小鄒鄒生活錄
可少吃多餐，不要吃飽，吃到不餓就行。
妊娠期糖尿病診斷標準
妊娠24周後，進行75g口服葡萄糖耐量試驗(75g OGTT)。
先測一次空腹血糖，然後口服75g純葡萄糖檢測服糖後1小時、2小時血糖。
75克口服葡萄糖耐量試驗臨界值（mmol/l）分別是：空腹5.1，服葡萄糖後1小時10.0，服葡萄糖後2小時8.5。
如果三項結果中有任意一項大於或等於臨界值，則診斷妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病帶來的風險
妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不僅會增加胎兒宮內發育異常的風險，也增加患者日後發展為II型糖尿病的風險。
1、胎兒常見風險
- 胎兒畸形
- 胎兒生長受限
- 巨大兒
2、新生兒常見風險
- 新生兒高膽紅素血癥
- 新生兒紅細胞增多症
- 新生兒低血糖
- 新生兒呼吸窘迫症
所以，對於妊娠期糖尿病，孕婦一定要有科學合理的做法，但也不必過於擔心。多數情況下，通過飲食調整和適量運動就可以得到很好的控制。
控制飲食，適度運動
孕期必須嚴格進行飲食控制，特別是要嚴格限制碳水化合物的攝入。
吃飯不要吃十分飽，六分飽就差不多了，一日三餐改為一日多餐，要少食多餐。
最好能戒掉甜點和含糖飲料，適當水果。
每日堅持合理的運動，如力所能及的家務活、餐後散步等有氧運動，微微出汗的感覺就是最好的。避免體重增加過快。
醫大叔
少吃多運動，孕晚期吃少些沒有問題，我孕晚期血糖高，後來住院，飲食調理，吃的特別清淡，吃完飯休息一會兒，半個小時以後多走動走動，甩開胳膊走，血糖值下的快點，自己買個計步器，每餐吃完了，大概走幾千步，一天下來走一萬多步，回到家後也清淡，多走動，這樣控制。後來再查，血糖控制挺好的。自己在網上買個無痛血糖儀每天測。
總之，孕晚期是很辛苦，願每個媽媽寶寶都健康快樂。
九芝麻官
妊娠期高血糖，機制跟2型糖尿病是一樣，都是腸道菌群紊亂誘發胰島素抵抗，從而導致糖脂代謝障礙，因此，解決問題的核心其實在腸道菌群，當腸菌群結構紊亂時，腸道菌群缺少有益菌，特別是短鏈脂肪酸產生菌，而短鏈脂肪酸在經過複雜的神經傳導之後，可以降低人的食慾。
對於孕晚期來說，消除飢餓感有以下辦法：
首先，攝入更多含膳食纖維的食材，這包括可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，分子量較大的膳食纖維持水性更高，所以飽脹感更強，因此，可以在膳食結構中增加燕麥，大麥，蕎麥，青稞等含貝塔葡聚糖的全穀物，也可以選擇白豆，綠豆黑豆，黃豆等雜豆，還可以選擇山藥等根莖類植物，當然，最經濟方便的當屬黃瓜，番茄等膳食纖維含量豐富，能量低的食材，孕媽媽在餓的時候都可以當零食吃；也可以吃藍莓，桑葚，雪蓮果，芭樂，羅望子（酸角）等富含膳食纖維的水果，還可以多吃一些魔芋粉絲，海帶這種，本身幾乎不含任何熱量的食材，基本全部都是膳食纖維。
攝入足夠的膳食纖維，一方面可以增加飽腹感，另一方面，也可以給腸道有益菌提供豐富的糧食，特別是那些短鏈脂肪菌產生菌，當這些菌群分泌足夠的短鏈脂肪酸時，通過複雜的代謝，可以抑制食慾，降低飢餓感。
其次，吃適量堅果，堅果中含豐富的單不飽和脂肪酸，經過人體代謝後，能分解成短鏈脂肪酸，被腸粘膜吸收，同樣有修復腸屏障，緩解胰島素抵抗的作用，而且脂肪本身的扛餓時間就比碳水化合物和蛋白質的時間更長，不過注意了，是適量，一般來說一天10-20克為宜。
再則，也要注意，妊娠期高血糖，因為胎兒的營養需求，所以蛋白質，特別是優質蛋白的攝入應足夠量，總蛋白按每千克體重1.2-1.5克計算，蛋白質的代謝途徑比碳水化合物更復雜，因此也更扛餓。
攝入足夠的膳食纖維，一方面可以緩解飢餓感，更重要的是，對調節腸道菌群，提高短鏈脂肪酸產生菌的比例，修復腸屏障，穩定血糖有重要的作用，孕期高血糖的膳食纖維推薦量同2型糖尿病人，每攝入4200KJ能量時，同時攝入14克膳食纖維。
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無炎生物
飲食管理目標是控制血糖波動，同時攝入合理營養。飲食方式上採用少量多餐的形式，三大餐兩小餐，即早中晚和上午、下午小食。食物選擇方面，儘量減少高血糖生成指數食物的攝入，如精米、精面及其製品，還有含糖食品（飲料、糖、雪糕等）。控制好主食和水果的攝入種類即可。主食推薦混合粗糧，二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麥，混合製成，口感和營養方面都能接受。水果方面選擇低GI的水果，如黃瓜、蘋果、聖女果等，不要怕吃水果，水果可以補充人體維生素和膳食纖維，較少便秘。另外，儘可能選擇加工程度低的食物。
營養師健哥
應該合理的控制飲食，吃些低糖的食物，選擇少量多餐，控制吃飯的時間段，使得孕婦飢餓時常減短，希望可以幫到您。😊
那式糖色
這種血糖高伴有便秘，缺少維生素B類，k，等。應補充三種菌，一，早歺前，空腹喝半袋樺樹茸半代，早飯後喝兩勺乳酸菌。五片乾酵母片。中午同上。沒有樺樹茸，晚間歺後兩勺。益生菌。一個月到兩個月血糖正常。一週便秘好轉。用菌時間可具體情況而定。
用戶73162073673
吃點粗糧，多吃青菜蛋白質類，加餐用脫脂牛奶和堅果
淺唱8303
吃瘦肉蔬菜水果雞蛋豆漿牛奶，吃一個半人的量一天的總量
用戶12690806485
少吃點含糖量高的食物，其他的都可以吃吧，孕晚期了，快熬出來
