对于莫文蔚最深的印象，应该可以追溯到《大话西游》里的白晶晶了。当时看影片时她的一句台词小暖记得很清楚“做人如果不快乐，长生不老又有什么用！”饰演这个角色时，莫文蔚才20出头的年纪，青春靓丽，一双眼睛简直是顾盼生姿~
时隔20多年，快50岁的莫文蔚好像并没有太大的变化，皮肤依旧紧致有弹性，脸上胶原蛋白满满。过去的只是岁月，时光好似并没有留下太大的痕迹。
这样的状态难道你不想拥有？果然，年龄不是问题，保养才是硬道理啊！快来get这三步，学会你的“冻龄”秘籍~
第一步：抗衰老
都说25岁是女人的分水岭，跨过这个坎，将会以倍速状态迅速衰老，皮肤问题也是接踵而至。抗衰老也在这个时候体现的尤其重要。
01 注意防晒
你以为防晒只是给你起到防晒黑的作用吗？NO！它主要是为了阻挡紫外线。紫外线是导致我们肌肤衰老的第一元凶，在不知不觉中就让你老去~紫外线不管什么季节、天气，都充斥在我们周围，甚至是在室内都有。所以每天
涂防晒是我们抗衰的第一步。夏季最好选择spf50的防晒产品，其他季节选择spf30的足够了。
在紫外线如恶魔般嚣张的夏季时，仅仅是防晒霜是不足够抵抗这强烈的紫外线的，还需要一把带
有防晒值的太阳伞哦~（普通的雨伞完全不行）
02 护肤品的选择
对于护肤你只知道用单纯的补水产品？具有功效型的产品赶紧用起来。
（25-30 抗初老阶段）
抗初老阶段的主要成分有二裂酵母、vc等。
二裂酵母的功效以及产品推荐请看图片。
vc是最主要的抗氧化剂之一，皮肤氧化就像暴露在空气中的苹果，会变黄、暗沉。vc可以清除自由基，促进胶原蛋白产生，抵抗皱纹产生，延缓衰老。
（30以上 抗衰老阶段）
到了30岁这个阶段，我们需要选择抗衰老功能更强的产品了。比较主要的成分有波色因、视黄醇等。
视黄醇也叫作A醇，对于抗老有很好地效果。它能够促进角质层的陈代谢，淡化皮肤中所含有的色素，促进胶原蛋白生成，紧致肌肤，从而让肌肤保持年轻状态。
03 不要熬夜
早睡是十分重要的。我们的身体器官有相应的排毒时间。晚间11-凌晨1点，肝排毒；凌晨1-3点，胆排毒；凌晨3-5点，肺排毒。这些器官都需要在熟睡中才能进行排毒。所以我们需要在11点之前就进入睡眠，如若毒素无法排出则会在体内积压，进而反应在脸上。
第二步：抗糖化
对于抗衰老也许很多人都已经有了这个意识，但是抗糖化知道的却寥寥无几。
01 糖化以及危害
首先我们来了解一下什么叫做糖化，简单来说呢，就是人体内所摄入超过所需的多余糖分产生了AGES，最后导致肌肤问题。糖化的危害很大：造成肌肤失去弹性变得粗糙，皱纹加重，皮肤暗黄无光泽，最最重要的是还会导致痘痘和粉刺，所以抗糖化势在必行！
02 如何抗糖化
抗糖化最主要的还是从饮食上解决，虽然有很多的抗糖美容饮品，小暖这里还是很不建议，毕竟“是药三分毒”，身体还是很重要的。糖分较低的食物我们可以放心吃。
在我们日常生活中，有很多我们常吃的食物都是含糖量很高的，比如米饭、面条、包子等。所以我们需要控制这些食物的摄入。在这里我们要非常注意，日常吃的水果也有糖分超标的哟~要仔细选择。
你一直都是饮料、甜品围绕吗？抗糖化赶紧行动起来，让肌肤保持年轻状态！
第三步：运动
想要成为冻龄女神，运动是必不可少的选择。一提起运动对于保持年轻的重要性，这里就不得不提到娱乐圈里最有代表性的女明星——陈意涵。每天都坚持运动的她，果然也是宛如18岁少女。
运动可以促进血液循环，改善自身体质，提高免疫系统的抵抗能力，对身材的保持也有很大的用处。下面推荐比较适合大众的简易有氧运动。
01 慢跑
慢跑可以提高大脑的供氧量以及供血量，对于有睡眠问题的人有很大的帮助，可以缓解生活中以及工作里带来的压力，给人带来轻松感。每周三到四次即可，每次半个小时左右。
02 跳绳
跳绳可以增加神经的敏感度，预防大脑老化，在增加心血管功能的同时还能增加肌肉的耐久程度，主要是器材简单，方便携带。同样是每周3-4次，每次半个小时左右。
03 仰卧起坐
不同于慢跑和跳绳，仰卧起坐在家里就能轻松get，不喜欢出门的女生就非常合适了，只需一块瑜伽垫就能轻松搞定。
运动贵在坚持，变美也是，运动能够保持身材，防止身材走样，给肌肤注入氧气~想做“冻龄女神”赶紧行动起来吧！希望喜欢小暖的分享，我们下期再会。
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