O-O你們都是萬惡的源泉
人都有負面情緒，看你怎麼調節和處理負面情緒，人只要活著，人這一生都會有難過或不開心的時候，我也會有這種類似情況，我會這樣做，第一：看電視緩解一下，第二：吃自己喜歡吃的東西，第三：聽聽歡快的音樂，第四：找好朋友傾訴，第五：把難過的事情寫出來，第六：看搞笑的段子，第七：對著鏡子笑一笑。我覺得只要是人都會有面臨難過情緒，那生活總要繼續，難過也是過，為什麼不開心的過呢？凡是都想開點，讓我們擁有積極樂觀快樂的心態，面對每一天！好運好事就會圍繞著我們多一些，加油！
su美麗
我之前也是特別難過，總是想不開。因為一些個人問題，總是一根筋轉不過彎。跟好朋友聊天都在安慰我。我很感謝有這麼幾個發小，幫了我很多忙，電話微信常聯繫，會讓我感覺特別的溫馨。我記得有個朋友說，我這就是跟自己過不去，誰都有犯錯的時候，改過自新不再犯同樣的錯誤就好，沒錢可以努力賺錢，要是覺得自己活不下去人生沒有意義的時候去做點公益，你會發現自己活在這個世上是件多麼偉大的事情，有多少小孩身邊沒有大人管，有多少老人身邊無兒無女，他們都還在堅強的過著，當你伸出援手幫他們一把，看到他們對你無盡的感激時，你就能感受到你的意義在哪。我曾經接到一個我幫助過的小孩打來的電話，當初把自己穿不下的衣服，用不著的課本送她，給了她們家500塊錢。電話裡聽到她跟她奶奶的一聲謝謝，讓我堅持繼續把公益做下去。也讓我感受到我的存在還是挺偉大的
祈禱16
一、傾訴，及時找人傾訴或者找其他工具傾訴。年輕的時候我們喜歡找人傾訴，爸爸媽媽，男朋友或老公，閨蜜甚至一般的同事等等。但是年長後發現，不想讓爸爸媽媽擔心，老公很忙，閨蜜也許不可靠了，同事就更不要說了，跟她一傾訴，可能全公司都知道你的糗事了。那就找個工具傾訴吧，日記本，電腦，QQ 空間，微信等等都可以，把煩惱寫出來。就像最近我碰到二胎不順，失業，又因疫情，沒法出門找工作，我就開通了頭條號，把自己的困惑寫出來，不僅理清自己的思維，也可以尋求別人的幫助。或許心情就會踏實，好一點了呢。
二、讓自己忙起來，尤其是找到賺錢的渠道(當然，不缺錢的除外[捂臉])，就沒有那麼多時間來難過了。
三、可以去旅遊，選一個自己嚮往已久的地方，好好看看美景，排解憂思。
四、購物，吃美食。當然不是暴飲暴食，那會引起更多後遺症。購物的話也不是刷爆信用卡的購物，而是去買一件自己心儀已久的東西，畢竟，用美物換好心情也是不錯的哦。
五、玩遊戲或看電視劇、電影、小說。男生可能傾向於玩遊戲，女生看電視劇、電影、小說效果好一些。
六、繼續挖掘交一些志同道合的朋友，當然，需要仔細鑑別。成年人為什麼那麼多煩惱，就是因為上有老，下有小，房貸車貸一大堆壓力在，而且對誰都設防，很難沒心沒肺的開心。
以上是我心情不好時會做的一些事情，希望對您有幫助，早日恢復開心、幸福。
18線縣城愛折騰的女人
人都會有遇到心情不好的時候，但是隻要掌握好化解的方法，便很快能從中調節出來了。
1、過去的不要再想起來了
不管是生氣的事，還是難過的事，只要過去了，就讓它過起了，想起它你只是在揭自己的傷疤。
2、轉移自己的注意力
不要把自己的注意力一直集中在難過傷的事情上，我們可以想想跟心情無關的東西，這樣你就會忘記難過。
3、吃東西解憂愁
研究表明，食物可以給人的帶來快樂，所以當你心情不好的時候，可以去大吃一頓，反正又不會肥胖，只是一頓而已。
4、去爬山
因為爬山的時候，你會用力氣，而且你會把注意力放在你的腳下和其它風景處，這樣你的難過事情就會轉移，就會想不起來，也就沒有那麼難過了。
5、去跑步
一個人難過的時候不要待在房子裡，因為你待在房子裡只會更加難過，所以趕緊運動起來。
6、聽音樂
科學家研究表明，聽音樂是最能舒緩一個人的情緒的，當你一個人難過傷心的時候，不妨來一首輕鬆的音樂，伴隨著音樂，你會覺得整個人心情都變好。
一般我遇到難過的時候就會運用這幾種方法來調節自己，希望能夠幫助到你，加油，這個世界上沒有過不去的坎。
娛樂新看官
都知道到負面情緒對身體，對人際關係帶來的害處，問題是怎樣清空掉負面情緒呢？
大家先彆著急，我們先打一個比方，如果把我們的內心世界比喻成一間屋子，而負面情緒就相當於這間屋子裡的垃圾。
倘若我們不經常把這間屋子的垃圾清理出去，而是任由亂七八糟的垃圾，比如發黴的飯菜、寵物的糞便、快遞的包裝、擦過嘴的紙巾等等任意的堆在屋子裡。
其結果是，這間屋子變得臭氣熏天，經常生活在這間屋子裡的人很可能會疾病纏身。
我們精神世界的垃圾同樣如此。
《天道》裡的芮小丹在審王明陽的時候，說了這麼一句話：一顆陰暗的心永遠託不起一張燦爛的臉。
你的內心精神世界，決定了你的外在世界。今天涔汐給大家分享：如何清空，排除掉你的負面情緒。
01
第一、尋找精神偶像
有一次，我的一個讀者跟我講了她的不如意的人生故事，人到40，前40年她順風順水，當了半輩子的公主。
但是讓她沒有料到的是，突然家庭遭到變故，父母雙親前後重病住院，丈夫負債累累，欠資千萬，兩人感情出了問題，離婚後，這個女子還得揹負200多萬的債務，一個人養活孩子，還得照顧雙親，還得還款。
她整天的狀態猶如生活在地獄裡。
面對人生的重大打擊，隻言片語的安慰根本起不到任何作用，我讓她搜索一下“水餃皇后”——臧健和的故事，讓她看完之後，再談談自己的感受。
臧健和是一個出生在貧苦家庭的女子，婚後生了2女，沒過多久她和2個幼女被丈夫拋棄，而後她帶著兩個女兒流落到香港練攤，這樣的一個弱女子面對命運的蹂躪，選擇了“反擊“，多年的拼搏讓她逆流而上成就了商業帝國”灣仔碼頭水餃“。
當你內心的世界是低落、是絕望的時候，一定要多看看別人的故事，千萬別覺得你是全世界最慘的一位，比你慘的人不勝枚舉。
但是憑什麼別人都能從地獄裡走出來，你卻不能，除非你自己根本不願意走出來。
半個月後，讀者回覆信息：謝謝你涔汐，我現在天天想著好好工作，照顧父母孩子，還有很多責任等著我去承擔，我不能倒下。
我給她發了一個奮鬥的表情。
02
第二、轉移注意力，淨化內心垃圾
我們每天在工作生活中，或多或少可能會遇到不如意的人和事。
比如：今天在地鐵裡被陌生人踩了一腳，那個人一句道歉的話都沒有，還口出狂言：誰讓你把腳放在那裡的？
比如：工作中，本來不是你的問題，但因為剛好領導心情不好，找你發洩。
比如：你的服務已經非常到位了，你的客戶還蠻橫不講理，嘗試轉移注意力，讓自己處於第三者去看待問題！
陳超自媒體導師
我也有過跟你一樣的心情，有過覺得自己不行了，堅持不下去了。但我會聽聽歌 刷抖音 看視頻和電視和想快樂的事陪孩子玩來化解難過情緒
一 情緒一定是有來源的。或是一件事，或是幾件事的累積，一個一個去找，是問題就解決，解決不了就想辦法放下。再則情緒的濃度會隨時間降低的，相信這點。
二.這個問題難以解決，或者你根本不想解決。就轉移自己的注意力，真的很有效，刷刷視頻看看韓劇看看搞笑綜藝。看起來是在逃避問題，但其實是在藉助外力把你拉出情緒的泥潭，等你脫離這種情緒，你也許能找到另一種角度看待這個問題和情緒。
三.如果你實在想找人傾訴的話，其實也不難。最好別找朋友和家人，如果他們能理解你的話，你也不會找來這裡吧。最好找陌生人，很多啊，各類聊天軟件，還可以在某二手平臺上買一個傾訴對象，但你要做好心理準備，並不是每個陌生人都能解決你的煩惱，他們只是給你一個傾吐煩惱的平臺，不要期待過高。
四. 最後一點，就是降低期望值，這是緩解所有問題帶給你的煩惱的最好辦法，你對這個人這件事期待並不高，也就不會太難過了嘛，再就是提高你心理承受能力，可以看一些恐部電影等。
阿雅3207
佛學禪道
最能靜養心神，講究化去五惡“貪、嗔、痴、慢、疑”
沒有任何情緒，與大自然一體，感應天地
海闊雲天
人為何總是容易沉浸在負面情緒中，原因是很多的，比如負面情緒是一種保護機制，是一種生存本能。負面情緒是一種成長的方式…
但是無論是哪種情緒，都不能過度，過度的情感變化本身就是一種病態。用中醫理論來說，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。說得就是過度情緒化造成的後果。因此長期沉湎於難過的思緒中易對我們的身體造成損害。建議通過以下方式來調適：
1、學會接受，正視過去。
時光滾滾向前，從生到死我們會經歷很多事情，每件事情都是發生在特定的時間內，已經過去的事情沒人能再改寫，過去的就是過去了，就像一直向東流逝的江水一樣永不復返。
所以，沒必要糾結過去？為什麼不放過自己呢？即使現在的你想了無數的對策，也於事無補，有遺憾也好，有後悔也好，這都是生活，沒有完美的生活，也沒有完美的人，不囿於過去，活在當下，是解決所有痛苦最好的方法。
2、轉移注意力
一旦覺得自己陷入難過思維的怪圈中，不妨給自己找點事情做，讓生活充實起來，可以找好朋友聊聊天，可以出去旅行看看外面的世界，也可以用工作佔滿空閒時間，減少一個人獨處的時間，也就沒有回憶往事的機會了。
3. 增強自信心。
很多時候我們沉溺難過思維中都是因為對現在的生活不滿，對自己的不信任，認為現在的自己已經無力改變現在的局面了，所以想找回曾經的自己。其實要改變的不是事情，也不是自己，而是心態。很多人總是習慣性的否定自己，否定自己的努力和付出，喜歡做無用的猜想，但如果能把這些時間用在增加對自己的認知和信念上，我相信收穫絕對會超乎你的想象。
所以，把自己的注意力從外觀世界收回到主觀意識上，用自信與良好的心態去面對現在的一切，更能獲得穩定的狀態。
銘志者
你可以對著鏡子笑一笑；也可以看一些搞笑視頻放聲大笑。如果你難過的時候不想出門，那就試著打扮好自己走出去，逛逛街、看看電影、吃個甜品。 難過不可怕，可怕的是讓這種負面情緒影響著你，讓你的行為、思考都處在一個緊繃而消極的狀態。 其實什麼事情都是有辦法解決的，車到山前必有路，比你幸福的有很多，比你悲慘的有很多，這些或幸福或不幸福的不也都在笑著過自己的生活嗎？最後請記得，多笑一笑哦(◕ˇ∀ˇ◕)
北溟魚其名鯤
有時候躲在角落裡，大大的哭一場，所有的不開心都發洩出來，過後冷靜的去回想，去反思為什麼會這樣，或者自己找好友傾訴，吃一頓美食，這些總歸是好的。
當下，每個人都要求我們要堅強，要微笑面對，哭是很丟人的事情，因此不能有一絲的難過，不開心
但是，試想生活總會有不如意的地方，心情也會有難過的時候，這並不是什麼難以起齒的事情。因此遇到壞心情，需要自己及時的清空，即使處理，不能一味悶在心裡，這樣累積到一定程度，有一天如洪水決堤，一發不可收拾，正視自己的情緒，方能成為更好的自己，一路前行。
