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樓主如果感覺自己的肝不好，首先就不要喝酒了。因為酒精最傷肝 ，肝臟分解酒精是每小時大約7克，一旦超過了這個量，肝臟會有負擔，久而久之，自然很容易傷肝。
全球超過300萬人死於有害使用酒精或其引發的疾病，約佔當年死亡人數的5.3%。平時喝酒的量越多，喝酒的年歲越久，肝臟的脂肪性病變就會變得越來越嚴重。有研究發現，慢性嗜酒人，有近60%的人會發生脂肪肝。脂肪肝會加重變成酒精肝，加劇損害肝臟，容易出現出現黃疸、發燒、腹水等症狀，也有很多人會因酒精中毒引起發熱、嘔吐等症狀。
酒精肝如果不及時治療，會發展成肝硬化。由此可見，酒精肝對人類健康的危害是非常大的。對肝臟的損害已經不可逆轉，如果不及時治療，控制病情發展，那麼就很可能發展為肝癌。
判斷酒精性肝病兩大標準
1.有5年以上的飲酒史或兩週內有大量飲酒史。
2.禁酒後血清谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶明顯下降，4周內基本恢復正常，腫大的肝臟1周內明顯縮小，4周基本恢復正常。
肝臟出現問題，可以從以下4個症狀發現。
1.臉色發黑
肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
2.紅鼻頭
紅鼻子就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然紅鼻子並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現紅鼻子。
3.眼睛酸澀
《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷就是“久視傷血”。眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。
4.蜘蛛痣
一般常見於肝炎病人的臉部，頸部，胸部等地方。蜘蛛痣呈現紅色，大小不一。以紅色的痣為中心，周圍有輻射擴張的毛細血管，狀如蜘蛛，所以被稱為蜘蛛痣。有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝臟病變。
我是黃志豔大夫，堅持用簡單易懂的文字傳播健康疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有肝病的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
黃志豔大夫
肝癌早期一般沒有什麼明顯的症狀，當患者出現明顯的臨床症狀時，病情往往已經屬於中晚期，其首發症狀以肝區疼痛最為常見，其次就是上腹部包塊。
一旦身體出現4種表現，小心肝癌上身
表現1、消化道症狀
食慾下降、飯後上腹飽脹。噯氣、消化不良、噁心等都是肝癌常見的消化道症狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。
腹瀉也是肝癌常見的消化道症狀之一，且容易被誤診為慢性腸炎。
門靜脈或肝靜脈癌栓所致的門靜脈高壓及腸功能紊亂可致腹脹、大便次數增多，腹脹亦可因腹水導致。
表現2、發熱
相當一部分患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者會表現為高熱，在39°以上，一般不伴有寒戰。
肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進入人體血液循環所致。
表現3、消瘦乏力
肝癌患者相較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。多是由於消化功能紊亂、營養吸收障礙導致能量不足，或肝細胞受損，肝功能下降，使得代謝障礙、某些毒素不能及時滅活所致。
隨著病情的惡化，消瘦的程度會逐漸加重，嚴重時會出現惡病質。
表現4、下肢水腫
肝癌伴腹水患者，常有下肢水腫，輕者發生在踝部，嚴重者可蔓延至整個下肢。臨床上，曾有患者下肢高度水腫，水液能從大腿皮膚滲出。
造成下肢水腫的主要原因是腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞，使靜脈迴流受阻，輕度的水腫也有可能是因為血漿蛋白過低所致。
肝癌偏愛這五種人群，佔一個，也請警惕：
1、得過乙肝的人
西方國家感染丙肝病毒的肝癌患者更常見。而在我國，約有90%的肝癌患者，都曾感染過乙肝病毒。
主要是提醒大家凡是感染過乙肝或丙肝病毒的人，建議定期體檢，多多留意自己的肝臟狀況。
2、肝硬化患者
肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已經查出肝硬化的患者更應多留意身體。
3、家族中有肝癌患者
肝癌並不是遺傳病。但肝癌會有一種家族聚集現象。
最常見的例子就是，患有乙肝的媽媽，生孩子時把乙肝病毒也「傳遞」給了孩子。不過不用太擔心，就算母親是乙肝病毒攜帶者，只要給孩子及時打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就能很好地控制了。
4、40歲以上的人
肝癌的高發年齡在40歲以後，分別是40歲以上男性和50歲以上的女性，其中男性的發病率高於女性。
5、愛喝酒的人
很多人都知道，長期喝酒的人容易得酒精肝，酒精肝可不是好惹的，在它的基礎上完全有機會發展成肝硬化，再進一步就是肝癌。
日常養肝，做好4件事，幫助肝臟排毒
1、補充營養元素
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的"天敵"，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為"強效免疫調節劑"。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
2、飲食均衡
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。
綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。
醫學研究表明，在控制喝酒的情況下，如果每天使用奶製品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。
3、保持心情開朗
我們經常說生氣傷肝，就是因為人體生氣時，會產生一種叫兒茶酚胺的物質，
它會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
而且經常生氣很容易導致肝火旺盛，肝火一旦旺盛，就會不利於肝臟健康，甚至會給肝臟帶來一系列的問題。
4、適量運動
其實想要身體健康，最簡單直接的方法就是要堅持鍛鍊，能夠有效提高自身的抵抗力和免疫力，利於提高身體各器官的功能。
而且平時進行適量的運動，能有效消耗掉體內多餘的脂肪，進而有效防止脂肪肝的形成。
醫談
有的人剛坐進診室裡，還沒開口說話，醫生就斷定他可能有肝病，檢查後果不其然，其實這並不是醫生有多麼玄乎，而是長期的經驗累積所致，判斷一個人有無肝病，有一些特殊的體徵非常重要。
肝不好的人，怎麼判斷自己肝部健康狀況？自查以下五點：
第一，是否有肝掌
長期喝酒的人，應該看看手掌，如果手掌的大小魚際肌處出現異常的潮紅，這個時候要高度警惕肝掌，肝掌是由於肝臟病變後，對雌激素的滅活作用減弱，進一步導致毛細血管擴張所致。
第二，是否有蜘蛛痣
長期喝酒的人，應該看看胸部和腹部，如果這些部位出現異常的蜘蛛痣或者靜脈曲張，也要警惕肝硬化的可能，這與肝掌的發生道理相同，另外，之所以會出現靜脈曲張，是由於肝硬化導致靜脈的壓力過大。
第三，是否有鞏膜黃染
長期喝酒的人，應該看看眼睛，如果鞏膜出現明顯的黃染，提示肝功能異常，也要警惕肝病的可能。
第四，是否酒量下降
肝損傷以後比較明顯的一個症狀就是平時應酬比較多，酒量非常大的人，突然之間喝一點兒酒就會醉了。這種症狀就表示你的肝功能正在處於一個下降的趨勢，肝部已經受到了不同程度的損傷，肝臟不能完全的對酒精進行代謝。
第五，是否臉色發黑
身體裡面的鐵元素代謝主要依靠的就是肝臟，平時肝臟裡面存儲著大量的鐵元素，如果肝臟的細胞遭到外界的破壞以後，幹細胞裡面的鐵元素就會大量的流失，導致體元素成分增加。這也就是會造成臉部發黑的主要原因，因此，如果一段時間發現臉色發黑，一定要考慮是否肝臟出現了問題。
出現以上情況時就需要到醫院進行詳細的檢查，以免耽誤了最佳的治療時機，如果出現問題以後及時的進行治療和調理。肝不好，要注意避開5個“惡習”，做好4件事，肝臟健康會慢慢恢復！
避開5個“惡習”惡習一、經常發脾氣
長的焦慮暴躁會容易讓疾病出現，尤其是肝臟疾病。壓力過大會讓自己的睡眠出現問題，而肝臟需要在睡眠的時候進行修復，如果沒有按時入睡或者是睡眠不足，就不能讓肝臟得到很好的修復，久而久之就會引起肝臟疾病的發生。
惡習二、愛吃油膩
我們都知道油膩的食物中所含熱量和脂肪都是特別高的，雖然說油和脂肪是人體所需的物質，適當的攝入是可以給人體提供能量。但是過多的攝入會讓身體健康受到影響，尤其是影響到肝臟。
惡習三、愛吃宵夜
很多人的宵夜大多是高脂肪高熱量的食物，這些食物在攝入身體後會讓腸胃負擔加重，也會讓肝臟投入工作的狀態，這樣在睡覺的時候肝臟就不能進行休息，長期如此肝臟就會因為疲勞而發生問題。
惡習四、經常抽菸
菸草中的物質大多都是有害的，在進入人體後會對各個器官以及肝臟有著很大的損害，而且吸菸是導致疾病以及癌症的主要因素之一。
惡習五、隨便吃藥
不管是保健品還是藥物，這些在進入身體後都必須通過肝臟分解，再排出體外。裡面所含的有毒物質會對肝臟造成一定的影響。長期的服用，會讓這些有毒物質堆積在肝臟上，從而引發肝臟病的發生。
另外，養肝護肝，做好4件事：1.多吃青色食物
食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
2.多喝養肝茶水，排肝毒
現在人一些不良的飲食習慣、生活習慣等都在損害肝臟建康，導致體內肝毒堆積，平時可以多喝一些養肝的茶水，來促進肝毒排洩。養肝可以選擇飲用富硒的茶水，肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。
茶水的選擇上可以選擇產自陝西安康的紫陽毛尖，紫陽是全國兩大天然富硒地之一，當地土壤天然復硒，所產綠茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶葉的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山綠茶中富含的茶多酚、兒茶素等對於養肝也有很好的幫助。
3.生活中多歡笑
中醫有“肝喜條達而惡抑鬱”的說法，可見，肝和情緒同樣有著很大的關係。一個人如果經常因為日常小事而鬱鬱寡歡或者怒氣沖天，就會影響到肝“主疏洩”的功能，機體就會表現出肝氣鬱結或者肝火上炎的症狀。因此生活中要儘量保持心態平和，常歡笑，少發怒。
4.多進行體育鍛煉
鍛鍊不僅可以增強自身體質，而且可以減輕體重。體重超重的人群肝臟的負擔也會加重許多，並且會增加患上脂肪肝的幾率。當全身脂肪減少的時候，肝臟的脂肪會減少許多。當體重保持正常的時候，整個身體機能都會變好。建議日常要保持有足夠的運動量，堅持運動可以改善身體的各個功能，對於養肝而言是非常有好處的。
九點養生在線
肝臟是一個“沉默”的器官，因為肝臟沒有痛覺神經，所以當肝功能受損時，我們可能感覺不到，而且日常生活中，會使肝臟受損的原因有很多，比如酗酒會誘發酒精肝，高脂肪飲食會引起脂肪肝，總熬夜會肝臟氣虛，生悶氣會消耗肝血，引起肝氣鬱滯等等等等。雖然肝臟是一個“沉默”的器官，但是，當受到損害時，我們也可以通過身體的表現自測出來。
1. 指甲
肝臟好不好可以通過看指甲看出來，如果發現自己指甲是凹凸不平的，那麼可能代表肝臟不太好，指甲的顏色蒼白或者比較軟，那麼可能說明身體的氣血不足，有貧血的可能。
2. 右腰部痠痛
肝臟正面如果硬化、腫大的話，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果病變在後背，就會造成右腰痠痛。
3. 傷口癒合慢，牙齦出血、鼻出血等出血傾向
肝臟不好的人，當磕到碰到出現傷口時，癒合的時間要比一般人慢。這是因為肝臟受損時候會導致凝血因子合成的減少，凝血功能下降，傷口不容易癒合，還會出現刷牙時牙齦容易出血、鼻出血、皮膚出現瘀點、瘀斑等出血傾向。
4. 酒量突然減少
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了，那麼要注意，可能是肝臟出現了問題。
5. 眼睛乾澀
肝主目，眼睛主要依靠裡面的血液來滋養，過度的用眼的話會消耗肝血，肝血不足的時候眼睛的得不到充足的營養，從而讓眼鏡乾澀無神。而且，肝火旺盛時導致眼睛分泌物增多，同時會伴有口苦口黏以及頭暈耳鳴等。
6. 情緒暴躁
不明原因的發脾氣，因為小事斤斤計較、敏感多疑、愛哭總是嘆氣，說明出現了肝鬱。生氣後怒會貯藏在肝臟裡面，當肝臟出現異常時，輕者出現打嗝以及胸肋骨脹痛，重者會出現月經失調或者閉經。
7. 睡眠質量差
在晚上23點到凌晨3點是肝經旺盛的時間段，此時會有大量的血液流經肝臟，若在此階段總是醒來而且總是做噩夢，就要警惕肝臟是否出現了異常。
肝臟在我們體內扮演者許多重要的角色，對我們的健康起著至關重要的作用，大家一定要時刻關注自己肝臟的健康狀況！
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感覺自己的肝不太好，平時會喝點酒，怎麼判斷自己的肝部到底情況怎麼樣呢？
對於肝病初期的患者，還真不好判斷。但是有一點可以確定，肝臟不好的人，就不要喝酒了。
初期的肝病患者並沒有明顯的臨床表現，其中一些人可能以乏力、食慾減退為主要表現。而乏力、食慾減退對於很多人來說，並不足以引起足夠的重視，他們可能會認為最近過於勞累，壓力過大，心情不好等等。但這裡要注意，這種乏力通常在肝病緩解前不會有明顯的好轉，而且我不會隨著休息而減輕。
肝臟疾病屬於消化科常見疾病，所以，早期的臨床症狀上也會出現噁心、嘔吐、腹脹、噯氣等。這些看似消化不良的症狀同樣很容易被忽視。
上述症狀通常是肝病的早期表現，這個時期如果能夠及時檢查，發現病灶，通過治療後往往不會有嚴重後果。但是我們常說，肝臟惡性發展的步驟，即肝炎——肝硬化——肝癌，也就是說，很多時候，當出現比較明顯的臨床症狀時，通常需要更大的代價去治療和干預。
肝病的明顯表現
通常我們說“肝膽相照”，肝臟不好的人，通常膽囊功能也不會太好，於是患者可能出現口苦、面部發黃和灰暗、眼睛的鞏膜黃等，通過專業醫生檢查，還可能存在肝掌、蜘蛛痣等症狀。
這裡有必要描述一下肝掌和蜘蛛痣。
肝掌：指大拇指和小拇指根部的大小魚際出現皮膚的紅色斑塊或淤血點，按壓後變白，這時慢性肝病的重要特徵之一。
蜘蛛痣：由於肝臟功能受損，使體內雌激素滅活減少，於是患者身體出現呈現的一種“中央突出，伴隨周圍血管擴張的”印記，形狀上像蜘蛛。
除了以上表現外，患者還可能因為凝血因子的減少而出現出血（如牙齦出血、鼻出血等）、肝區疼痛等。
這裡要注意，當出現肝區疼痛時，要及時做B超檢查，如果發現同時又包塊形成，要考慮肝癌的可能，及時穿刺活檢以確診，避免情況的惡化。
綜上，肝臟不好的人大致有如下表現：食慾減退、乏力、噁心、皮膚黏膜黃染，眼睛黃染，以及肝掌、蜘蛛痣等，當同時存在右上腹疼痛有包塊時，要考慮肝癌的可能。平時生活中，希望大家飲食均衡，避免高脂飲食、避免酗酒、生氣等，尤其對於有肝炎的患者來說，屬於高危人群，更加要注意不良因素的刺激。
希望我的解答對你有幫助，請關注，我將刺持續更新相關醫學問題
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汐煒醫生
改變不良生活習慣和飲食習慣，改變健康觀念，這是目前你應該必須做的，酒不能在喝了。不要熬夜，不要違背生物鐘，違背生物鐘，就等於在自殺，如果你能夠按照生物鐘時間生活，你也許會有質的改變，你完全是脫胎換骨一個嶄新的自己。
營養素和礦物質是必須
肝好的人，睡覺時可能不會有這3個症狀，若你也是，肝臟還蠻健康
肝臟是我們體內很重要的一個器官，其重要作用主要是因為肝臟是我們體內最大的解毒排毒器官，我們體內的毒素將近八成都是需要肝臟來進行代謝的。
所以中國人有句老話說的是養肝就是養命，因為如果肝臟出現了異常，我們體內的毒素就會大量堆積，這就會導致很多種疾病的發生。
那肝臟不好的人，在睡覺時會有哪些表現呢?
1、半夜莫名的醒過來：
我們肝臟和其他器官有一個比較大的區別是其他的器官在我們睡覺的時候會進行休息，代謝效率會下降很多，肝臟則是剛好相反，在我們進入深度睡眠之後，肝臟的解毒效率會更高一些，如果經常在半夜醒過來，可能是因為肝出現了一些異常，導致肝臟的解毒出現了障礙，就會迫使我們醒過來。
2、睡覺後經常說夢話：
說夢話可能大家都遇到過，很多人覺得這是因為自己太累了，其實這和肝臟也有較大的關係，如果肝臟出現了異常的話，就會導致我們一部分交感神經處於比較活躍的狀態，即便是我們已經進入了睡眠狀態，這部分神經也會導致一些異常的表現發生，比如說說夢話或者是磨牙。
3、睡覺後小腿總抽筋：
小腿抽筋也是很常見的一種現象，經常是因為受涼做引起的，也有一部分人是由於肝臟出現了問題，因為肝臟是主排毒的器官，而我們的腿部是全身血液循環較為緩慢的部位，毒素容易在這個部位堆積，堆積過多就會導致一些抽筋的問題出現，這種情況如果是偶爾出現問題並不大，如果經常出現就要及時的去醫院做個肝臟檢查了。
如果你也有以上的問題，就要開始養肝了，在平時要儘量避免飲酒或者是抽菸的壞習慣，因為酒精是需要肝臟來進行代謝的，飲酒會加重肝臟的負擔，而菸草當中含有大約兩千多種毒素，這些毒素大部分也是需要肝臟進行代謝的，所以說希望大家都能夠有所重視。
1、補硒
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。也是喝茶養肝的一種方式。
醫學健康談
俗話說"養肝就是養命"。
由於肝是人體全身器官中，唯一沒有"痛覺神經"的器官，所以，肝受到傷害時就會"有苦說不出"。
家住雲南的小李，今年才25歲，大學剛畢業一年多，參加工作也沒多長時間，就在這個月的3號，咽喉發炎，還吐了血，就連上廁所，解的都是血便。
家人趕緊帶他去醫院檢查，才發現已經是"肝硬化"晚期。
小李最近半年吃東西總感覺胃脹，甚至有時候早上起床後，洗臉會流鼻血，近一個月開始腳部水腫，平時也知道是身體哪裡不舒服，但也沒有過多的在意。
想著"年輕體壯"，多是胃上有點小毛病，就每天喝一些小米粥之類的養養胃，該喝酒喝酒，該抽菸抽菸，也沒有刻意的去醫院檢查一下。
現如今，只能進行"肝移植"，還好配型手術還算順利，在"鬼門關"轉了一圈，人保住了性命……
25歲小夥因"肝硬化"險喪命，醫生直言：這3件事，再喜歡也得戒
第1件：經常性熬夜
對於許多年輕人來說，熬夜就像"家常便飯"一樣，不是在加班，就是在打遊戲、看手機……
熬夜會導致肝臟功能紊亂，因為肝臟的排毒時間是晚上11點—凌晨1點之間，若此時還處於"興奮"狀態，不去睡覺，肝臟很難排毒。
長時間下去，肝臟部位的"毒素"就會堆積，導致肝細胞受損，甚至出現肝炎、肝硬化、肝癌等重大疾病。
第2件：經常不吃早飯
"熬夜"的最終結果就是不吃早飯。
不是上班、就是上課，甚至有的人賴床不起，根本沒有時間吃"早飯"。
長時間不吃早飯，對我們身體會造成嚴重的危害，不僅會引發膽結石，還會對膽囊造成嚴重的影響。
而，肝臟和膽囊是息息相關的，不吃早飯我們體內的營養物質和能量就會缺乏，脂肪就會進入肝臟沉澱形成脂肪肝。
若沒有得到及時的治療，就會發展成為肝硬化。
第3件：大量酗酒
菸酒不離手，是現在社會社交的一種"風靡"趨勢。
很多人是由於壓力大，採取喝酒"澆愁"，但卻不知，"喝酒澆愁愁更愁"……
酒進入人體後，會快速被腸胃道吸收，而85%以上的酒精都是通過肝臟來進行代謝，長期酗酒會導致酒精肝硬化的出現。
是由於，酒精中的乙醇，在通過乙醇脫氫酶的作用下，把乙醇脆化成乙醛，而兩者都會對肝臟造成刺激，直接損傷肝細胞。
因此，肝不好的人，說什麼也別在喝酒了。
控制肝硬化，記住"3原則"，堅持做，肝健康
一、吃：均衡膳食
對於肝病患者來說，應該多食用一些優質蛋白，及含有豐富維生素的食物，如：豆製品、水果蔬菜等，為肝臟的運作提供動力。
此外，肝臟是人體含硒最多的器官之一，然而，大多是肝病患者體內都會有硒缺乏的現象，且病情越重，硒越缺少。
含硒元素較多的食物：虎爪魚、菊花、黃芪等。
2、 補：補充硒元素
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為“抗癌之王”。
有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝癌。
3、 打：注射乙肝疫苗
孩子從"呱呱落地"到步履蹣跚，直至成年，這期間就會接種不同的疫苗。
注射乙肝疫苗是必不可少的，乙肝疫苗必須注射3針：
第一針：只有30%的人產生乙肝表面抗體，而且抗體效果很不穩定；
第二針：有90%的人產生抗體；
第三針：後抗體的陽性率可達96%以上．而且抗體效果持續維持在較高水平。
但，一定要注意不要同"蕁麻疹"疫苗同時注射，且近段時間內注射過"免疫球蛋白"的孩子在六週之內是不應該接種乙肝疫苗的。
仁心小醫仙
憑感覺判斷，其實不就是瞎猜嘛～～～
建議要到肝病的專門醫院體檢。我們門診經常有病人在體檢機構做了針對全身的體檢。可是那不是針對肝臟方面，就肝臟方面所做檢查需要進一步完善。
