陳縱橫
每天早上起床之前，在心裡默默地對自己說：“新的一天到了，加油，你很棒！”久而久之，就會變得自信和堅強起來。
之所以會受到別人批評，是不是自己做事考慮不夠周全，也不夠用心呢？如果真是這樣的話，做事之前就多思考一下，過程中多用點心，讓別人找不到批評你的機會。
飛翔的劍魚
你是不是每次哭的時候，都不想別人因為你哭而聽你的。
有時候正說著正說著，你心裡並沒有覺得有什麼，只是眼淚止不住的流。本來雙方平等交流，一下子，別人就會認為你不成熟，人家讓你受委屈了！其實你本來沒有那個意思的！
我也是這樣的。和我媽吵架的時候總是哭，男朋友一說我，我也哭，但是還不想讓他因為我哭了，就聽我的！
每次哭的時候，都覺得自己怎麼這麼不爭氣，別人一說就哭，本來吵著架，一哭，自己氣勢就弱了！
如果人家批評的話，剛開始還能接受，但是如果冤枉你，他批評的不對，有沒辦法解釋的話，就更是會流淚了！
我也是這個樣子，總是忍不住就哭了！我爸一直給我說，讓我心理強大一點，鍛鍊心理素質。
其實我覺得，主要是家裡有人護著，有人慣著。受不了委屈，是因為知道受了委屈有地方訴說！
很多人不哭，是因為已經沒有地方讓她訴苦了。所以你首先應該感到慶幸，你是一個被寵大的孩子！
如果你想要變得更強大，那就出去工作，一個人待在外面。可能剛開始受委屈會哭，但是慢慢發現哭也要把事情幹完！慢慢就變得強大了！
我們上高中的時候，有一個女同學，英語老師讓她在黑板上聽寫單詞，她沒寫出來幾個，感覺在大庭廣眾之下丟人了，而且老師還說了她幾句。
第二天老師上課，她就不看他，老師問她同桌，她怎麼了，同桌說，因為老師叫她聽寫單詞，然後哭了！
我們老師比較特別一點，他當天又點了那個女生上臺，那個女生又哭了。週而復始，老師一共叫了她十次，她哭了九次！
第十天，老師問她，你今天怎麼不哭了。女生說，我就不哭了！
從那以後那個女生也變得更加強大了！
糖寶寶的七七
你好，我也是哦。
還記得6歲的我，因為二伯的一句頑話，我把裝滿米飯的碗，狠狠地摔到地上，那個時候，糧食多金貴呀，掉一粒飯，都會被說教半天，小小年紀的我用一個塑料袋裝了2件衣服就氣沖沖地往後山跑，房子後面是一片大的樹林，穿過樹林有一座小山，但是我並沒有跑那麼遠，而是躲在了柴房後面堆起的磚頭下面，現在回想起來，鼻子酸酸的，因為自己的年少無知，讓他們傷了多少心。看著他們從我面前走過去，擔憂地呼喚著我的名字，小跑進入樹林去尋找的身影，執拗的我就是不肯出來，不知過了多久，又聽到了他們的聲音，越來越近，但是變得沙啞了，後面的細節不記得了，只知道我出來站在他們面前時，爺爺在一旁嘆氣，奶奶抱著我哭了，說我怎麼氣量這麼小，別人說幾句就離家出走，他們有多擔心，怎麼這麼不懂事。當時的我也知道自己錯了，乖乖地跟他們回家了。
剝玉米時，大哥的一句玩笑話，我眼淚跟水龍頭的水一樣止不住，在班上男同學無意間兇了自己，我趴在桌上哭半天，班會上老師的一句批評，我哭得鼻涕橫流，在家裡因為爸爸放假不讓我回老家，我也哭得眼睛紅腫，在學校食堂吃麵時，因為加的雞蛋小了，我鼻子一酸，淚眼朦朧…………
但是我現在比之前好多了，因為臉皮厚了~，言歸正傳，題主的在這方面的承受力有一點點弱哦，我能感同身受。我給題主的建議就是，多關注自己的情感，多跟別人交流，開朗一點，像小男孩一樣“沒皮沒臉”一點
橘子學妹和沐陽學長
你感覺自己太脆弱了，別人沒怎麼批評，說一說你就哭，自己想控制但控制不住，這樣給自己和別人帶來了不必要的麻煩，是嗎？
首先，接納你的眼淚，感謝你的眼淚，因為她曾經保護了你！
我們的行為，遇到事情的反應，無論是哪一種，即便是瘋癲掉了，也是對心靈的一種保護，因為可能打擊太大，要把自己淹沒了，心靈無法接受，選擇了一種“逃避”的方式！
你的眼淚也一樣，回想一下，在過去的某個時候，她一定保護了你不受傷害，對於當時的你來講，可能是最好的選擇，隨著年齡的增長，這種方式已經不在適用了，但是，你的潛意識仍然想用這種方式來保護你，因為經過了很多“驗證”，當時也是非常有效，潛意識是沒有理性認識的，只有感性認識，是一種感覺，直覺！
所以，感謝的同時，試著和你的潛意識溝通！
找一個安靜的環境，閉上眼睛，深呼吸，放棄理性的評判，深入自己的內心，與靈魂最深處的自己交流，如果將你的眼淚化作一個人，在你的內心，她會對你說什麼（自己去感覺），也許她會告訴你：“我只想這樣保護你，沒想到給你帶來了麻煩”！無論她說什麼，你要告訴她：“謝謝你一直保護我，我已經長大了，不需要你時刻陪著我了！”然後，和她告別！
你原來一直想壓抑你的眼淚，你發現越壓抑她，她就越反抗，這往往適得其反，因為潛意識“感覺”她是對的，做不到時又造成了新的壓力，學會接納自己是成長的第一步，如果暫時做不到接納，也要接納自己不能接納自己的事實！不要增加新的壓力！
就說這麼多吧，如果感覺我說的對你有一點幫助，就請動動小手指，點贊關注鼓勵一下！讓我有動力去幫助更多的人！😊😊😊
人生知凡
何為玻璃心
玻璃心是指一些如同玻璃一般脆弱的心理，稍微受到傷害就會如同玻璃一樣“碎一地”，修復漫長且還會有“裂痕”。
但是，玻璃心何嘗又不是指一些內心純潔單純美好如同玻璃一般的心靈那？我們不止是怕受傷，我們還需要別人守護。
如何變得強大
既然認定我們是一塊玻璃那我們就利用“玻璃”的做法，讓自己變成一塊子彈都打不透的鋼化玻璃！
首先就是強化自己的“密度”，充實自己，讓自己在技能，學習能力，時間規劃，人際交流等方面去強化自身。
如果覺得需要強化的東西有些多，應接不暇，那我們可以先選擇一樣去“專攻”，等到我們講一個領域吃透做密的時候，我們的心理便會認可自己。
當我們學會正確的認識自己並承認自己的時候，就是我們成長的時候。
崩潰流淚不過是一種生理反應而已，只要我們習慣了這種反應那就不會再害怕。
其次就是不要等著讓別人說你說道你哭泣，要嘗試著自己說自己說哭自己，因為別人說你說哭是因為別人誤解了你或是別人的一句話正好說中了你的心。
而這個世界上只有你是最瞭解你自己，也只你最有自己說自己。
最後，能使你變得強大的只有你自己，別人都是隻是“開導”的作用罷了。
如果有那麼一絲觸動你請點個贊吧，有興趣可以關注我，我們一同變得更好。
澤南敘
你好，我是繪畫心理諮詢師，ArtEileen
因為被人說了，玻璃心的你就會掉眼淚。你崩潰了心碎了，其實讓你受傷難過的並不是被人批評這件事，而是你對這件事的看法。
1. 是否把自己放在一個受害者的角度呢？
受害者們認為：會哭的孩子有糖吃！受害的人會獲得更多的關注和同情。
2.因別人的批評你內在的委屈、憤怒各種情緒上來的時候可以停止對話，靜下來觀察一下你的情緒。為什麼覺得委屈？讓你委屈的其實並不是那個人說的話，而是這件事情勾起了你心裡的傷心的情節。可以用這種觀察自己的方式更加客觀的看待整件事情。
心理學理論的依據如下：
美國心理學家埃利斯在上個世紀六十年代提出一個ABC理論：
A（事件）--B（信念，想法）--C（結果）。
“A永遠是中立的，同樣的A，發生在不同人的身上，會有不同的C出現。”
是我們對某件事的認知評價引起消極或積極的情緒及行為反應，而非事件本身。
ArtEileen
玻璃心是你對自己的定義，每個人不是生來就是玻璃心，或者內心強大的，關鍵還是自己的心態，如果自己的心態一直認為自己是一顆玻璃心，別人什麼也說不得你，那麼你的潛意識裡面就會一直暗示自己，如果別人說，我就如何如何，所以人都不可以說我。久而久之你就變成了一個脆弱的人所以你要建立積極的心態，相信“我是自己命運的主宰，我是自己靈魂的領導”，舉個例子，富蘭克林·羅斯福8歲的時候，本來是一個脆弱膽小的男孩。在背誦什麼的東西的時候，雙腿不住的發抖，嘴唇也顫抖不已，問題總是回答的含糊不清，不連貫，但他從來不會因為這個變得脆弱，反而堅強的克服這些，他以堅強的意志，要緊自己的牙床使嘴唇不顫抖而克服膽怯，就憑這種積極的心態，堅強的意志，羅斯福終於成為了美國曆史上最偉大的總統。通過這個故事是想告訴你人是可以通過自己不斷的去改變的，現實的生活更是挫折不斷，有一顆強大積極的內心，沒有什麼戰勝不了的，勇敢做自己。送你一句我最喜歡話,“別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿”。做一個內心強大的自己，希望能幫助到您。
心兒Love
很高興和你分享你的問題。
自從生完寶寶之後，發現自己有很大變化，那就是特別容易掉眼淚。這和以前的我有非常大的反差。
因為學醫的背景，又是個好奇寶寶，所以一直反省這個問題。玻璃心？這個詞語造的很有技巧，但是我卻感受到了滿滿的惡意：你傷害了我，卻一笑而過！玻璃心？我看是缺乏同理心吧？憤懣之餘，還是讓我找到了發生這種情況的起點——孕期，但是我悲哀地發現容易掉淚動情緒這種事大概率是改不了：因為我覺得激素變化的事實，想重新恢復腺體的分泌慣性不是一件容易的事情，大概率和返老還童有的一拼。所以，我就放棄了。愛掉淚的老阿姨就愛掉淚吧！我忍著，不讓它掉下來就可以了。然後開啟轉移注意力的能力，關注點放在事情上，或者想想中午吃什麼飯的問題上……
那麼我想你的問題分兩個部分。
一是如何應對容易覺得受傷的問題。
首先澄清概念。你要知道：他批評的是你做錯了的事情，而不是你這個人。也許語言上沒把握住，這是他的能力缺陷，需要你轉化一下。別人批評你，把自己摘出來去關注事情的起因和問題點，這是提高能力的必經之路。這樣，過不了多久，能力提升了，聽到的批評自然會少很多。假如真的對你做人身攻擊，用眼淚淹死他算了，也不用自責，然後告訴他：你是壞人……
其次初期沒有功力轉化，可以轉移注意力，就是俗稱的“有神”。相信這個能力上學時學過……
問題的第二部分是讓心靈強大的問題。
這個需要你多看書，多體察內心。對自己有更多的瞭解，調整人天生的自卑心理，建立滿足自己的自戀心理。這個聽著簡單，卻並不容易。
覺察是一切進步的起點。加油💪
祝安
向陽生長劉十七
玻璃心，往往意味著敏感和脆弱……。
當我們和人相處的時候，我們容易把自己擺在受害者的位置上，容易感覺到委屈和無力，伴隨的行為是哭泣和被動式的抱怨……。
這樣的受害者的位置上的感覺和感受和我們的原生家庭有息息相關性，我們的媽媽和爸爸遇到衝突事件的時候，容易在委屈無力的受害者位置還是在生氣憤怒攻擊的加害者的位置上！當我們看到爸爸媽媽遇事時的位置的時候，我們不自覺地習得並進入這樣的位置，在以後的伴侶關係，工作關係中，我們遇事也會不自覺地進入這樣的位置關係……。
用三角牢籠心理模型很容易解讀玻璃心的狀態……關鍵是我們要看到自己的狀態，接納自己的感覺和感受，重新建構情緒素養，學習認識情緒，確認情緒，表達情緒，分享情緒！
玻璃心也往往意味著我們容易感同身受，容易帶入角色……我們有豐富的易感性，我們有多彩的情緒特色，我們特別容易理解他人的感覺和感受，我們容易替他人著想……
深深祝福
樂培心理張老師
你好，我是張滴滴，一名心理諮詢師，歡迎關注，一起用心理學美好生活。
首先有一個問題，哭完之後，你感覺怎麼樣？是感覺舒服多了？還是更加難過想哭？
先來解釋一下哭這件事情，我們每個人都有一個情緒的“沸點”，就像水燒開了一樣，每當情緒到達一個程度，我們就會哭、發火或者使用其他的表達髮式發洩出來，因為自己已經無法承受，這其實是一個為你減壓的過程。
再來說變強大這件事，每個人的堅強，都是在經歷之後所產生的品格，沒有人說這些經歷不能伴隨著淚水和汗水，這些經歷，其實就是你現在的每一天，所以，變強大，是時間帶來的，只要你還在面對這一切，就正在慢慢變得強大。
這個中間的難題，應該在於你對自己玻璃心，經不起批評的困擾，這個部份，可以做以下的原因分析，你也可以在自己身上自測一下。
1、玻璃心是因為自我期待過高，你的完美主義，期待著自己所有的事情都能夠100分的解決，不允許自己有任何的失誤，所以，當出現失誤，別人還沒有指責時，你就在自我打擊，別人說出口，只不過是將你心中對自己的批評，赤裸裸地展示在你面前，驗證了你內心的評價，這個時候，情緒就很容易到達頂峰，大哭崩潰。
2、玻璃心是因為想要討好他人，你很多時候行為的原因都是在期待別人給予的讚賞，當這個需求成為你的主要目的之後，你在行為的過程中，就會特別的謹小慎微，一味在意別人的反應，別人的看法，很難真正辦成、辦好一件事，而最後的結果不好，沒有獲得正面的評價，過程中，你又過於緊張，這也是情緒崩潰的原因。
你會發現，以上兩點原因，基本上都是由你自己的內心衝突所造成，解決自己的認知衝突，才是真正解決脆弱感的關鍵。
哭不哭，只要區分場合，不是什麼大事，強大，是時間和經歷所帶來，而重要的是，解決內心衝突才能解決你的焦慮感。
你可以使用負面情緒日記的方式，用文字對自己的一些偏見認知進行反駁，也可以使用改變生活方式來擴大自己認知的邊界，你當然更瞭解自己，嘗試做一些改變，可能生活就會從這一刻開始起變化。
而如果實在自己無法緩解，找到專業干預，也是能及時解決情緒問題的選擇之一。
