腦梗塞是現代社會中的常見疾病之一，並且其發病率隨老年人口的增多而增長。此病不僅危害患者的身體健康，而且治療成本高，給患者的家庭以及社會帶來很大的經濟負擔。若要提高患者的健康水平和生存質量，減輕經濟負擔，就要做好腦梗塞的預防工作。尤其是對年過50的人來說，身體各項機能都逐漸呈現下降的趨勢，各種慢性病高發，血管彈性也越來越差，若不注意，就會給腦梗“可乘之機”。

過了50歲，不想得腦梗，這4件事要少做

腦梗塞又被稱為缺血性腦卒中，它是一種老年人常見病和多發病，病理表現為腦部供血障礙，局部腦組織缺血、缺氧並因此而發生壞死。發生腦部病理變化之後，局灶性神經功能缺失，其他一些疾病隨之而來，比如偏癱、失語等，患者的致殘率和致死率高。就目前的情況而言，腦梗還沒有根治的方法，因此預防腦梗就顯得尤為重要。

1. 不控制血壓、血脂、血糖

高血壓是指血壓長期高於正常水平，並對動脈管壁形態、血流動力學造成了不良影響的一種非正常狀態，身體長期處於這種非正常狀態中，就會導致動脈粥樣硬化以及腦小動脈玻璃樣病變，進而導致動脈管腔狹窄、閉塞。最終導致腦組織缺血缺氧梗死。高血壓是腦梗塞的獨立危險因素之一，因此，控制好血壓是預防腦梗發生的根本。不僅高血壓會導致腦梗，低血壓也是腦梗塞的危險因素，因此，也不能盲目用藥，需要在醫生的指導下進行，並且自行監測血壓變化。

除了高血壓以外，高血脂、高血糖也會加快動脈粥樣硬化的進行。低密度脂蛋白膽固醇是引起動脈粥樣硬化的主要脂蛋白，是增加腦梗塞風險的重要原因，低密度脂蛋白膽固醇水平越高，則腦梗塞的發生率越高，二者呈正相關。甘油三酯也是腦梗塞的危險因素，當甘油三酯水平超過正常水準時，可導致動脈粥樣硬化逐漸形成，進而導致腦梗塞。

糖尿病亦為腦梗塞的危險因素，尤其是2型糖尿病患者，血糖升高，脂代謝紊亂，進而引發組織蛋白非酶糖化，降低血管壁的彈性，增加血管外周阻力，導致血流不暢，阻塞動脈管腔，形成動脈粥樣硬化。同時，高血糖還會損傷血管內皮細胞，導致血流動力學發生改變，血液黏度增加，血流不暢，引發腦梗塞。

2. 不控制體重

一般而言，肥胖是因為攝入過量的脂肪，而脂肪攝入量過多可誘發高血壓、糖尿病等疾病，高血壓、糖尿病等又與腦梗塞的發病緊密相關，所以，肥胖也是腦梗塞的危險因素。肥胖患者應加強自我管理，尤其是飲食和運動方面的管理，保持低脂飲食，加強體育鍛煉，從而預防腦梗塞的發生。

3. 不健康的飲食習慣

現代社會人們的生活節奏快，三餐不規律，吃外賣的人也越來越多。油炸、燒烤等食品在日常飲食中所佔比例很大，不健康的飲食習慣可能會加重動脈粥樣硬化，進而導致腦梗的發生。

4. 不良的生活習慣

不良的生活習慣如吸菸、酗酒等，是引起腦梗塞的危險因素。人在吸菸時，血液中的一氧化碳及低密度脂蛋白-膽固醇的濃度會隨之升高，這種情況下，動脈粥樣硬化速度會加快，血管的舒縮功能隨之下降，最終使血管閉塞，引起腦梗塞。同時，香菸焦油中的蘆丁蛋白具有增加血小板計數、增加血液黏度的作用，可導致血管閉塞；香菸中的有害物質尼古丁會對人的交感神經造成刺激，導致血壓升高，誘發腦梗塞。