金宏雲
飲食禁忌：
1、辣，辣椒會劇烈的刺激胃粘膜，使胃粘膜高度充血，引起胃痛，還有可能引起腹痛，腹瀉，甚至嚴重的可以誘發慢性胃炎急性發作。
2、油，油很難消化，加重胃的負擔，從而加重慢性胃炎的病情。
3、硬，太硬的食物，會使胃粘膜受傷，加重胃病。也不利於消化，加重胃的負擔。
4、冰，冰冷寒涼食物，也會影響慢性胃炎，中醫有病症，叫脾胃虛寒。總之，腸胃較弱的人不適宜冰冷食物。
生活保健：
1、生活作息規律，生活作息紊亂，會導致各種疾病的發生，也加劇慢性胃炎。
2、少吃多餐，避免吃多了胃脹，吃少了容易餓，吃飯時，細嚼慢嚥，有助於消化。
3、
心情開朗，長期抑鬱或煩躁，也會導致慢性胃病的加重。4、運動，現在人坐著的多，很多病都是坐出來的，經常舒展舒展筋骨，有利於強身健體，也有利於祛除心中的鬱悶之氣。
口腔老於的診室故事
胃病是臨床中極為常見的一種疾病，尤其是在今天，人們的飲食模式發生了很大的變化，與此同時也導致胃病的高發。
有胃病的人應該怎麼樣飲食和作息？
胃病是一種典型的生活方式疾病，胃病的發生很大程度上與人們長期不當的飲食和生活習慣有關。我們日常的飲食都要經過胃部消化吸收，如果胃病發生，可能會致營養吸收無法滿足機體所需，影響人體健康。因此，胃病患者一定要提高警惕。
1、胃病患者的飲食注意事項：俗話說，胃病靠的是“三分治七分養”，對於胃不好的人群而言，飲食調理是關鍵的一環，這是因為我們每天吃的食物首先要經過胃部消化。
胃病患者需要注意的飲食相關事項包括：首先，要養成一日三餐、定時定量的健康飲食習慣，注意早吃好、午吃飽、晚吃少，必要時可少食多餐，但切記暴飲暴食、飲食過飽、狼吞虎嚥、飢一頓飽一頓的飲食模式，吃飯注意七八分飽為宜，細嚼慢嚥；其次，在食物選擇方面，應該以溫軟、易消化、素鮮的食物為主，尤其要避免食用辛辣、生冷、堅硬、過酸、過燙等刺激性食物，如煙、酒，辛辣的胡椒、辣椒、冷飲、山楂等都要避免食用，以防加重胃粘膜受損，另外還要注意少吃肉食、甜品、油膩食物等高熱量食物，以防加重胃部消化負荷，應該多吃一些麵食、粥類等有助養胃的食物；除此之外，需要注意飯後一定不要立即休息，也不能進行劇烈的運動，應該稍微活動一會再行坐下或是躺下。
2、胃病患者的作息注意事項：胃不好的人也會因為不良的作息習慣，如長期熬夜、睡眠不足、失眠等睡眠障礙導致胃病復發。另外，睡眠障礙也會導致人們情緒受到影響，出現煩躁不安、壓抑、焦慮等不良情緒，而心理因素也是導致胃病復發的高危因素。因此，胃病患者一定要養成良好的作息習慣。
胃病患者要注意養成定時睡覺的好習慣，最好在10點入睡，11點前一定要處於睡眠狀態；注意睡覺前一定不要吃東西，不能吃夜宵，讓胃部處於夜間休息狀態；睡覺前可用熱水泡腳，以祛除體內寒氣，防止胃部受寒；睡覺時一定要注意蓋好被子，尤其要保護好腹部，以防胃部受寒，出現胃部不適。除此之外，胃病患者需注意要學會調節自己的情緒，保持平和的心態，切忌過激的情緒；要加強鍛鍊，養成運動的好習慣。
黃志豔大夫
胃痛是較常見的病，它是由外感邪氣，內傷飲食、臟腑功能失調導致的氣機淤滯。該病在脾胃腸病症中最常見，發病率較高。臨床症狀以胃脘部疼痛為主，同時兼有噁心、胸悶、噯氣、大便不調等症狀。
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過度、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。其中的壓力之毒是導致胃痛的主要因素，許多胃痛患者就是學習、工作中心理壓力過大，導致胃部的不適，沒有食慾，持續下去甚至會導致胃部更嚴重的疾病，這也是平時原因不明的胃痛、胃痙攣的根源。
2. 胃痛患者飲食要求
胃痛病人日常飲食要養成良好的飲食習慣。多食清淡，少食肥膩及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人應戒菸。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
注意營養平衡。平時的飲食應供給給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
3. 胃痛排毒食療方
⑴暖胃止痛方
取胡椒粉2克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯，用熱姜蔥湯送服胡椒粉，或將胡椒粉放入姜蔥湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解。可起到暖胃行氣止痛之功效，適用於胃寒痛者。
⑵溫胃消食止痛方
取桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，後入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調勻即可，趁熱服下。可起到溫胃消食止痛的功效，適用於胃脘痛症。
