趙倩倩Zoey
腸胃不好，屬脾胃不和。東方人脾胃屬主要器官，它負責五穀雜糧的運化。常吃粗糧是因為粗糧中含有大量的維生素B，而B是脾胃工作的重要材料。
為什麼長期吃粗糧確沒有效果？
第一，現在的食物經過加工，在高溫加工過程中水溶性B族維生素被大量破壞而流失，
第二，食品添加劑等等的使用也是B族維生素大量流失。
第三，情緒緊張，消耗過大，今天大量抑鬱人群的出現，是因為精神緊張壓力過大得不到及時的釋放，而引起這一切是因為維生素b族的攝入不足，
因此，雖然我們飲食中的五穀雜糧的攝入量上來了，但是裡邊的營養卻大量的流失了，這樣我們一直處於缺乏狀態。如果要想改善就儘量吃原生態的五穀雜糧，同時瞭解五穀雜糧。
建議你。可以額外攝取一部分天然的複合的維生素B系列，這樣能在短時間之內，得到徹底改善，然後再通過飲食逐步調整。
營養師艾勤
腸胃不好，怕涼，怕辣，怕吃飯不規律，怕口味重。
只要做好這幾點，腸胃慢慢就會好的。重在堅持。
多吃湯水飯。吃飯細嚼慢嚥，不著急。不挑食，不暴飲暴食。
加油(ง •̀_•́)ง，祝你身體健康。
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