看了一期的《beauty小姐》,有一段是戚薇讓董巖磊猜宋祖兒的體重。
![李蘭迪瘦到上熱搜!女明星減肥到底有多“狠”?學會你也能瘦10斤](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
害,又到了我最喜歡的直男猜體重的環節,董巖磊深思熟慮後給出了宋祖兒在100~110斤的答案
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不僅是宋祖兒,我都傻了。你看看這照片,好好說祖兒多重?
祖兒當時就說:“友盡了”
我太能理解祖兒了!作為一個長期減肥但是從沒瘦過的人,我的體重就是我的命門!更何況是一個女明星
不過,祖兒真的是肉眼可見的瘦了好多!
她還分享了自己的很多減肥小竅門。比如隨時隨地轉肚子
用艾草泡腳
零食買小包裝
如此自制,讓我想起了章子怡方便麵只吃四口,我四口能給你都吃完
楊冪只吃一根米線就放下了碗(其他人都是吃一筷子)
保持身材都這麼拼,那麼減肥期的女明星豈不是更加可怕?
所以今天,我們就來看看明星們是怎麼減肥的~
袁 姍 姍
袁姍姍可是靠著馬甲線上熱搜的第一人了。這個身材真的是實名制羨慕了!
之前袁姍姍因為過年胖到了102斤,然後就給自己制定了減肥計劃。
和我們三天打魚兩天曬網的“佛系”減肥不同,袁姍姍很認真的寫了減肥日記,規定了自己每天的運動量和食譜。
第一天的減肥食譜是11點一碗糙米糊,16點10個車釐子、1個橘子、1根香蕉。
運動是30分鐘的肌肉訓練,60分鐘的快走,30分鐘的拉伸。
然後
第二天的食譜和運動方式如下↓第三天的食譜和運動強度↓
第四天剛好是她的生日,所以放縱一天~其實大家在減肥期間也可以適度的獎勵自己,這樣才有動力堅持下去~
第五天的食譜和運動強度↓
不過萬事開頭難,雖然清淡依然是減肥餐中的主命題,但到後期看起來還是很豐盛的~~~偶爾嘴饞還可以吃個小火鍋。
袁姍姍的減肥方法總結起來就是:
制定計劃嚴格執行,運動和飲食結合~姐妹們也可以像她這樣每天打卡,或者找朋友相互監督。
張 歆 藝
說到減肥,一下就想到了之前因為減肥太成功 ,而上微博熱搜的張歆藝!
張歆藝開始是和袁弘在真人秀節目中打賭,在半個月之內減掉20斤,由之前的65公斤,減到55公斤。
當時的張歆藝剛生完寶寶,體重一度高達65公斤,整體看來用她自己的話來形容就是:“一堵牆”
然後張歆藝就真的在半個月裡瘦了20斤!
網上有網友放出
減肥前後對比圖~尖下巴出來了,天鵝頸也出來了!連五官都變得清秀了好多。隨便一坐都是超模既視感~臉小了n圈不說還呈現出纖細腰身!是不是舉手投足都優雅了些許~
於是學姐扒出張歆藝在微博分享的減肥經驗~
袁弘也驗證了張歆藝的減肥決心
張歆藝的減肥方法總結下來就是:
科學控制飲食熱量、調節蛋白質、糖分、脂肪的攝入比例,最後就是多運動,早睡覺。
大 S
要說誰對自己最狠,我真的覺得除了大S就沒別人了。
十多年吃素是因為當年太過擔心患病的寵物狗,決定吃素為其祈福,一堅持就是十幾年,懷孕後才開始吃肉。
非常愛護自己的頭髮,刻意碰大S的頭髮可是要挨巴掌的,就算是男朋友也不可以。
覺得自己白一點會更漂亮,除了定期接受有美白效果的醫學美容外,為了不被曬黑,就算在高溫的夏天也會穿長袖出門。
但是這麼愛美的大S生完孩子後因為發胖,被網友們嘲笑為大媽。結果後來,一個月就瘦了20斤。
只要當天要錄節目,她就一天只吃兩口米飯,然後喝一天的無糖可樂撐過去。
專門營養師開的健身食譜,大S還要在這基礎上減半。
在綜藝裡的大S,好像又美回20歲了。不過,早餐和午餐算在一起的熱量不過500大卡,其實就是變相的節食!
雖然瘦的很快,但是對身體危害很大,學姐不建議大家去學習哦~
李 蘭 迪
去年因為胖而上熱搜的還有李蘭迪妹妹 ,在清宮劇《夢迴大清》裡,以一己之力上了n次熱搜!
比如劇中花絮裡,男演員抱不起李蘭迪,最後只能借梯子。
彈幕裡都在吐槽:遠看既像地主家的傻丫頭,又像米其林輪胎
近看,像生活比較滋潤的嬤嬤。
連雨裡罰跪,網友都在就說吐槽,“本來就跟胖大海一樣,雨一澆不得泡發了啊……”
那段時間的李蘭迪,換臉到福娃身上也毫無違和感
在網友們瘋狂的吐槽之下,李蘭迪也開始了自己的減肥之路。
首先就是管住嘴,Vlog裡也是減肥餐的日常。
其次是邁開腿 。健身房裡、操場上都是燃燒卡路里的好地方。
最後是不熬夜!李蘭迪說她拍戲的時候也一直在吃水煮菜減肥,但是因為日夜顛倒,內分泌失調把自己吃綠了都沒瘦下來
所以各位姐妹們可別熬夜了!吃草都瘦不下來,更何況你吃的是火鍋燒烤小龍蝦!
最後的李蘭迪瘦成了這樣
來一張對比圖激勵一下減肥的各位姐妹~
李蘭迪的減肥方法總結下來就是:
少吃、多動、好好睡覺。就算暫時沒有瘦下來也不能放棄
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