我如此開門見山的講這個話題，是因為這個問題對女性來說太重要
生理期，來的早了煩躁、晚了煩躁、多了煩躁、少了煩躁、不來更煩躁
然後各種手忙腳亂、看誰都來氣，甚至嚴重到覺得別人連呼吸都會變成我們的妨礙
因為追求情緒穩定，所以我特別想解決這個問題
在此之前我在網上看到很多關於這類的文章，也主動查詢過一些類似的資料，但是都沒有真正解決我對“生理期”的疑問和困惑
其中最常見的解釋，就是：
“生理期是為了排毒而來”、“經期吃再多都是不會發胖的”、“經期不能吃香蕉、芒果等這類涼性食物，因為它們會止血”
於是，我買了一些書籍回來想認真的瞭解一下
到底是排哪裡的毒、以及為什麼會煩躁、為什麼有些愛吃的東西不能吃？
結果，大錯特錯，和排毒根本沒什麼關係
而且很多東西都是可以吃的
怎麼樣，是不是覺得“經期排毒”之類的這種認知，在我們的體系裡已經存在很久了，卻聽到一個截然不同的答案，而覺得驚訝呢？
沒錯，我剛開始也是感到驚訝，有種跌下巴的錯覺
在舊社會，對很多女性來說，月經就是“來事兒”，是“倒黴”，是“髒東西”
這是長期以來在我們心中根深蒂固的想法，甚至在過去的文化裡還會認為來月經的女性，會帶來厄運和晦氣
不得不說這都哪跟哪啊，簡直荒謬至極，不由得想吐槽，就算是舊社會，這也顯得有點太偏激和無知了吧
可是，現實總是很殘酷；過去女性的地位比較低，來事的時候就更低了
女性在這個時候不僅要忍受月經帶來的各種身體不適之外，還要受到心理的折磨
2018年上映了一部電影，《印度合夥人》
印度傳統風俗裡，女性月事期間會被禁足，不能外出，想要不弄髒衣物只能在身下墊塊髒布
在我們中國人眼中極為正常的生理期對於印度女性來說簡直是一場噩夢
另外，印度的普通家庭很難承受起衛生護墊的消費，一包衛生巾的正常渠道售價大約是55盧比（根據最新匯率折算大概是人民幣5.2元）
這部電影中的主人公原型是印度企業家阿魯納恰拉姆
影片講述了一個丈夫為了改善妻子在經期的衛生問題，借錢買衛生巾，嘗試製作衛生巾，受到了很多人的歧視
最後他發明了低成本的衛生巾生產機器，為印度農村的女性經期衛生觀念帶了了巨大的變革，被稱為“衛生巾之父”
在這裡不做影片的贅述，建議有興趣瞭解的可以直接觀看，而且這部片子真的強烈推薦
下面我們來解釋一下生理期出現的各種為什麼？以及該怎麼辦
一、月經到底是什麼？
從字面意思簡單來說，它就是一個生理循環週期，而且是具有生育能力的女性所共有的
女性生育是在子宮裡孕育新的生命，所以我們先來清楚一下“子宮”是什麼？
字面意思可以理解為“孩子的宮殿”
我來以故事的方式解釋一下生孩子這件事
比如我媽媽是一位特別喜歡種花草的人
我看她種花的流程是：花盆、花種、土壤、陽光、養分和水，還有定期的修減
同樣的一個人類新生命的孕育，也是需要相同的因素
子宮除了給新生命提供“房子”以外，還提供土壤和養分，而子宮內膜中的血管，就是為新生命的成長所提供養分的，這是關鍵
女性在進入青春期之後，卵巢在下丘腦和垂體的指揮下，進入活躍狀態，原本處於休眠狀態的卵泡開始發育，同時分泌雌激素
在雌激素的影響和卵泡發育的過程，子宮內膜逐漸增厚，為孕育新生命而熱火朝天準備土壤和養分
我這在裡說的不是普及如何生孩子這回事
而是在我們不打算生孩子的情況下，這些土壤和養分何去何從
卵子在子宮準備充分的情況下排出，但是沒有懷孕使命的卵子，因為不能遇到自己的另一半--精子，就會從排出的那一刻開始逐漸凋亡
還有一個重要的角色，是“黃體”
它分泌孕激素，和雌激素共同作用於內膜，讓子宮內膜的腺體和糖原增加，維持穩定的厚度，為孕育而做充分的準備
所以在卵子凋亡的同時，黃體也開始萎縮，體內的雌激素和孕激素減少，導致子宮內膜萎縮、脫落
而在內膜中充當養分的小血管，也會開始破裂、出血
所以，是那些脫落的內膜和黃體破裂而出的血漿，混合而形成了月經
如果沒有懷孕的話，下次它們就會重整旗鼓，再次來過，絕不放棄孕育新的生命
這就是女性頑強的“生理期”
不要相信一些商家言之鑿鑿的無良宣傳，什麼月經可以排毒之類的鬼話，硬是給“生理期”賦予了一個崇高的使命，簡直就是胡扯
二、煩躁和無名火，是從哪裡來的？
這事還是要從“黃體”說起，從子宮內膜萎縮脫落的時候，黃體也在萎縮，這就到了“生理期”快要來臨的時候，這個時候體內的雌激素和孕激素都降到了最低水平
而女性就會像被上司炒了魷魚一樣，而變得焦躁難安、抑鬱和憤怒，所以激素水平偏低的時候必然會出現一些不良情緒
況且還會出現一些好死不死的其他狀況，腰痛、小腹下墜、頭痛、乳房脹痛等
如果再出現痛經，真的是苦不堪言
通常還會休息不好、失眠、精神狀態不佳、無力等等症狀
在如此多的負面情況下，還要保持正常工作、生活和學習，以及為人處事
就算是男性，恐怕也不能保證情緒不受影響、不起波動吧
其次因為我們的社會教育，和隨時隨地可以上網查資料的習慣
實際上，不論月經來不來，以及什麼時候來，我們都進入了一種自我催眠狀態
一些網絡文章也會告訴女性說：經期會肚子疼、會有不良情緒、會發脾氣、會這樣那樣
所以導致女性在心理上就認定了這件事，在月經快來的時候，就開始醞釀種種情緒，等待經期爆發
如果我們能脫離這種自我催眠、受他人暗示的狀態，那麼在經期會出現的這種焦慮、低落、煩躁和憤怒的情緒程度就會大大降低
三、生理期，到底如何解決這些問題呢？
首先接受情緒的存在，無論什麼時候我們都會有情緒，把情緒當作朋友來相處，告訴自己：“情緒會來也會走”，在經期也是一樣的，坦然面對
因為我們身體的雌激素和孕激素降低，這是必然的
如果這些激素一直增加的話，子宮內膜也會一直生長，很容易導致子宮病變
換個角度來想，這是身體為了保持健康而需要這些，不是平白給我們添堵，就豁然開朗了，瞭解了這個原理，就可以做到坦然接受
其次的我們在平時要注意規律的生活
健康飲食，一日三餐營養均衡，不要為了減肥而餓著肚子，想要減肥就鍛鍊，而不是斷糧
規律作息， 儘量早睡早起，這樣身體會更舒暢
適當運動，平時運動身體會增加免疫力，改善身體機能，更好的適應各個時期，而且運動會使人快樂
找點自己喜歡的事做，避免經常情緒化，讀一些心理類的書籍，學會更好的和自己相處，把情緒點儘量拉高，想發脾氣的時候就夠不到它了，而且讀書使人進步，何樂而不為？
最後，雖然我們的網絡發達，想知道的隨時隨地都能查到，但是很多都只是碎片化，沒有知識體系來支撐的理論，就很容易讓人困惑
所以，我希望我們所有的女性同胞都可以用知識來武裝自己
讓知識成為我們的鎧甲，保護我們的軟肋
願所有的女性都被世界溫柔以待
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