璐璐親愛的媽媽
很正常，月子裡本來就不可以減肥瘦身啥，出月了就把握瘦身黃金期➕哺乳期間較旺的新陳代謝。就很快簡單大肚子，大屁股了
我是超預產期12天用縮宮素引產，可能是用藥物誘發宮縮，白天用藥肚子就開始疼，到晚上誘發出自己的宮縮更疼，但是體質原因宮口就是不開！一直到後半夜疼痛加劇，時間縮短變成3-4分鐘疼1-2分鐘！
檢查開兩指送入待產室做胎監，那會醫生就問我用不用無痛！我進產房以前就和老公商量好了用無痛，因為白天疼了一天晚上疼痛加劇人有些疲憊！
三指後聯繫麻醉師打了無痛真的是產婦的福音，馬上疼痛減輕讓家屬可以餵飯補充體力！吃完飯有勁了宮口全開，幸虧我用了無痛胎位不正後枕位，一直趴著調胎位用了兩個多小時！如果沒有無痛我不一定堅持的住！後邊調胎位一直動，無痛掉了全憑自己生！但是前面無痛給我我緩氣的機會！
7點半生完，九點多回病房！十點多打完液體就可以下床活動了！願所有的孕媽們都能順利少受罪生下健健康康的寶寶！還有就是配合醫生，讓用力一定好好用力，不要像我一樣，側切縫了四五針，聽醫生話是不要側切也不會撕裂的。老公拍的剛出生的小可愛。
由於我是側切的，所以不能大幅度動作，下床都要老公扶著，還好醫生開了沖洗的藥，每天早晚各洗一次，還要注意保持傷口乾淨清爽。不能讓傷口發炎，我按時沖洗，一個禮拜我就可以自由活動了。接著為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡哺乳➕起夜體重會下去，結果一斤沒掉。
生產經歷說完了，再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
再來說說產後健康不影響哺乳的情況下，瘦下去的幾個注意事項:
🌷第一:抓住瘦身黃金期
生完孩子的6個月內，是女人減肥和瘦身的黃金時期，在這一個時間之內女人的新陳代謝速度會大量的增加，荷爾蒙也會逐漸的有所恢復，所以說如果想要產後瘦身的話，一定要好好抓住這個時機，進行一些適量的有氧運動，可以幫助你的減肥事業事半功倍。
🌷第二:少吃多餐
這是非常關鍵的，因為產後媽媽身體虛弱，還要給寶寶哺乳，所以要給身體補充充足的營養。但是媽媽一定要注意科學飲食，不要過度進補，不然營養過剩，很容易造成脂肪的堆積，對於產後減肥將會產生很大的阻力。月子期媽媽要多攝入含有優質蛋白的食物，多吃蔬菜和粗糧促進腸胃蠕動，這樣也有利於身體恢復。
還有一條原則：飲食清淡，油、鹽、糖、醬油適量。
🌷第三:最好堅持純母乳喂寶寶，能消耗掉體內大量的脂肪，如果奶水不夠的寶媽就讓寶寶多嘬，身體神經機能會根據寶寶的需求量自動分泌出足夠的母乳，如果加奶粉，就打亂了寶寶和母乳間供需量。
🌷第四:其實坐月子不是傳統的30天，而是42天。在醫學界中，42天是產褥期，在這個期間，產婦都應該好好休養，先不要著急減肥，健康第一，減肥第二。
🌷第五:睡眠充足 減肥成功可少不了充足的睡眠，睡眠不足還會導致內分泌紊亂，從而導致減肥不成功，反而還會增肥哦。所以想要減肥成功，那麼充足的睡眠是少不了的，讓大腦得到充足的休息時間，還能有效提高記憶力，皮膚也不會長斑。
（之前報道，孫儷就是靠睡美容覺恢復。）
以上是我個人的一點小經驗，閨蜜是產科大夫，她認為我的這些經驗對普遍正常恢復無特殊情況的產婦是有用可實踐的，所以傳給你們。如果對你們有用，能幫到你們，我就很開心。如果沒用，幫不到你們，我提前聲明，別槓我，我回罵槓精會不留情面的。
笑吟吟的媽媽1742
在懷孕的時候想的特別美，生完肚子一下子就小了，沒有了，大腿也跟以前一樣，還是細細的，非常苗條。但是事實是產後兩天了肚子還特別大，我媽扶著我去醫院的衛生間，我還特意照了鏡子，肚子還跟懷孕四五個月一樣，真的嚇到我了😂😂😂
（妊娠紋就是生的前一週長的，死在黎明前的感覺）
預產期7日，3號早上一大坨宮頸粘液流出，4號凌晨兩點多連續三個多小時5分鐘陣痛一次，到了醫院快6點檢查開1指多，辦理了入院手續，8點檢查還是1指多，9點以後基本一兩個小時痛一次，醫生說什麼時候十分鐘痛三次了就是規律宮縮，才是真正發動。
直到晚上23點半睡前都是一兩個小時痛一次，於是安心睡覺了，還想這小壞蛋成功把我騙到醫院了，居然炸糊[大笑]，5號凌晨2點多又開始痛，10分鐘一次，差不多痛到5點多突然破水，叫來了醫生檢查已經開了3指，突然覺得開好快，立馬和醫生說要打無痛，破水後沒打無痛前痛感超級強烈，6:20推進產房無痛打了後基本沒感覺，8點已經全開，兩個小時後順利分娩7.2斤男寶寶一枚，輕微撕裂無側切，生的時候一定要聽醫生的，該用力就使勁，讓停就停才不會嚴重撕裂。
【手工掏盤】然後打了麻藥準備縫針，輕微表皮撕裂，要先等胎盤掉下來，等了幾分鐘，胎盤沒有動靜，醫生說再等20分鐘，過了20分鐘，胎盤還沒動，醫生說要手撥胎盤，我害怕，我說再等等，她說再等有危險了，會出血！
然後就開始手挖胎盤了，現在回想起來，依然覺得太恐怖了！一個醫生死命壓著我肚子，另一個醫生手伸進我的子宮裡掏，還來回的掏，掏出來之後又伸進去反覆掏了五六次，我的天哪，生孩子的時候我一聲都沒叫，掏胎盤的時候疼的我鬼叫（我老公說孩子推出去的時候他沒有什麼感覺，但是聽見我在裡面疼的一直喊，他心疼的都哭了）。我疼的問醫生掏完沒，醫生說還要檢查一下，又掏一邊，她是要是掏不乾淨，後面還要刮宮的。。。。
然後就是開始縫針了，此時麻藥的勁已經過去了，等於是生生的縫針，真的疼，比較有意思的是，助產士說幫我處女膜也修復了，在產房觀察了兩個小時就被輪椅推出去送去病房，當時出來就一個感想“真恐怖，我要是生二胎我就是腦子進水”，還有就是感覺自己被推出來的那一刻像個偉人。
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
【經驗總結】要想產後恢復到孕前，不留下大肚子，這幾點最重要:
🌟第一:正常情況下，分娩結束後媽媽在2-3小時之內一定要有一次排尿，就算媽媽沒有尿意也要儘量去排尿。 正常情況下我們都是有尿意了才去排尿，但是剛生完寶寶的媽媽不同，因為在分娩時膀胱受到擠壓，膀胱的敏感度會降低所以就算膀胱裡有尿媽媽也感覺不到尿意。 所以當媽媽能感覺到尿意的時候有可能膀胱已經快要被尿給撐爆了，同時脹大的膀胱還會妨礙子宮的收縮，所以對於產後的首次排尿一定要重視。
🌟堅持母乳餵養，母乳餵養不僅對寶寶有好處，對媽媽的產後恢復也是大有裨益的，寶寶在喝母乳的時候，吮吸的動作會刺激到乳頭從而幫助子宮收縮，加速子宮的恢復。最重要的可以消耗孕前囤的大量脂肪。
🌟合理調整飲食 這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 要保證寶媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
貪吃祁蕊
順產差不多10斤的寶寶，撕裂到醫生都不知道如何縫針了，順產躺了兩天才敢下床。
晚上十一點多就跑去醫院，結果宮口沒開，宮頸管還有倆釐米，但是可以住院待產，我就想著預產期還有那麼久，回家等。
一直等到五號，肚子發緊發硬，腰疼，分泌物多，但是宮縮不明顯，公公婆婆還是不放心，說去檢查一下，又是大半夜的跑醫院，結果也是宮口沒開，但是宮頸口已經很軟了，建議住院，我還是不想住，就和小姑子商量住一晚上酒店，第二天檢查了再說。
第一天早上檢查宮口，醫生說要直接住院，子宮已經很軟了，又是二胎，家離醫院又有點遠，怕有危險，好，住就住，聽了醫生的。
結果當天白天一點事沒有，能吃能睡，假性宮縮也沒有了，我就以為肯定又要等幾天了。晚上睡覺的時候感覺腰痠得厲害了，但是沒有宮縮，我也沒在意，換個姿勢接著睡，睡到第二天天早上，感覺肚子硬得厲害，腰也特別酸，醫生剛好叫去做胎監，做胎監做完以後我就跟醫生說肚子硬，不舒服，醫生給我查了宮口，說已經開了一指多了，要準備東西進產房，我就出去跟老公說，老公就打電話回家叫我婆婆跟媽媽。
然後我就進待產室，醫生說給我打催生素，讓宮口開快一點，生快一點，催生素打了沒幾分鐘就感覺羊水破了。
醫生說可以打無痛了，之後打了無痛以後就進產房了，我們是倆個人一起進的產房，有個女的在我之前宮口就開全了，所以醫生先給她接生，她生的過程我全都有看到，感覺恐怖，因為她胎兒大八斤多，我還說她很厲害。她縫針的時候我感覺大便感嚴重，叫醫生，醫生說我宮口開全了，可以用力，就在旁邊教我怎樣用力，因為是二胎所以知道怎麼用力，所以醫生根本幫不上什麼，只能在旁邊看著。
然後大概用了半個小時的力，醫生說能看見頭了，但是我的子宮有點平，會很難生，我還是一直在用力，差不多一個小時寶寶頭已經出來了，因為打了無痛之前沒感覺，但是寶寶頭出來的時候我感覺撕裂感特別嚴重，很痛很痛，寶寶身體太大了，醫生都被嚇到，打電話給麻醉師，給別的醫生，怕生不出來，打算搶救，我雖然也很慌，但是還是一直在用力，一個醫生跳起給我壓肚子，另外一個醫生在我下面拉寶寶的頭，寶寶還是生下來了，所有醫生都去看寶寶，有沒有缺氧之類的，過後看一切正常。就在哪裡猜寶寶體重，有個醫生說差不多有十斤，然後一稱九斤四倆。
說體重的時候我被嚇到，而且那個時候有劫後餘生的感覺，然後就和醫生說被嚇到了，醫生也說被窩嚇到了。之後縫針，助產師說這樣的傷口縫不了，她不會縫，就叫了婦產科的醫生來縫，縫了好久，過程很艱辛，感覺打了一場硬戰。不過還好結局是美好的，母子平安，就是傷口很嚴重。
第二天直接下不了床，要生之前的一個星期才做了B超，醫生說寶寶才六斤三兩，所以才會想著順產。
第三天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持下來了。惡露開始到結束一共是25天，說明我的子宮恢復的還不錯。
滿月後就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，，肚子完全收回去了。看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著。
女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後7天內，可以建議新媽媽用收腹帶，但時間久了，就會有不良影響。 “懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上生產時用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，在生產後一週內用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產的女性，還有助於加速傷口癒合。
產後這樣做不會留下大肚子:
🎈第一件事：務必要堅持母乳餵養
有不少寶媽都認為，要想恢復自己的體型，就絕不能用母乳來餵養孩子。其實這完全是進入了一個誤區，孩子在吃母乳，相當於幫助母親消耗自身的能量，絕對有助於母親快速恢復身材。而且話說回來，母乳的營養成分是奶粉無可替代的，對孩子的身體發育有著非常重要的作用。因此說，不管是為了自己還是為了寶寶，都必須要堅持用母乳來餵養寶寶。
🎈第二件事：務必要注重合理飲食
女性在分娩之後，要想保證自身奶水充足，同時還能夠恢復之前曼妙的身材，飲食的合理搭配是至關重要的一件事情。千萬不能每頓都是大魚大肉，做到營養均衡才是關鍵。而且吃過於油膩的食物，還會造成身材臃腫，甚至會影響到奶水的分泌。因此在產後，母親要少吃多餐，才是最佳的選擇。
第三件事：務必要保證充足的睡眠
只有保證充足的睡眠，產婦才能讓身體迅速恢復。要是不能保證充足的睡眠，會造成女性內分泌紊亂，極易導致體重飆升。這裡面有個難以化解的問題，就是寶寶經常會在半夜要吃奶，媽媽想睡個好覺，似乎是不可能完成的任務。所以老公的重要性就體現了出來，要儘可能幫助自己的妻子，讓她有一個高質量的睡眠。
第四件事：務必要保持心情愉快
產後因為勞累以及和家人在育兒觀念上的矛盾，很多女性的情緒不穩，經常會產生嚴重的失落感。長此以往，失落的情緒會影響身體的恢復，想重新擁有好身材，自然就是無比艱難了。因此這就要求產婦必須要學會自我調節，時刻保持心情愉快，否則不但會影響自己，還會影響到孩子。
第五件事：務必要保證適當的運動量
有一個苗條的身材，還需要進行合理而適當的運動，不管在懷孕前，還是在有了寶寶之後，運動都是不可或缺的。不過特別要強調一點，作為恢復期的產婦，採取什麼方式的運動
（我那會是照著網上的視頻，做簡單的瑜伽動作。）
每位媽媽都不想懷孕後身材嚴重走形，其實不要氣餒，只要多花點心思，控制飲食和合理運動，即使高齡產婦也能產後保持好身材。產後半年內都是恢復瘦身的黃金期，把握好了，脫胎換骨，身材比孕前還好。
鉛筆一家人
上帝給我們結婚紀念日的禮物，6.4斤的小帥哥一枚。我和老公都開心極了。
5月25號去做最後一次產檢，肚子不痛沒破水，也沒有見紅，胎心監測十分鐘宮縮兩次，問我肚子疼不，結果我不疼，然後又讓查宮口說什麼宮頸管消退30%，讓我住院呢，就稀裡糊塗住院了，一晚上查胎心能查七八次，還說寶寶胎心太低，第二天讓我剖腹產呢，然後我想可能寶寶平時就是那個心率，只不過做檢查沒有那麼頻繁而已，我自己的才一分鐘60次，寶寶的一分鐘110-120之間，所以果斷出院回家了，真的不想肚子上和子宮上挨一刀。
5.31號凌晨三點多感覺肚子十分鐘能疼兩次，然後叫醒老公陪我去醫院了，我還說早上走吧，老公聽別人說二胎快，非得讓我立馬走，叫了個車就去醫院了，五點多查宮口開了兩指，八點多又查了一次快三指了，我不想在待產室待，就在產房外走走活動一下，有助於宮口開的更快，本來想要打無痛呢，但是怕後遺症多就忍痛了，九點四十多疼的忍不住了，讓醫生查宮口，結果人說八點多才查的，應該沒有那麼快，我說我忍不住了，一查七指了，趕緊讓我進產房，10:17寶寶出生了，六斤四兩，男寶寶，還是在我們結果的這天出生的，結婚紀念日禮物啊，哈哈😄，不過我問醫生說二胎不會側切的，但也會根據情況進行側切的，有側切，無撕裂和拉傷縫了幾針，二胎真心疼啊，感覺這輩子再也不會經歷生孩子這種痛了。
產後肚子裡的一個硬包（俗稱小兒枕），在肚子裡轉著圈疼，比陣痛都疼，給寶寶餵奶疼的更頻繁，我都有點發狂了，順產確實恢復快，產後一個多小時我就下床了，傷口也不疼。
孕期一些男寶的症狀
1:妊娠線下粗上細偏右，腋窩和乳暈都特別黑，肚臍周圍長毛了，生完沒有了 2:整個孕期不喜歡吃肉，後期喜歡吃甜食 3:皮膚挺好的，沒有長斑長痘 4:從後面看不出來懷孕，我有點偏上懷 5:特別愛睡覺，整個孕期沒怎麼運動過，但是身體很輕，家務做飯都幹。 6:做B超是男孩準了。
出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。小枕頭大的快成懷孕三四個月了。
在產後42天覆查的時候 問了醫生，醫生說是子宮輕微下垂的症狀。說是二胎，子宮自行收縮無力造成的，還有就是月子裡下床早了。（真的就是這樣，大寶是沒烙下病，二寶上就大意了。）然後醫生讓我後期進補再用一種束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來小枕頭沒有了，真的沒有了。還瘦了7斤呢。
看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近20想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候小枕頭才能沒有，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像生了二胎的身材這麼好。我想我還是堅持穿一年吧，鞏固一下身材骨骼。想想甄嬛傳裡，娘娘產後就裹紗布恢復呢 。我怎麼就月子裡沒有用呢？我是不是傻？哈哈哈哈…
璐璐親愛的媽媽
恢復真的沒有那麼快，我是懷孕之前90斤，快生的時候有120多，出了月子還有一百多斤，肚子還是有點明顯，不過現在一年了，基本上肚子看不到了，體重也瘦下來了現在90斤，因為沒有人幫帶孩子，所以吃了點苦，瘦的特別快平時喜歡吃素，寶寶現在還沒有斷奶，一歲之前母乳算是夠吃的，沒有添加奶粉，所以哺乳也算是一種減肥了。我這麼多年總結的經驗是吃飯不要吃到撐，根本不用刻意減肥，就能保持好身材😊並且我月子裡有用收腹帶，不知道有沒有起作用，反正是用上了😂
娜俊N95啊N95
1、均衡飲食。
在哺乳期間，產婦不應通過節食來瘦肚子。在停止母乳餵養後，也要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽還不能及時調整胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
2、散步。
吃完晚飯後別立即坐下休息，可以進行飯後散步，對產後瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。
3、仰臥起坐。
身體基本恢復後，產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
想要快快瘦身還是需要正確的方法以及正確的飲食，所以產婦媽媽們，記得月子期的飲食要分階段調理哦，不能一直喝大補湯，偶爾也要吃吃水果蔬菜，飲食清淡一些
平創醫療
1.如果你是母乳餵養，你會很快瘦下去。
2.雖然出月，但體力並沒有完全恢復，逐漸適量運動，鍛鍊腹肌。
3.每天用一會兒腹帶。出門見人時都可以用著，你的肚子看起來就不會特別大。
安穩的生活1314
這個是每個懷孕的女人都面臨的問題，再加上在月子裡吃營養的食物，不光肚子大身體整個都失型變胖，告訴你們可以做瑜伽產後修復，只要在瑜伽裡循序漸進全面均衡的慢慢修復，你可以回覆到少女身材
木子姐姐Li
管住嘴，邁開腿。
適當加強腹部訓練。
只能所這麼多了，沒有孩子，沒有經驗啊
雜貨鋪掌櫃的
可以穿束身衣約束一下，慢慢就恢復了
