丹溪心法

1、若孩子小便發黃、眼睛分泌物多，可用夏枯草、桑葉、菊花等煮水喝； 2、如孩子為易上火體質，平時可用金銀花或蓮子心泡水飲用； 3、沖泡奶粉時不易過濃，喝完奶後要適量喝水； 4、母乳餵養的寶寶，母親自身飲食應注意避免過於辛辣以及過鹹食物，應多進食蔬菜水果； 5、七星茶、金銀花露也可調節孩子心火旺症狀。

健康一線

中醫認為，心火有虛實之分。實火，多是在身體正氣足、體質壯實的情況下而產生的多餘火氣；虛火，則是陰液不足所導致的。因此，日常生活中，我們可以通過簡單查看舌頭，判斷實火或虛火後，再進一步通過調理、去除心火。

如舌頭髮紅，舌苔發黃厚膩，此外還伴有心煩、失眠、記憶力減退、口乾口渴、大便乾燥、小便黃赤等症狀，這些多屬於心“實火”的表現。“實火”可以通過服用蓮子心茶或導赤丸等來調理。

如舌頭髮紅，沒有起血泡，沒有明顯疼痛，也沒有潰瘍，但同時伴有手腳心發熱、晚上睡覺出汗、午後潮熱、口乾舌燥、喝水不解渴或者失眠、心悸、多夢、健忘等，應該考慮為心“虛火”。“虛火”可通過酸棗仁枸杞茶去火。最重要的方法，可以採用滋陰降火，服用天王補心丸等中成藥或用玉竹、麥冬、沙參、石斛等煲湯來調理。

總之，實火一般起病較急，病程較短，服用一般的清熱瀉火藥後效果比較明顯。而虛火則起病相對較慢，病程持續時間較長，病情常容易反覆發作，服用一般的清熱瀉火藥之後不久，又出現復發的症狀等。所以，我們在調理心火之前，最好是能夠先區分虛實為好。

中醫藥養生知識科普

心火旺如何調理？

很多人在夏天會出現心火旺盛的表現，舌尖潰瘍，失眠多夢，暴躁，額頭也會冒出痘痘。因為在夏季的天時本身屬於火，火盛則為毒。

由於五行中心為火髒，因此無論是外感內傷，情志抑鬱，火熱內侵，或者平時過食辛辣，溫補之品，都有可能引起心火旺盛，“心火上炎”。

那麼心火旺的人如何調理呢？

【牛黃清心丸】

工作學習壓力大，鬧心事多，情緒不寧都會引起心火旺，有的人會有額頭長痘痘，舌頭潰瘍，小便赤黃的症狀，清心火可以用成藥“牛黃清心丸”。

【勞宮穴】

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脾胃範兒

病情分析：你好，心火內熾所表現的證候。常因七情鬱結、氣鬱化火,或火熱之邪內侵,或嗜食肥膩厚味及菸酒辛辣之物、過服溫補藥物,久而生熱化火所致。臨床表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便幹、舌尖紅絳,或口舌生瘡、腐爛疼痛、脈數有力;或見吐血、衄血,或見肌膚瘡瘍、紅腫熱痛。

心火旺盛證以口舌生瘡、心胸煩熱的症狀為特徵。心位於胸中,心火內熾故自覺心胸部煩悶發熱;心主神明,火熱內擾心神則失眠,甚則狂躁譫語,面赤、口渴、溲黃、便幹、脈數有力,均為裡熱之象;心開竅於舌,心火亢盛,火熱循經上炎故舌尖紅絳;熱傷脈絡則生糜點,腐爛疼痛;心主血脈,心火熾盛,血熱妄行,見吐血衄血。

肌膚瘡瘍紅腫熱痛,常為火毒壅滯脈絡、局部氣血不暢的表現。心火旺盛證的治法是清瀉心火,方用瀉心湯、導赤散等。

意見建議： 建議去火， 菊花,薄荷,檸檬,芥蘭,甘藍菜等食物富含礦物質,特別是鈣,鎂的含量高,它們有寧神,降火和降血壓的神奇功效.多吃和常吃這些芳香食品,可以寧神降火

穴位養生堂

心火，中醫可辯證分為實火和虛火。

1.實火。

中醫稱心火亢盛，是指火熱內熾，擾亂心神，迫血妄行，上炎口舌，熱血下移，以發熱，心煩，吐衄（血從口吐出），舌赤（紅）生瘡，尿赤為主要表現的實熱症候表現。

它多是因為情志抑鬱化火或火熱之邪內侵或過食辛辣刺激、溫補之品，久蘊化火，內熾於心所致。

中醫的治法是清心瀉火→代表方劑是硃砂安神丸，導赤散加減。

區別是：硃砂安神丸鎮心安神，養陰清熱，用於陰虛火旺之心悸，失眠症。導赤散清心瀉火，導熱下行，用於心火上炎之心煩，舌糜爛，尿赤熱等症。其中黃連山梔子竹葉木通，清心瀉火，硃砂鎮心安神，當歸生地補養陰血，甘草清熱瀉火，導熱下行。

2.虛火。

（1）心陰虛證。是指陰液虧損，心與心神失養，需要內養，以心煩心悸失眠以及陰虛症狀為主要表現的虛熱證候。

多是因為思慮勞神太過，暗耗心陰，或因溫熱火邪，灼傷心陰，或者因為肝腎等髒陰虧，累及心所致。

中醫治法，滋養心陰→代表方劑天王補心丹加減→滋陰清熱，養心安神，適用於心陰不足，陰虛火旺，心神不寧等病症。方中天冬，麥冬玉竹，滋養心陰，玄參生地，滋腎養心，丹參當歸補血養心，柏子仁養心寧神，棗仁五味子斂心氣、寧心神。如果心火偏旺，心煩不賣，口舌生瘡的，可以加上黃連山梔子清心洩熱。

（2）心腎不交（又稱水火不濟，腎水虛不能上濟於心，制衡心的火，導致火偏旺）→心煩健忘，虛煩少寐，顴紅面赤，夢遺，腰腿痠軟。→交通心腎→交泰丸加味（適用於心腎失焦，陰陽失調之證）。

簡單操作：艾灸→湧泉穴，引火歸元。

中醫蓮子

降火的養身粥

【竹葉粥】

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

功用：清心瀉火。適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

用法：先將竹葉洗淨，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成後調入白糖，不拘時食之。

【竹葉蒲公英綠豆粥】

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。

功用：清胃熱，瀉心火，利溼健脾。

用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

【導赤清心飲】

組成：鮮奶10毫升，生地10克，燈芯草l克，淡竹葉7克，生甘草2克。

功用：此為中醫成方“導赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

用法：先將生地、燈芯草、淡竹葉、甘草共放鍋內，加清水200毫升， 煮取20~30毫升，與鮮奶調和，涼後可用。1次飲完。每日1—2劑，連服3~ 5天。新生兒酌減。

專家建議，平時養身需清心寡慾，不急噪，晚睡早起，不食冷硬之物，不過分宣洩陰氣，是夏季養生之道。夏季屬火主長養。就是萬物在這個季節裡茁壯成長。心也屬火。味屬苦，火能克金。而肺屬金，在五味屬辛。在這個季節裡益少吃苦味食品，而多吃辛味食物，以達到補養肺臟的目的。

問診中醫

如果舌尖紅，伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等症狀，就可能是心火。

艾灸大陵/湧泉可下火

大陵：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

湧泉：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

食療：赤小豆粥可下火

赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日2次早晚服用。

預防方法

防心火主要是保持良好心態，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。兒童要多飲水，最好是溫開水。

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《黃帝內經》中認為，養生應順應自然，按照四季更替和氣候變化來進行養生。夏季對應五臟中的心，對應五行中的火，對應五色中的赤色。夏季的養生應“使氣外洩”，即降火排毒，因此，如果心火旺盛，正適合在夏季進行調理，降火排毒，使氣外洩。

需要注意的是，養生應先以調節自身情緒，更改不健康的作息習慣為主，食補為輔。很多人總希望依靠食補來進行養生，其實是本末倒置了。

《黃帝內經·素問》中稱：“夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

夏季天地陰陽氣相交，是萬物茂盛繁榮的時節，此時養生應該做到，晚睡早起，讓身體精力充分釋放，不要輕易生氣動怒，使體內的溼氣、濁氣得以外洩。如果違反了這樣的養生規律，則會使心臟收到損傷，秋天會生瘧疾，冬至重病。

因此，一定要調節自己的作息規律，調節心情，不要有較大的情緒起伏。中醫認為，情緒也會對五臟造成損害，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。不良的情緒會導致機體陰陽氣失衡，即西醫所說的內分泌紊亂，從而導致五臟受損，長期下來身體就會生病。

關於食補方面，一定不要簡單地上網查了哪種食物下火就去食用，因為每個人的身體狀況是不一樣的，盲目食補可能會適得其反。中醫角度，光是虛症就分為陰虛、陽虛，而五臟中的虛症又分為脾陰虛、脾陽虛、腎陰虛、腎陽虛等等，一定要根據自身情況適當進行食補。有些人脾虛，要想達到降火的目的就不能吃一些寒涼類的降火食物，而應食用溫和型降火的食物。

如果自己不能對症狀進行分辨，一定要去看醫生。好的中醫，同樣的病症出現在不同人的身上，用的藥是不同的，因為一定要針對每個個體的健康狀況，採取最適合他體質的方式進行治療，對症下藥。

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首先，要改變不良的飲食習慣和生活方式，比如，忌菸酒，少吃辛辣大熱之品，不熬夜，睡眠充足，保持心態平和，情緒穩定等。

其次、食療方推薦:

1、荷葉冬瓜薏米粥

荷葉，解熱清火，鎮心安神，冬瓜清熱利尿，薏米健脾除溼，搭配起來有很好的去清熱、去心火的功效。

2、蓮子百合銀耳羹

蓮子，健脾益肺安神，百合滋陰養心，銀耳滋陰潤肺，搭配起來，也有很好的清熱、去心火、安神的作用

3、蓮子心

蓮子心，性寒味苦，是去心火的一把好手，可以泡水喝。

4、綠豆粥

綠豆，性降，具有清熱解毒，利尿除溼的作用，適合溼熱鬱滯，小便赤色，便秘、目赤腫痛的人食用。

再次，如果心腎不交，在心火的基礎上，出現手足心熱，盜汗，腰膝痠軟，可服用六味地黃丸或知柏地黃丸。

李愛琴營養師

先看看心火旺的症狀哈，咽乾、口苦、口腔潰瘍、長痘、失眠、小便黃赤等。為啥呢？可能是你偏愛某種上火食物（辛辣的），可能是某種壓力迫使你情緒化（家務事，工作上的事）。

正常來說，吃個牛黃清心丸或導赤丸可以很快解決，在你有了症狀以後想用一些類似於養生的東西來吃喝，我覺得會遭很長時間罪，還可能不對症。

如果你吃了藥很快好了，但很快又犯了，來回反覆發作，可能就不是心火旺這一個問題了，那樣就應該是虛火，為啥？按五行理論腎水不能上來滅火唄！時間長了又會傳變，可能傷到肺，出現乾咳。是時候找了名醫調養一下了！

關鍵字: 健康 煮水 養生