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高尿酸和高血脂、高血壓、高雪糖一起被列入“四高”，是現代常見的心腦血管疾病之一，高尿酸血癥對人體的影響也一樣很嚴重，還可能會增加三高、痛風的爆發幾率，對健康嚴重威脅。高尿酸血癥顧名思義就是血液中的尿酸含量較高，血尿酸濃度高了，隨著血液流經時很容易沉積在關節部位，如果時間一長，關節處累計的尿酸形成結晶，很可能會刺痛關節，讓關節變性，形成痛風。

所以高尿酸血癥的威脅首當其衝的就是會對關節造成損傷，身體的各關節，尤其是指關節、腕關節、踝關節、膝關節、肘關節，尿酸的沉積還可能發生炎症反應，關節紅腫變性後，我們的行動力有所限制，還會造成劇烈疼痛；高尿酸還會引起血脂升高，尿酸鹽隨血液流動的過程中可能會損傷血管內壁細胞，讓脂蛋白更容易堆積，隨之加重動脈粥樣硬化的形成，還會促進高血脂的發生；尿酸鹽同樣還可能會威脅胰島細胞，影響胰島素正常的分泌，對於糖尿病、高血糖患者來說也不是一件好事。

怎樣控制尿酸？

首先快速降尿酸肯定是不可能的，尿酸平穩過程也需要從生活和飲食上共同來調理，還應當結合合適藥物。尿酸的合成和“嘌呤”相關，體內嘌呤較高的話，最終轉化為的尿酸也較多，所以控制尿酸的關鍵是控制嘌呤的數量。不過嘌呤分為內源性和外源性，內源性也就是自身合成分泌的嘌呤，這部分嘌呤佔比較高，大高80%，是嘌呤的主要來源，但這部分我們難以自己主動控制，最好是藉助藥物來約束，效果會更好，比如現在效果較好的非布司他片；外源性嘌呤是從食物中攝入的部分，這部分雖然佔比較低，但也不容小覷，很多朋友也就是不注意飲食攝入的嘌呤，而爆發了痛風。

高尿酸血癥患者日常飲水應當充足，能加強尿液排出，帶走部分尿酸，最好不喝酒，飲酒不僅升高血尿酸濃度，還會抑制血尿酸代謝；可正常食用的食物有蛋、奶、果蔬、油脂、穀物類食物，要注意的是魚蝦類、肉類、大豆類食物，這些食物嘌呤含量較高，在血尿酸控制不好的時候最好避免禽肉、魚蝦肉攝入，肉類以精瘦肉的畜肉為主，每日不超過50g，在自己血尿酸控制較好的時候禽肉可少吃，嘌呤含量較低的魚蝦類可食用，海蜇、海參都可食用，部分低嘌呤魚類，如鱔魚、鱈魚、金槍魚、鮭魚、鱸魚等可食用，但注意草蝦、貝類、高嘌呤魚類，如鳳尾魚、秋刀魚、沙丁魚、烏魚、帶魚、鯧魚等都最好不吃。

只有營養師知道

您好，尿酸高的主要危害就是，尿酸可以沉積到關節腔裡引起關節炎。尿酸從尿裡排洩的時候，會沉積在腎小管和輸尿管裡引起結石。尿酸沉積在關節腔就會引起關節腔裡面的關節炎，關節就會紅、腫、痛，如果踝關節沉積比較的話，還會影響走路。

如果沉積在關節腔的時間過長，關節腔還會有尿酸鹽的結石，引起一些尿酸結節、皮下結節。如果腎裡面的尿酸很高，就會堵塞腎小管，引起急性的腎功能不全，如果尿酸長期在腎裡面排不出，就會沉積在腎盂或者是輸尿管裡，引起腎結石、輸尿管結石。而這個時候就要通過吃藥把結石溶解或者通過碎石手術，把結石拿掉，要不然很容易引起泌尿道感染，引起尿毒症。

如何快速降低尿酸？

1. 首先要大量飲水！稀釋血尿酸濃度，促使其從尿中排出。

2. 食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的規律為：動物內臟、蟹、蝦、高湯＞魚、水產、肉＞黃豆扁豆、堅果及其製品＞蘑菇、花菜、葉菜＞穀類＞澱粉米麵類、奶製品、水果、根莖類菜等。

3. 可增加鹼性食物的攝入：如蘇打餅乾、水果（西瓜、蘋果、香蕉、草莓）、蔬菜（胡蘿蔔、南瓜、海帶）。這些食物可以增加尿酸鹼度（PH）的鹼性，促進尿酸的溶解。

4. 禁酒、限喝飲料。飲料中含糖量極高，不僅痛風病人，健康人群也不建議引用。一次性大量飲酒會誘使痛風急性發作，長期少量飲酒也會刺激尿酸沉積。酒精分解後的乳酸會競爭性抑制尿酸的排出。

5. 控制飲食與服用降尿酸藥相配合。很多患者在飲食和服藥上，單純使用一種方法都很難控制血尿酸水平穩定，這時就必須採用降尿酸藥和飲食調理雙管齊下。

王藥師心血管講堂

尿酸是消化了含有嘌呤食物所產生的廢物，正常情況下會經尿液排出。如果吃了過多含嘌呤的食物，或者腎臟不能有效地排出尿酸，尿酸就會在血液中堆積。五分之一的人尿酸高，大多數高尿酸者沒有症狀，少數會導致痛風和腎結石。

降低尿酸有以下辦法：

限制富含嘌呤食物的攝入：這些食物包括肉類、海產品、菜花、青豆、蘑菇等，少攝入這些食物，就會少產生尿酸。

避免吃糖：近期研究發現添加的糖可能是尿酸的另外一個來源，而且添加的糖很不健康，因此要少吃甜食，烹飪中不要加糖，不要喝可樂等含糖飲料，把喝飲料的習慣改成喝水。

不要飲酒：啤酒是高嘌呤食物食物，因此不要喝。其他酒也不要喝，因為飲酒導致脫水，脫水會誘發高尿酸。

減肥：體重超重和肥胖會升高尿酸水平，因為脂肪細胞比肌肉細胞產生更多的尿酸，而且體重過重會使得腎臟不能有效地過濾尿酸。但是也不能減肥太快，因為體重下降太快也會升高尿酸水平。

平衡胰島素水平：2型糖尿病患者血液中胰島素水平過高，會導致高尿酸，這種情況要由醫生加以處理。

多吃膳食纖維：多吃膳食纖維會幫助身體排出尿酸。

減壓：壓力等原因導致的炎症會升高尿酸水平，減少壓力是降低尿酸的手段之一。

注意藥物和補充劑：一些藥物和補充劑會導致血液中尿酸堆積，包括阿司匹林、維生素B3、利尿劑、免疫抑制劑、化療藥物。如果是因為藥物引起的高尿酸的話，就請醫生更換藥物。

京虎子

高尿酸有什麼危害？怎樣快速降低尿酸？

10個男人1個痛， 中國已成為痛風的高發國家 ；

截止2017年，我國高尿酸血癥患者達到1.7億；痛風患者8000萬；正以每天9.7%的年增長率迅速增加；預計2020年，痛風人數將達到1億 ；痛風已經呈現年輕化態勢；

產生痛風的三大原因

蔣軍

這個問題我來回答一下！

分成兩個部分：一是高尿酸有什麼危害？二是怎麼降低尿酸快？

高尿酸有什麼危害？

臨床上，在正常非高嘌呤飲食情況下，只要不是同一天檢測兩次空腹血尿酸水平，男性≥420μmol/L，女性≥360μmol/L，就可以診斷為高尿酸血癥，但注意：高尿酸血癥不是一個真正疾病，但它可以是很多疾病的誘發因子！

1. 最熟悉的莫過於痛風了，但不是說高尿酸血癥就是得了痛風，只是其發病基礎。但在這種高尿酸環境下，人體誘發痛風的風險急速增高，只要在體內關節組織沉澱尿酸結晶到一定程度，就會引發各種痛風症狀。
   

2. 高血壓。血尿酸已經被公認為高血壓發病的獨立危險因素，臨床上發現，只要血尿酸水平每增高59.5μmol/L，相對高血壓發病風險就會增高25%。
   
3. 糖尿病。高尿酸會破壞胰腺β細胞功能而從而誘發糖尿病發生。
   
4. 心血管疾病。尤其是冠心病患者，如合併長期高尿酸，血尿酸每升高1mg/dl，死亡危險性在男性增高48%，女性增高126%！
   
5. 腎臟疾病。由於尿液中尿酸濃度增高，會加重腎臟的負荷，從而更容易引發腎臟疾病。
   

所以，高尿酸的危害是非常多的，一定要注意預防和及時降低控制！

那麼我們如何才能做到降低尿酸快呢？

事實上，臨床上是不建議快速降低尿酸的行為的，尤其是通過藥物來快速降低！

1. 是用藥物降低尿酸，患者經常採用有三種藥：別嘌呤醇、苯溴馬隆以及非布司他，快速降低顯然就是要加大藥物劑量，但是這些藥物副作用確實挺大的，尤其是別嘌呤醇、苯溴馬隆；
   

2. 是快速降低尿酸，容易引發尿酸結石發生，因為排尿酸，意味著有時候尿裡排洩就會增高，如果它在酸性環境下，它就更容易形成結石；
   
3. 對於痛風患者中的高尿酸，尤其不能降低太快，特別容易出現血液中尿酸偏低，使得關節組織中的尿酸結晶入血，引發急性痛風發作；
   
4. 最主要的是：高尿酸不是一個疾病，它不像我們發生心肌梗死一樣，慢一點可能就沒命了，這是可以為了患者更加的安全，浪費點時間，慢慢降低的。
   
   

所以，對於降尿酸快方法飲食是快不了的，無非就是使用藥物，但是不管從患者安全角度以及降尿酸有效性來說，慢慢降低尿酸才是一個最明智的選擇！

醫學小偵探

尿酸太高，而身體本身代謝尿酸能力很弱的話，就會引起痛風。

排出先天性因素，每個人代謝尿酸的能力都很好。只不過是因為你長期的不注重飲食，沒有維護好代謝尿酸的系統，導致它出問題。

很多人認為，痛風的原因是吃了高嘌呤的食物，所以就開始注意這類食物的攝取。

但事實上，這並不正確，犯了嚴重的邏輯錯誤。“吃飯容易噎到，所以要避免吃飯？”

痛風的根本原因是代謝尿酸能力的下降。

長期吃高碳水食物-引起胰島素阻抗-腎功能下降-代謝尿酸能力下降-尿酸升高-痛風。

所以從根本上，要避免碳水的攝入。當然，如果本身就患有痛風，還是要避免高嘌呤的食物。

所以從根本上，你要改變飲食的方法，採用生酮飲食，讓代謝尿酸的能力恢復，最終治癒痛風。

snow陳陳

高尿酸危害有:

1、引發痛風，痛風反覆發作會導致腎衰，甚至尿毒症。無論是藥物控制還是生活方式調理，將尿酸控制在300以內，才能避免痛風復發。

2、伴發三高，增加心腦血管風險。

3、影響生殖系統，長期高尿酸，一半以上的男性睪酮含量和女性的雌二醇含量，只有正常值的一半。

急性發作期不建議起始降尿酸治療，尿酸的快速波動，容易引起尿酸結晶脫落，加劇痛風。

少喝飲料少喝酒，多喝水，控制嘌呤攝入總量，均衡飲食，適量運動，並根據醫生的要求按時服藥，能夠很好地降低尿酸。

蟠小陶

高尿酸血癥是目前僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，有人甚至將高尿酸血癥與高血壓、糖尿病、高血脂並稱為為“四高”，足見高尿酸血癥的危害性。我們要重視高尿酸血癥，但也不必過於擔心，正規診療下可以達到長期穩定控制病情的目標。

高尿酸血癥不僅與痛風直接相關，同時也與腎臟（腎結石等）、內分泌代謝（糖尿病、高血脂等）、心腦血管（高血壓、冠心病、腦卒中等）等系統疾病的發生、發展密切相關。高尿酸血癥引發相關係統疾病發生原因在於血尿酸水平升高超過飽和度，尿酸鹽結晶析出後可直接黏附、沉積在關節及其周圍軟組織、腎小管和血管等部位，並誘發機體炎症因子釋放，繼而導致關節軟骨、骨質、腎臟以及心血管內膜等急慢性炎症損傷。

全科掃地僧

高尿酸有什麼危害？怎樣快速降低尿酸？

長期的高尿酸對人的影響非常大，對血管的影響，容易出現高血壓旳併發症，時間長了還會形成尿酸鹽結晶，沉澱在人體末端關節，出現腳趾關節痛，手指關節痛等症狀，並且疼痛難忍，就是我們說的痛風，痛風時間長了不但損壞關節，還可能對腎臟造成影響，形成尿毒症。

人們經常說吃藥，控制飲食，尤其是嘌呤高的食物，運動多喝水等方式降尿酸，但忽視了一個問題，就是80%的嘌呤來自體內脫氧核糖核酸的被氧化分解，所以飲食增加嘌呤不多，注意抑制體內的嘌呤生成，還有一點，肝臟是人體最大的代謝器官，負責嘌呤的代謝，痛風患者基本都是以前不在意損壞了肝臟的功能，如喝酒，熬夜，壓力大等等。

把嘌呤問題解決了，尿酸就會降下來，並且會長期趨於穩定。

霍體清

我覺得非常有必要跟大家來說明一些個問題了。高尿酸，一般指的是高尿酸血癥，意思是我們血液中出現了尿酸水平的增高，超過正常範圍，而細胞外液中，不一定就會有和血液中類似高尿酸水平的這麼一個情況，所以高尿酸血癥的人可以很長時間不發痛風，或者是一輩子沒有痛風的現象。

臨床研究表明，高尿酸血癥的人一般4到20年可能會發生痛風，高尿酸血癥到底需不需要積極的用藥物來降低尿酸的水平，目前還存在著一定的爭議。

但是已經出現痛風或者是合併心腦血管，或者是腎臟疾病的患者，需要積極的控制尿酸的水平。以此來降低高尿酸的傷害和一些併發症。

生活中如果遇到高尿酸以及痛苦的問題，歡迎留言諮詢陳舟醫生。

關鍵字: 健康 高雪糖 生活