胃在人體中主要負責食物的消化，人體通過飲食攝入的食物，通過胃蠕動來攪碎，使食物與胃液進行充分混合，變成容易被人體吸收的物質，為生命活動提供能量和營養。如果胃受到傷害，人體的營養供給就會受到影響，胃不舒服所引起的胃痛、經常反酸等症狀也會對生活和工作帶來很多不便。
醫生建議：經常胃痛反酸的人，謹記：2做、2少做，養護腸胃
謹記2做
1、細嚼慢嚥：
經常胃痛反酸的人，吃飯的時候細嚼慢嚥有助於養護腸胃。因為口腔會分泌唾液，細嚼慢嚥後食物與唾液充分混合，唾液中的酶會對食物進行初步分解，緩解腸胃的消化壓力。食物被充分咀嚼後，會變得更碎更柔軟，進入胃中後也會減少對胃粘膜的刺激和磨損，有助於養護腸胃。
2、晚飯後走一走：
經常胃痛反酸的人，晚飯後走一走有助於胃部消化，養護腸胃。晚飯過後人如果立即休息，容易使腸胃蠕動減慢，食物堆積在腸胃中，不能及時的處理，增加腸胃負擔。晚飯過後走一走，能很好的促進腸胃蠕動，刺激腸道消化液的分泌，提高腸胃的消化能力，減輕腸胃負擔。
謹記2少做
1、少吃辛辣食物：
經常胃痛反酸的人建議少吃辛辣食物。這是因為辛辣的食物通常有很強的的刺激性，進入胃中後，會對胃粘膜帶來刺激，經常胃痛反酸的人通常胃粘膜會有炎症，常吃辛辣食物容易刺激和損傷胃粘膜，使胃液進一步侵蝕胃壁，可能會加重胃痛反酸的病症，不利於腸胃健康。
2、少熬夜：
經常胃痛反酸的人建議少熬夜。這是因為夜裡是身體恢復元氣的時候，也是腸胃休息和蠕動速度減慢的時候，如果人長時間熬夜，使身體處於正常工作下，會加重身體的負擔，影響內分泌，刺激腸胃分泌跟平常一樣的胃酸，增加腸胃的負擔，過度的胃酸還會刺激胃，容易引起反酸。
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