距离中国女篮杀出重围已经将近一个月的时间，三场酣畅淋漓的胜利很难让人们想到这是一支刚刚完成换血仅两年的球队。在东欧异国作战的队员们用连克英国、西班牙两支欧洲球队的表现将自己打成了网红、送上了央视。时隔近一个月，再次复盘女篮的比赛，防守端的优异表现无疑是她们冲出重围、杀进奥运的重要原因。
这篇推送，咱们就结合女篮的三场比赛来看一看，一个好的团队防守体系是什么样子的。
实话实说，中国女篮的防守套路丝毫没有什么高端上档次的秘密，就是最普通不过的堵中放边、弱侧夹击与防守轮转，这也是最为基础的团队防守体系。许利民指导显然对于什么大延误（请勿对号入座）、强侧二夹一、无限换防没有兴趣。事实证明，能够把最基础的东西做好就已经足够优秀了。
1.如何人盯人
这里需要引入一个简单的自创概念，即第一传球人、第二传球人或更多。第一传球人的概念是指以进攻方持球人为核心，周边没有其余第三人阻隔、只需经过一次传球即可抵达的球员（暂不考虑从头上直接跨场扔过去的情况，下文会解释）。通常第一传球人都是在强侧（从篮筐到中圈之间拉一条虚拟的直线，有球一侧为强侧，反之为弱侧），由于强侧需要空间的缘故，所以第一传球人同一时间最多只会有两个。第二传球人即中间相隔至少一位队友、需要经过两次传球才能抵达的球员，通常居于弱侧。
如下图，蓝队5号即是持球人的第一传球人（理论上讲蓝队44号也是），其余人因为有阻隔所以就需要大于一次传球才能抵达，比如蓝队被比分条挡住的那个队员就是一个第二传球人。
所以这个时候我们就将场上的进攻方按照距离篮球的距离不同划分成了三类属性，持球人、第一传球人、第二传球人或更多，面对这三类球员我们要采用不同的防守方法。
面对持球人无需多言，冲上去逼抢就可以了；面对第一传球人，这是场上威胁次高的队员，我们需要防止他接球，比如图中第一传球人的防守人，伸出距离篮球更近的那只胳膊挡在篮球与第一传球人之间防止接球；
防守第二传球人或更多的方法则是人球兼顾，站在篮球与对位的攻方队员之间即可（如上图）。这里选择一个人球兼顾的站位主要有两种方法，第一种是面向篮球所在的方向、站在强弱侧分界线（那条虚拟的线）与自己的对位球员之间，第二种方法则是以三秒区为标志物，一只脚站在三秒区内。需要注意的是，不管采用哪种方法，防守的位置和方法都不是一成不变的，当自己的球员位置移动或属性发生变化时，自己的防守站位（包括方向）与采用的防守方法都要变化。
如下图，距离篮球超过一次传球距离的第二传球人蓝队14号的属性因为一次传球而从第二传球人直接变成了持球人，所以中国队（白队）13号也从防守第二传球人的人球兼顾法变为了防守持球人的逼抢法。
这里我们就可以解答，为什么前文我们说可以不考虑从头上直接扔过去的情况，因为即使这样，防守方也有足够的时间去冲到自己对位的攻方队员面前。相应地，随着持球人的变化，第一传球人、第二传球人都会发生改变，这就要求防守方在几乎每一次移动、每一次传球之后都要重新选择自己的防守位置与方法。
2.如何弱侧夹击
弱侧夹击，顾名思义就是本来处在弱侧（远球端）的防守队员上前参与夹击对方持球人的一种防守方法。
如下图，本来处在弱侧、正在防守第二传球人的邵婷看到蓝队14号变成持球人后放弃掉自己的对位队员不管，而上前夹击蓝队14号就是一次典型的弱侧夹击。通常弱侧夹击都发生在距离篮筐很近的低位，面对的一般是持球人突破、低位单打等篮筐缺少足够保护的情况。
有思路快的同学就会问了，那么之前被放弃的那个攻方队员岂不是处在空位了？所以我们来学习下一个模块。
3.如何防守轮转
防守轮转没有什么玄妙之处，本质上就是场上防守方更换不同的队员去防守攻方球员的过程，只是更强调一个“不断更换”的连续性和整体性。这种轮转可能发生在换防、防守挡拆和掩护等情况，也可能发生在夹击时。
如下图，当低位近筐处出现持球人，李月汝迅速前来参与夹击，这也意味着她的对位球员即将无人可守，所以我们看到李梦迅速放弃自己的对位人而改为换防李月汝的对位人，随后邵婷放弃自己的对位人去寻找李梦的对位人进行防守。此时球已经从低位转出到外线，不再需要夹击，所以李缘转而扑向先前邵婷的防守人，防守人绕了一个近似逆时针的圆圈后，球场又重回一盯一的状态。
这是一次非常典型、非常完美的防守轮转，使用的原理很简单，就是优先防守强侧（第一持球人）、弱侧靠后续轮转（弱侧向强侧移动）。虽然原理简单，但是实际操练起来时整套体系难度最大的部分，需要依靠大量的练习来模拟各种情况、塑造位置感觉、判断球员属性、培养队友默契。
4.如何堵中放边
堵中放边是波波维奇最愿意用的防守持球人招数，即堵中间、走两边。因为中间空间广阔，防守难度大，而两侧有边线、底线作为限制，形成了天然的屏障，所以防守方需要有意“驱赶”持球人到两侧底角，如果不成至少也要迫使持球人走底线以便使用弱侧队员形成夹击造成直接失误或通过增加传球难度间接造成失误。如下图，走底线的蓝队14号球员不得不选择高难度的长传球，邵婷则顺利抢断下来。
堵中放边的防守方法可以概括为“两侧背朝中间、中间让出一侧”。总的来说就是在两侧时使用前后脚站位的姿势，背朝中间区域，将向边线行进的路线让出而挡住向中间行进的路线，如果持球人正好在弧顶则选择挡住球员的习惯用手一侧。
遇到掩护时，如果是中间向两侧行进，则使用背靠掩护人、挤过掩护的方法；如果是两侧向中间行进则通常使用绕过掩护的方法（在绕行距离不过长的情况下）。如下图，李缘面对的是一个由中间向两侧的掩护，为了防止持球人到中间地带，所以李缘采用挤过掩护的方法以求最大限度的挡死持球人向中间移动的可能。
5.如何换防
相比之前4个模块的基础性，换防就显得随意很多。在对阵英国队的比赛中，中国女篮使用了大量的随机换防以减少失位的可能。如下图，从发边线球开始，短短的十几秒时间中国女篮共进行了4次换防。考虑到场上场下此起彼伏、清晰可见的“换”声我们可以判断这种换防基本是随机而为、没有固定套路的，但是如此清晰、严密的换防背后凸显的是场下千百万次的练习才能形成的默契。
6.团结、坚韧、拼搏、顽强、硬气
不管是个人防守还是团队防守，最重要的永远不是那些复杂的套路，而是非常简单的四个字，突出作风。作风的重要性远胜于一套复杂的防守体系。
所以我们在场上看到无数次的景象是，换防后170公分出头的后卫死死顶住将近2米的内线、用膝盖滑行着去扑倒争抢每一次机会、巴不得吃下对手整个队的凌人气势、一次完美的防守但依旧丢分后的冷静、场下队员最真实的欢欣雀跃，这种近乎伟大的团队作风是这支中国女篮最宝贵的财富。
女篮队伍的这些品质其实是与生俱来的，但是极少的队伍能够全部调动出球员们这些内在的意志品质，甚至可以说是可遇而不可求。这支伟大的球队，靠自己成为了真正名副其实、当之无愧的网红球队。
7.简单的总结
通过这篇推送，女篮的防守体系就被解读的差不多了。中国女篮在最基础的堵中放边、弱侧夹击、防守轮转之上增加了简单的一些变化如全场领防（降速）、随机换防等，但是如何将一支球队捏合的如此严丝合缝、默契十足（真的是将最平凡的事做到最好就是最大的不平凡），以及塑造作风与优秀的意志品质才是广大篮球人需要学习的地方，无数次的练习、悉心的指导总结甚至心理按摩，几者相加才能有这次完美的东欧之旅。
考虑到比赛展示出的防守体系的基础性与防守作风的优秀程度，这几场比赛简直就是优秀防守的标杆，值得每一支球队去仔细研究、揣摩，品味细节。
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