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維生素B2又稱核黃素，是人體新陳代謝所必需的一種水溶性維生素，在人體內可構成輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，參與細胞的正常生長，促進傷口癒合，有助於頭髮和指甲生長和堅固，並可參與紅細胞的構成，促進鐵的吸收和轉運，預防缺鐵性貧血，還可保護視力，缺乏維生素B2可引起口腔和生殖系統綜合徵，表現為舌炎、口角炎、唇乾裂、口腔疼痛、陰囊炎等，還可出現眼部瘙癢、灼燒感、結膜炎、脂溢性皮炎等病症，以及疲倦、乏力等全身症狀。
正常成年人每天需要攝入1.2-1.7mg的維生素B2，用於維持人體正常的新陳代謝，如果能夠正常飲食，維生素B2的補充應以食補為主，富含維生素B2的食物主要包括：奶和各種奶製品、肝、心等動物內臟、蛋黃、魚類、胡蘿蔔、菠菜、紫菜、芹菜等新鮮蔬菜、以及橘子、橙子等新鮮水果等，每天適當增加上述食物的攝入，便可滿足人體對維生素B2的日常需求。
如果日常飲食無法滿足維生素B2的攝入需求時或著缺乏維生素B2的人群，可以在醫生的指導下給予藥物維生素B2進行補充，維生素B2是一種水溶性維生素，如果空腹服用，藥物會很快被腸道吸收，還沒有被充分利用就通過腎臟隨尿液排出體外，如果餐後服用，食物會延緩藥物在腸道吸收，可以使藥物利用得更加充分，因此，維生素B2口服給藥，每日3次，每次5-10mg（1-2片），餐後服用。
維生素B2是一種藥品，不是營養補充劑，長期服用可能會出現噁心、嘔吐，上腹痛、皮疹、瘙癢、心悸、無力等不良反應，甚至出現眼痛、畏光、視力模糊、甚至角膜潰瘍等嚴重不良反應，應引起足夠的重視，因此，維生素B2應避免長期服用，儘量以食物補充為主。
參考文獻：
維生素B2片說明書
南開孫藥師
維生素B2也叫做核黃素，是水溶性的B族維生素。如果缺乏維生素B2，可能會導致各種粘膜炎症，比如唇炎、口角炎，舌炎，角膜炎、脂溢性皮炎，另外一些偏頭痛、白內障以及鐮狀細胞貧血患者一般也會缺乏維生素B2，對於上述症狀建議補充維生素B2.
通常，維生素B2在各種食物，水果蔬菜五穀雜糧中都含有比較豐富，所以飲食均衡者，一般不會缺乏維生素B2，所以也不用額外補充維生素B2，但是對於飲食單一，或者胃腸有疾病，吸收功能障礙以及老年人，由於胃酸下降，對於維生素B2的吸收減少，可以適當補充維生素B2.建議成人每天補充1.2-1.4mg.
長期服用維生素B2會不會有什麼副作用呢？由於其是水溶性的，所以如果服用劑量偏大，一般也會歲尿液排出體外，不會在體內聚集。不會有嚴重的副作用。動物試驗顯示，給予小鼠、大鼠、兔、狗等長期服用維生素B2，也未發現明顯的毒副作用。
另外有人問買哪一種維生素B，市面上有的價錢便宜，有的較貴，其實便宜的一般是“藥字號”的，而貴的一般是“健字號”，也就是保健品，買便宜的藥片維生素B就可以了，質優價廉。
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無名藥師
有說不能長期服用，有說可以長期服用，到底怎麼辦？
