要說我國籃球史上最傑出的人物，那當然是非姚明莫屬了。在他職業生涯的巔峰時期裡，他不僅能夠制霸CBA，還能夠在NBA佔據一席之地，並且戰績出眾！在退役之後，他還獲得了退役球衣，入選名人堂等極高的榮譽。這些榮譽對於所有籃球運動員來說，都是夢寐以求的！由此可見，姚明的實力有多強勁！有一句話說的好，成功是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水。姚明之所以能有現如今的成就，和他背後刻苦的努力是分不開的！現在我們就一起來看看吧！
姚明出生於一個籃球世家，父母都是籃球運動員。因此，他從小就有著極強的籃球天賦，和出色的身高。早在17歲的時候，2.20米的姚明就已經代表上海隊征戰CBA了。不過，那個時候的姚明身材十分的瘦弱，就跟一個竹竿一樣。給人一種一推就倒的感覺，下盤不穩。
好在經過兩年多的訓練後，姚明激發了內線的體質。在02賽季對戰霸主八一男籃的總決賽上，姚明勢如破竹，在賽場上所向披靡，個人數據達到了場均41.3分21.0籃板4.2封蓋！真的是格外的出彩和可怕了。緊接著我們來看看這張照片，這時候的姚明已經訓練的很不錯了，整個人都比當初瘦竹竿的樣子要粗壯了一大圈。
在2002年的時候，姚明參加聯盟的選秀大會，以狀元秀的身份進入聯盟為火箭隊效力。成為了亞洲首位以狀元秀的身份進入聯盟的外籍球員，格外矚目。不過，在當時，姚明雖然以狀元秀的身份進入了聯盟，但因為他當時的身材對比聯盟其他的球員來說，還是很瘦，因此，外界並不看好他。
為了改變自己的劣勢，當時體重130公斤不到的姚明就開始了增重訓練，以及力量方面的訓練。最終功夫不負有心人，在他的努力下，他的體重很快達到了150公斤左右，力量也緊跟上來，肌肉線條格外明顯。再加上2.26米的出眾身高，這個時候的他已經能夠對抗內線巨獸奧尼爾了。
要說大本，他在巔峰時期的時候，那是一個肌肉猛漢。即便是內線巨獸奧尼爾也被他蓋過帽！但就是這樣的大本，姚明也能夠防守他！可見，姚明成長的有多快。而要說姚明的巔峰賽季，那就是在2008年的時候，當時的姚明在多年的力量訓練下早已比剛入聯盟的時候大了好幾圈了。巔峰時期的他可以做到毫無壓力地硬抗聯盟任何中鋒！即使是霍華德也不在話下。
不過這種硬抗對身體的損傷肯定是不小的，因此，為了更好的恢復身體，姚明最常採用的治療方式就是在水中進行恢復訓練。從下面這張圖，我們可以看到，水裡的姚明彷彿就和綠巨人一樣！肌肉爆棚！腿部用力的時候，肌肉線條格外明顯。
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