腎臟，好比人體的“過濾器”，將體內一些有毒物質排出體外，還能通過尿的生成，維持水的平衡，同時也維持了體內電解質的平衡。
腎臟還能分泌一些激素，如腎素，可促使血壓升高；前列腺素，能使血壓下降等。同時，腎臟還可分泌紅細胞生成素，對加速血紅蛋白、紅細胞生成有很大的幫助。
可見，腎臟與心臟一樣，日日夜夜不停轉地工作，主要是維護著人體內環境的平衡。
但，腎臟也會生病，出現腎功能異常、排尿異常等，所以，關注腎臟健康，也要用心。
- 腎臟不是“突然”病變的，所以，多數患者確診時，腎病已發展到中晚期。
腎臟發生病變後，本身不會有什麼“知覺”，也可以了理解為“腎臟是沉默器官”，所以，往往不會有明顯的症狀，容易被人忽視。
此外，腎臟發生病變，是一個連續發展的慢性過程，當身體感覺出異常後，可能已發展到中晚期。而尿毒症是腎病發展到終末期階段，一種不可逆的階段。
排尿時，出現這4種表現，儘快去查一下尿液！
表現一：出現“泡沫尿”
排尿時，若出現細膩的泡沫，且長時間不消失，可能是尿液中蛋白含量超標了，這時，可能是腎臟功能異常導致的。
正常情況下，原尿中大約95%以上的蛋白質，是由腎臟過濾回到人體內。如果排尿後，發現是泡沫尿，最好去查一下尿液。
表現二：尿液異常的臭
排尿後，若能聞到一股“騷味”，這是正常的，主要是尿液中尿素分解，從而產生氨的味道。
若排尿後，聞到一股“腥臭味”，可能是膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等；若聞到一股“腐臭味”，可能是細菌感染，都不要忽視。
表現三：排尿量減少，甚至無尿
正常情況下，如果一個不喝水也會排尿，只是排尿量會減少，尿液顏色會加深。
但如果喝水量正常，排尿量還是減少，甚至出現無尿的情況，這時若伴有下肢浮腫，就要小心了，可能是腎臟出了問題，最好去查一下腎功能。
表現四：尿液顏色異常
排尿是身體內排毒的一種方式，而尿就是排洩物，可通過排洩物是否正常瞭解身體情況。
健康的人排尿後，尿液呈淡黃色，且尿液中無沉澱物，若喝水少，尿液顏色會加深一些，屬於正常。
若排尿後，發現尿液黃，且帶有紅色，可能是尿道炎、泌尿系統結石引起的尿路感染，這時要注意是否有尿痛、尿頻的情況。
若尿液呈乳白色，伴有尿道發熱、排尿異常、腰痛等，可能是腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、腎結核等疾病，最好及時去查一下。
若出現以上表現，最好去查一下尿常規！
尿常規是臨床上最常見、最簡單的檢驗方法，通過這一方法，可瞭解尿液中蛋白、尿比重、白細胞、細菌等情況，對腎臟是否發生病變提供了最簡便的依據。
養好腎，防腎病，堅持做好以下幾件事：
第一：多喝水、勤排尿
腎臟被稱為“水髒”，平時多喝水能補充身體水分，還能促進體內毒素排出，減少腎臟的代謝負擔。
記住，喝水多，產生的尿量也會多，若有尿意，一定要勤排尿。
如果長時間憋尿，容易使尿液濃度增大，易使細菌滋生，從而增加泌尿系統炎症。
所以，即便憋尿，最好不要超過一個小時。
第二：控制高蛋白質食物攝入
飲食上，要控制好高蛋白質食物的攝入，不然會增加腎臟的負擔。
蛋白質是人體重要的營養素之一，但其代謝產物會產生氨，會促使尿酸的合成量，從而也會增加肝腎的負擔。
生活中，常見高蛋白質食物有牛肉、羊肉、部分海鮮等，吃肉的量一定要控制，建議：人體每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8g為宜。
第三：增強免疫，合理用藥
不論什麼情況下，提高自身免疫力都能減少疾病的發生，這樣就能減少藥物的攝入，尤其是秋冬、春冬等季節交替階段，人們容易感冒，引起細菌或病毒性感染，若自身免疫力比較強，或能不吃藥就能自愈。
有些人免疫力差，需要用藥，也要到正規醫院檢查後，遵醫囑服用，不要自行到藥店買藥，更不要擅自增加藥量。
第四：作息規律，適量運動
中醫認為“日出而作，日落而息”，遵循自然規律，養成良好的作息規律，利於身體內各個器官得到充分的休息，促進身體機能正常運行。
記住，晚上最晚不宜超過11點睡覺，保證擁有良好的睡眠質量，還利於延緩衰老。
平時也要適量運動，加強身體鍛鍊，提高免疫力，同時還利於減少慢性代謝疾病的發生，如糖尿病、高血壓、高血脂等；控制好體重，也利於健康。
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