秋意濃5318
我有二十八年的煙齡，x光肺部紋理增深。中間也曾戒過煙，可最多二個月還是舊情難忘復吸了，而且復吸以後更是變本加厲，越吸越多。從開始的一包左右到後來發展到實吸二包左右。連敬人家的每天都在三包左右。不說危害性。就是開支也是蠻大的。
89年老婆服侍女兒保胎，聽同病房一個經理說她們店裡新到一款戒菸葯，老婆花了大半個月工資給我買了。但我始終不敢試用。最後送人了。也不知效果咋樣，只知那朋友後來還在吸。96年女兒花了大概二十元錢買了個能去除尼古丁的卡片，說是隻要把它跟香菸放在一起十分鐘就有效，也不知真假，反正我用了幾月就遺失了。同年十一月侄兒送了我六條煙，加上我老婆跟我買好的二條，（我吸菸量大，平時家裡至少有二條備煙的。有時老婆幫我買的。當時可以一天不吃飯，可不能半日無煙。）十一月三十日吃了晩飯我一人在樓上中間看電視，邊看邊吸菸，一數菸蒂有十一顆。再看家中這些煙，算算這八條煙的錢不少，不算不知道，算了嚇一跳。推算下來一年的煙錢很可觀。（我們因為工資都放一起，要用自己拿，反正從來沒好好算過賬。）當機立斷，明日就戒菸。第二天宣佈戒菸，老婆勸我別戒了，也不相信我會戒掉。可我就是不為身體健康，單為了錢我也要戒。九六
年十二月一日至今二十餘年我連香菸聞都沒聞過。可家中的備煙從沒斷過，那是敬人用的。
其實做任何亊情都只要有毅力，戒菸也同樣如此。戒菸後變化還是有的。在我身上的反映突出的有兩點。原來我三歺要吃紅燒肉的，一天平均四兩左右。一週只燒一次，中間回鍋三次，而且要吃冷肉的。戒菸後至97年7月份前後發現不太喜歡吃肉了。到現在還不太喜歡。可是體重明顯增加。我原來170釐米的身材，始終是一百二十餘斤。戒菸後到06年時體重達到178斤以上。到07年9月突然瘦下來，人渾身無力，大量喝水和小便，還以為大限到了。至醫院花了好幾千元要求先開檢查的單子。什麼都要求查一下。結果就是血脂和血糖高。血糖空腹十八點多。歺後兩小時二十六點多。沒有送命算是命大。醫囑要求住院治療，我不同意，我回家自己打胰島素，一個月不到血糖就降下來了。體重回升到一百四十斤左右。。所以戒菸後要防止體重增加。防止糖尿病。這是我戒菸過程和戒菸後的情況。
山上人279
我戒菸已二十年了，身休很好。二十年前我一天兩包香菸，突然有一天想一包煙一元錢，兩包煙二元一斤存東北米才五角錢戒菸了，就這麼簡單。首自已堅決不賣煙，熟人遞煙說戒了，生人交往中說不會，五尺高的漢子說話要算數，否則別人說抽不花錢的煙，花錢的煙你抽，那還是男人嗎。現在已七十歲了，不喘不咳嗽，幾乎很少吐淡，即省錢對自已對家的健康都好，和樂而不為呢。
用戶313559056726
老漢我只要一提起抽菸，就恨死了我的初二。
因為，初二時，我十四歲，被抽菸的同學拉下水，迷迷登登成了一杆小煙槍，課間經常夥起找個角落一起吞雲吐霧，從一天四五杆抽到一天一兩包，為了掙煙錢，經常逃學溜課，梭出去背糧打小工，學習成績稀撇。
人窮志短還抽菸，缺煙時地下揀煙鍋巴，自造捲菸機，自制大煙鬥，扒桉樹葉來裹煙……等等，犯下許多失心喪德事。22歲參加工作後，煙癮已經大到隨時隨地手指上夾杆煙，只要感覺得手上是空著的，就渾身不自在。到了廣播局做編輯後，更是喊出“文章不通，全靠煙衝”的豪邁口號。
至到有一天加夜班，抽了一整晚的煙，第二天對桌劉美女一跨進辦公室，立刻扯起嗓子罵，哪來的煙味，這麼臭，臭死人啦！一邊罵還一邊不住地揮手往外趕，一臉的破煩厭惡相，嘰哩哇啦不停地念叨，這讓我一張嫩臉完全掛不住，於是決心把煙戒掉，當晚把最後一支牡丹煙抽完，從第二天零點時分開始進入戒菸狀態。
戒菸的過程肯定是非常惱火的，表面上看不出來，其實內心卻是赤日炎炎似火燒，就如擱地獄裡經受十八般煎烤，每一天都過得雞飛狗跳，六神無主。好在沒有放棄，先挺過一個星期，再挺過半個月，過了二十天後，終於看到了戒菸成功的曙光，一個月後，算是完全丟得脫手了。
煙倒是戒脫了，但首先是文思枯竭，少了抽菸時的那份安靜從容，筆下花容失色，江郎才盡，編髮的稿子少了光澤。接著身體開始出狀況，從來沒出現過的毛病鑽了出來。
比如，抽菸時，一口牙黃是有點黃，但牢固得咬天啃地都不怕，但戒菸後，沒了煙薰火燎，一口好牙變疼變壞，多米諾骨牌般地排隊下崗，慘！
又比如，熱重溼重隨時上身，沾點辣，嚐點辛，吃點牛羊肉，喝上小二兩，尤其是嚥下點“發物”，如芫荽、蘑芋、椿葉什麼的，就這裡腫那裡脹，包包塊塊地冒出來。
再比如，皮膚也變敏感了，稍不注意就過敏，貼膏藥過敏，貼創可貼過敏，太陽曬多了也過敏，有時還伴著溼疹，皮炎，搔癢得心慌，最惱火的還遭了一場“蛇纏腰”，醫生說，這是人體免疫力下降。
其實在我看來，都是戒菸過猛遭的，你想啊，抽了十來年的煙，一點點讓身體適應了抽菸的狀態，各方面都默認了這種習慣，器官間形成了某種平衡，然後猛然一戒，斷崖似的斷供，平衡不在，就如中興一樣遭遇老美卡脖子，不出問題才怪。
不管怎麼說，付出了慘痛的代價，煙是戒脫了，十多二十年沒再抽菸，身體也漸漸穩定下來，也不再有咳咳吭吭的樣子，身邊人和周圍的人也完全搞忘了我曾經是個大煙鬼，也都誇我說不抽菸好，更少了因抽菸帶來的多事和麻煩，也就當因禍得福吧。
山山之妖
吸菸十五年，曾經一天15至18根菸，2014年10月1日開始戒菸至今沒吸過一根菸，想要戒菸必須做到下面幾點，第一，戒菸必須要有充分的理由，這個理由必須是今後煙癮發作時候給自己打的一針鎮靜劑，當然，這個理由很難找到；第二，很多戒菸的人認為一兩月不吸菸很容易，這些人絕大多數是不想戒菸或是沒有做到第一點的人，復吸的概率很高，戒菸實際上是在改變自身不好的生活習慣，多觀察平時哪些時間和地點自己容易想到煙，儘量在這些時間和地點做些其它事情分散對煙的依賴；第三，要讓身邊的親朋好友知道自己在戒菸，不要怕去外面應酬引發煙癮上身，越是這樣的場合越要去，正大光明的告訴大家我在戒菸，請大家監督，是朋友的一般不會遞煙了，雖然他們經常忘記，要堅定的拒絕；第四，戒菸後的一兩年體重會增加，不要害怕，想想第一點，體重的增加是因為戒菸需要分散注意力，有些人依靠食物代替了吸菸，但隨著時間的流逝，兩年後會減少對食物的依賴，恢復到吸菸前的狀態；第五，適當運動也是分散注意力的方法之一；第六，不要掉以輕心放鬆對自己的要求，戒菸一直在路上，我也只是一個正在努力戒菸第五年的人。此文希望對想戒菸的朋友有用，謝謝！
盜艾澤拉斯窮思
老年人就不要戒了，其他的可以
默Ming
戒掉煙是最好，對身體，對家庭環境，都有很大的好處！我有50年的煙零，有很多說戒菸難，戒不掉，其實你的決心和定力，夠不夠堅強，現我以六十多歲了，去年重感冒，咳嗽厲害，我就表決心，堅決戒菸開始，還放了一包好煙在顯眼處，表示我的定力和意志現在不抽菸了，徹底戒掉煙了很成功！😃😃😃有很人說戒不掉，我說把你送往大山深處，沒有煙抽看你戒不戒掉？？？？
您好神舟
十四天了到現在，基本就是心癮慾望在作祟，沒有什麼戒不了的，現在就是別人遞煙意思一下禮貌性的接過，抽半支基本就扔了，隨之而來帶來的好處就多了，牙齒沒以前黃了，刷完牙感覺慢慢在變白，還有呼吸有時候瞬間侷促，頭上出汗，這個毛病也不嚴重了現在，可以做到收放自如，抽一兩支也不會復吸，不抽也不會難受，最後帶來的直觀感受就是省了二三百了現在✌
自遊俠566
我認為戒菸是針對某種情況。第一如是公共場所那最好是戒菸。第二如果感覺身體欠佳呼吸困難，胸悶氣短那最好是戒菸吧。第三如果愛好抽菸那在不影響別人，好的環境下那就抽吧。對於抽菸的人來說有時心情好眯口小酒順便抽根菸感覺真的好爽。沒大煙癮的人也沒必要刻意的去戒菸。自己控制點就行。
用戶無奈果
那要看自己的毅志力。
CharlieDong
會，所以你要一直抽下去，千萬不敢戒菸。
