她卻不以為然。真正的愛情，是不會輕易說分手的，你以為的開玩笑，卻不是真正的玩笑，因為實話有事都是在開玩笑中說出來的。
所以既然都選擇了分手，說明你們的感情出現了缺口，走到分手的那一步，對方已經對你的失望已經超過了愛意，別想著複合，因為你們有可能還是會因為上一個分手的原因而導致再次分手。
時間總會把對的人留在最後，愛你的人或許會遲到，但不會缺席的，也得看你自己能不能把握住。
希望你們都能找到一個滿眼都是你的人！
望採納！
醋小攀
時間長了當然容易忘掉，你沒聽說過“時間是最好的解藥”這句話嗎，說的就是時間能忘掉一切。
你說分手一個月了，雙方就這樣耗著，說明你們是分手了，但是彼此應該還是有感情的至少在你心裡應該還是想挽回的，所以提出了這個問題，我建議你從以下幾個方面分析下：
1.這段感情自己是否還想繼續？就拿我自己來說，最早的一個男朋友當時才談了3個月，突然就感覺對方不上心了，不主動聯繫自己了，就打了一個電話詢問對方最近怎麼了，得到的答覆是“我們在一起可能就是個錯誤……”當時一下就覺得天都塌下來了，如果是這樣想的，當時為什麼要和我在一起啊？！
後面冷靜下來想想覺得還是得見個面問清楚，就約好見面地點，去見面了，見面後開始感覺就是正常的朋友關係，一提到“最近怎麼不聯繫了，是不想在一起了嗎”對方也不正面回答，一直追問，一直不回答，一直在含糊其辭，後面自己就急了，覺得對方到底是幾個意思，很傷心就跑回來了。
到了晚上自己一個人想想：覺得還是想挽回這個感情，於是就發了一封求和的短信，大致意思是自己還是很看重這份感情的，希望能彼此努力一起走下去，如果碰到什麼困難可以和我溝通，不要憋在心裡，後面短信得到的回覆大致意思還是覺得在一起是個錯誤，於是我就徹底死心了，直接發短信說分手了。
所以給你的建議是，如果覺得還想繼續走下去，就主動聯繫，告知對這段感情的看法，對方如果也有挽回的心思，那就皆大歡喜了，如果沒有自己也可以徹底死心了，不用一直耗在這個事情上。
2.這段感情對方是否付出真情實感？還拿上面的例子來說，你可以回想下，在這段感情裡誰付出比較多，如果一直都是自己在主動，自己在付出，自己在求和，對方沒有什麼感情的表露，那十有八九對方可能只是想試試，或者抱著玩玩的心態，沒有投入真情實感。
就像我自己的上段感情，我回過頭想了一下，發現對方在這段感情裡，一直是被動的狀態，好像並沒有表達過喜歡自己的意思，所以我認識到對方不想繼續這段感情了，我也就放棄耗在這段感情上了。
當你弄清楚上面這兩個問題後，你自己也會放過自己了，會有一個解脫，會意識到其實都結束了，只是自己的執念還在拉扯自己回頭，還在一遍一遍的回憶那些曾經的美好，隨著時間的推移，記憶會慢慢變模糊，還會被新的事物及感情佔據，當然就慢慢忘記了。
以上是我結合自己的實際感受做的回答，希望能對你有幫助
會做飯的90後女孩
肯定會啊。
兩個人之間，最怕賭氣，就像《再見前任》3裡面一樣，孟雲和林佳兩個人本來是相愛的，但是兩個人的關係並不和諧，五年的愛情長跑，他們都感覺有點累了，為了一點小事就鬧著要分手。林佳收拾好行李就要離開，她故意弄得很大聲，在孟雲身邊來來回回，她並不是想真的分手，她以為孟雲會留他，而孟雲以為林佳根本就不會離開，所以他也就懶得開口，放不下面子的兩個人就此分道揚鑣。他們之間有很多次，都想挽回，也有機會，但因為賭氣，都不願先開口，死不認錯，所以越走越遠，最終消失在彼此的世界裡。
如果兩個人賭氣，一天不說話，一週不說話，一個月不說話…很快分手的疼痛感會越來越弱，最終就會忘了你，如果那個時候再回去找，可能複合的機會就很渺茫了。
如果愛，請深愛。如果不愛，就此放過彼此。
所以，如果你還愛著他，趕緊主動去聯繫，去挽回吧，也許他正在等著你的回頭。如果他已經沒等了，也沒關係，至少你努力過了，不後悔。
含章談情
分手一年多，微信拉黑，電話什麼的沒打過。我倆之前有個非本地的情侶號，剛用那個號碼給他發了條短信，沒回我。我在想他可能徹底放棄我了。我倆在一起7年多，這算是我的一次挽回吧，大概我也要試著放下了
慕決
說真的，一個月時間確實有點長了，三五天一個禮拜我覺得可以接受，時間長那就是感情出了問題，或者事情比較嚴重，短時間過不去，這個時候耗著肯定解決不了問題，如果互相心裡還是有對方的話我覺得主動一點就好了，沒有過不去的坎，道個歉，做點實際行動出來。只要不是原則上問題，正常會原諒的。一個月時間互相不聯繫這個時候感情是很認真脆弱的，相互之間都不肯低頭，這個時候如果有人乘虛而入是很容易的一件事。如果愛的話別讓這種事情發生！
A森博
分手一個多月雙方就這樣耗著？在我看來，你這不是真的想分手，這是假性分手啊，或者說你是以分手之名行挽留之實，渴望能夠得到他更加堅定、更加徹底、獨一無二的愛啊。
可是，事與願違，都一個多月過了，兩個人就這樣傻傻的耗著，沒有一個人主動說挽留，也沒有拿出真誠的態度，看來後果很嚴重，很是尷尬又無奈啊。為什麼會出現這樣的情形呢？讓人深思。
第一種可能，就是他是愛情新手，不懂套路，缺乏自信，真的以為你是在分手，沒有勇氣直接挽留，於是傻傻的等待，等待你喊他回來，再和你重需前緣。
如果你真的還在乎他，需要你適當的示意，招手讓他回來。因為如果你也繼續等待，可能就是兩個人真的再也不見，從此消失在茫茫人海，杳無音信。
第二種可能，就是他知道你不是真分手，但他心中下定了分手的決心，正好借這個機會，不用他親口說出來，就可以悄無聲息的與你分手。
他不過是等待一個時間，等你對他不抱希望，對他徹底死心的時候，他可以瀟灑的離去。這也許就是假性分手成真的時候吧。
明明不想分手，但最後確實寂寞如雪。著實讓人心情難受。這也提示我們，感情中不能太過任性，懂得示弱讓愛情更持久。
當然，面對不愛的人，不必幻想，徹底了斷，也能喜獲新生，真的沒必要互相耗著，對誰都沒有好處。
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時間是一劑良藥，也許不會忘記，但是時間久了，就沒有心動的感覺了，自己要做的事情很多，為什麼要把時間浪費在一個不值得的人身上。女人你就是你，世間的絕品，多提升自己，你適合更好的人。[摳鼻]
簡簡單單的幸福123456
分手了也就跟過去告別了，不要還期待對方回頭挽留！
雖然雙方在感情裡因為一些原因出於無奈，誤會，糾紛等的理由，導致的分開，而你的心理狀態現在放不下，還會想著突然有一天他回頭，挽留你們的感情！
過去了，就過去了，如果回頭，他早就回頭了就不會這麼久尤其是對於分手的人來說，你自己想清楚了想明白了，從期待到失望再到想忘記！
耗著一詞在你們身上詮釋：
雙方都有意，兩個人都不想主動，你等著我說，我等著你說！但是不適合因為已經分開了，說出了分手，就不要把自己認為的也當做他也是這麼想的！
入了心的人怎麼能說忘就忘，多久能忘誰都不能給與你答案！
時間雖然是治癒一切的最好辦法，但是我們自己不要老是沉迷於之前你們的種種，從現在起，不再妄想聯繫，向前看，時間會證明，你偶爾再去想他的時候不再是當初分手時的那麼迫切，恭喜自己成長了一步！
張巧諾
不是耗著，是你還沒放下對方，就對方而言你早已經過去式了，他也應該有新的感情或者正在尋覓新的感情了，這世界上真是多情女子負心漢多，你要變得優秀，告別過去，不能一直在回憶過去，過去再好也是過去了，想想它把曾經對你的好現在同樣的好用在別人身上，你還會放不下嗎？放下吧，人都有看走眼的時候，也是成長吧，現實告訴你什麼也不是永恆的
