大家無論工作和生活再忙，也要記得站起來，時常活動活動。
無論在家裡，還是還辦公室，以下三個動作，大家可以時常做做。
1、甩胳膊
將雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開。
每天一次，每次20下，能增強血液循環，使氣血暢通，還能加強心臟功能。
2、動腳踝，多勾腳
用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力繃腳，反覆進行，可增強下肢的血液循環，預防血栓。
3、踮腳
在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律地收縮和舒張，這就會刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度。
穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
如果您有健康問題想諮詢我，可以“私信”我，與我們取得聯繫。
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感謝大家的關注和支持，祝大家身體健康！
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