近日，41歲胡杏兒深夜曬照，畫面裡有老公送的玫瑰，還有剛出生不久的二兒子，隔著屏幕都能感到幸福！
大家應該都知道，她有一個綽號，叫“豬扒（醜女）港姐”，因為長得不算驚豔，和同期港姐李嘉欣、張曼玉比起來差一大截。
所以即使是港姐出道，也只能接丑角，電視劇《流金歲月》裡扮演弱智肥妹，瘋狂吃泡麵巧克力增肥，一度吃到140斤，可以說是相當敬業了。
扮演《流金歲月》女主角
不過她不甘心扮醜，拍完戲立馬瘦身，不到3個月瘦回90斤，美成紙片人上臺拿視後獎，當時網友紛紛表示：
說她土又醜的人，可以閉嘴了。
事業得意，情場卻不太行，和黃宗澤談了8年戀愛，愛得轟轟烈烈，一度被公認為圈內的金童玉女，因為男方緋聞不斷，兩人分手告終。
當時很多網友以為她是氣頭上，沒想到沒過多久，她就和人帥多金的李承德大膽秀恩愛，火速結婚，三年抱兩，環遊世界，可以說是相當幸福了。
恩愛曬照
去年她懷上二胎，有網友曬出她發福的照片，加粗腰帶也藏不住胖，大呼這也腫特太誇張了吧，
比當年演肥妹還胖。
二胎髮福
如今二胎後狂減18斤，你看看這小蠻腰，凹鎖骨，尖下巴，哪像兩個孩子的媽？
小蠻腰
她自曝二胎後月子都沒來得及做，就開始運動，S身材相太誇張，曲線很有韻味，難怪她還在節目裡說，老公不讓她接性感的戲！這碗狗糧我先幹了~~~
s身材太誇張
別的女人擔心懷孕發福，她一點都不擔心，還大膽表示要拼3胎，網友紛紛表示：
果然嫁對人就是不一樣，感謝黃宗澤的不娶之恩，才讓她家庭美滿，現在過得如此幸福。
採訪現場
二胎後狂減18斤，健身的功勞少不了
打開她的社交帳號，超多健身的照片，每張都是滿頭大汗。還不忘帶姐妹，一起出汗運動。
運動照
她還給粉絲分享心得：光靠吃，不去消耗，是很難達到瘦身效果的。科學合理，難怪她生完二胎，跟沒懷一樣，身材恢復得相當好！
分享心得
為了證明不是工作室的精修圖，我還特意扒了網友偶遇拍的生圖，這肚子上沒有一絲贅肉。
生圖
眼尖的網友發現，她在健身房大部分時間都在練力量，娛樂圈很多年過半百，身材氣質依舊，結婚生子的女明星也都在練。
力量訓練
要說力量訓練，Tabata算得上是比較熱門的項目，鄭秀文在這方面頗有心得，當年與許志安分手，抑鬱後暴飲暴食，一下子胖了十幾公斤。
鄭秀文
後來走出傷痛，開始愛上健身，從她曬的照片可以看到，她是一個積極自律的女人。
她曾在綜藝節目裡展示了自己的力量訓練成果：剛開始教練給她18.75kg，她表示太簡單了。
直接加到了48.75kg的力量，輕鬆秒殺全場，比男的都厲害。
難怪現在47歲，身材還能保持得這麼好，女明星也太拼了吧，羨慕了！
Tabata力量訓練是什麼？它有什麼效果？
Tabata起源日本，是田畑泉（Izumi Tabata）等人在1996年開發的訓練方法，最初用於運動員的
心肺訓練和體重控制，後來發現燃脂效果特別好，就被廣泛流傳。
國外有一項減肥實驗證明：Tabata高強度，用時短，持續燃脂的特點，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是說練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
同時，Tabata具有超強的後燃效應，可以看到白色的脂肪，在練完的24小時還處於高速燃燒體脂的狀態。
如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，可以跟明星一樣報私教，一節課400元起步。
第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能訓練。
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訓練動作非常簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
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