題記：一段關係的質量，取決於你感同身受的能力，你是否真正理解對方的需求和主要的慾望。
如果你問如何經營好婚姻，我一定會推薦你看《夫妻之間》。這部電影是2017年意大利拍攝的家庭關係類喜劇。雖然是喜劇，而且用的是靈魂互換的老梗，但俗套中透著溫馨。影片通過·一系列無厘頭的鏡頭，告訴我們：幸福的婚姻需要的是感同身受。
男主安德烈是傑出的腦科醫生，正專注於一項將自己腦中的畫面通過儀器傳輸給另一個人的研究。他的妻子索菲亞是兩性節目主持人，事業蒸蒸日上。工作忙碌的兩人，感情已經處於崩潰的邊緣，彼此埋怨，並決定離婚。
就在分手前夕，兩人意外靈魂互換，被迫以彼此的身份，進入對方的工作和生活。期間很多鏡頭讓人忍俊不禁，但在歷經一串荒謬的事件後，兩人從完全不同的角度，重新審視彼此的關係，最後重歸於好。
01
我眼中的自己，不是你眼中的我
電影剛開頭，夫妻兩人去做心理諮詢，為這段婚姻做最後的努力。當被問：你不記得和另一半曾有過的美好畫面了嗎？
兩人就像排練了無數次的一樣，沒有預兆的又吵起來。
安德烈：我們雖然說著同一種語言，可是我一點都聽不懂。
索菲亞：你還提出很奇怪的要求，搬到鎮上去住，說是節省經費，那樣的話我會丟掉工作。
安德烈：我是為了讓生活能夠更好一點。
索菲亞：你都45了，還是我來維持家用。
安德烈：關於這個問題，我很樂意和你溝通，但是你總是怒氣衝衝，對我做的事情永遠不滿意。
索菲亞：如果你能站在我的角度思考問題，就不會出現這樣的狀況。早上起床，我送孩子去上學，然後努力工作，參加各種會議。下班，接孩子放學回家，吃快餐，做功課，洗澡，這個那個，而你呢，總是回來很晚，想幾點回來就幾點回來。
安德烈：我是值夜班，我也不想那麼晚回去。
這些對話在生活中也是無處不見，以前和朋友一起吃飯，他是我們發小中最早也是唯一結婚的。我問他：婚後生活怎麼樣。
發小喝了一杯酒，說：日子一天一天過，我喜歡的是那個有主見善解人意的她，沒想到結婚後，什麼都變了。家裡家務全是我做的，每天下班我還要去買菜，忙了一天想著可以玩把遊戲放鬆一下，她看見我打開電腦，就開始嘮叨，我真的快受夠了。
是呀，婚姻是不容易的，兩個人在朝夕相處中，會慢慢暴露出自己的缺點，就像電影中說的：我眼中的自己，不是你眼中的我，你知道嗎？
因此，無論是在電影中還是現實中，夫妻之間都會面臨兩個問題：
- 1.我們都知道溝通能夠有效解決問題，但總是帶有情緒去面對另一半。
- 2.我們總是認為自己付出的很多，在家庭中始終扮演“受害者”的角色。
02
我想要和你好好溝通，你總是怒氣衝衝
電影中，因為安德烈為了自己的研究花費了大量的金錢，自己的工資、父母留下的錢甚至還向朋友借錢。因此，他想要搬到鎮上去住，可以減少開支，提高生活質量。
當索菲亞知道他為房子估價後，就十分生氣，因為到鎮上，自己蒸蒸日上的事業也就終止了，在憤怒中去律師事務所諮詢：離婚時，如何能讓對方淨身出戶。
後來，兩個人關係好轉，然而安德烈意外得知索菲亞去諮詢律師的事，他大聲責問索菲亞。
索菲亞一直在道歉：那是自己的無意之舉，是因為過於生氣才那麼做的，事後也後悔了。
可是安德烈根本不聽，摔門而出。本將好轉的夫妻關係，再一次陷入危機之中。
就像電影開頭說的，我想要和你好好溝通，可是你總是怒氣衝衝。
因為安德烈去為房子估價，索菲亞生氣地去諮詢律師，根本就不問安德烈為什麼。安德烈知道索菲亞去諮詢律師後，根本不聽索菲亞的解釋，雖然那只是憤怒後的失當行為，事後自己也後悔了。
<code>很多時候，夫妻之間的溝通在情緒中，變成一種奢望，夫妻之間的成見也會越來越深。事後即使知道誤會了對方，可是已經做出了相應的行為，也會為自己的行為做出合理的解釋。/<code>
<code>在心理學上，當行為與觀念不一致時，決策者更傾向於按照行動來調整他們的觀念，這便是認知歪曲和對信息的選擇性注意。/<code>
因此，經營家庭關係中，有效控制自己的情緒是很重要的。
那麼，在夫妻關係中如何有效控制自己的情緒？
心理學家做過這樣一個實驗：實驗者將一組小孩與實驗者或者同班同學搭配成對，這樣每一個孩子都會與一個朋友或者一個陌生人相處。隨後，每一組中這個孩子會得到一些小禮物。實驗者要求這個孩子將自己的禮物與自己的同伴分享。
當實驗者表現得的很慷慨和藹時，孩子相對於同班同學，更樂意將自己的禮物分享給實驗者。因此，相對於陌生人，我們往往表現得更加大方。
在夫妻關係中，這種情況更加常見。結婚20年的夫妻，正在盛裝打扮去參加一個正式的宴會。丈夫不小心弄花了妻子的裙子，妻子會生氣地指責丈夫。而在宴會上，一個陌生人不小心弄花了裙子，並真摯的道歉，妻子會慷慨的原諒他。
因此，在夫妻關係中，一旦人們確信可以從自己長期伴侶那裡獲得獎賞性行為，所具有的影響力就可能比不上一個陌生人的獎賞行為。反過來說，人們之間的關係越緊密，對其行為產生的影響力就越苛刻 。
同樣的事情，我們會對自己的妻子和丈夫大聲斥責；而對自己的同事卻慷慨原諒。
所以在夫妻關係中，要把自己的丈夫或者妻子看成獨立的“個體”，尊重對方的“獨立性”，而不是我的丈夫或妻子。對方只有在做好自己的基礎上，才會是一個好丈夫或者好妻子。
很多婚姻，就是因為太把對方當作“自己的東西”，無形之中就會對丈夫或者妻子變的越來越苛刻，當對方的行為稍微不如你願，你就大加指責，這往往會讓對方逃避與你的正向溝通，婚姻也就處於崩潰的邊緣。
因此，當你要大聲指責你的丈夫或者妻子時，首先要把對方當作獨立的個體。他如果是你的同事或者今天剛認識，你還會對她怒氣衝衝嗎？
03
好的婚姻，需要感同身受
影片中，安德烈覺得自己為了家庭，辛辛苦苦工作，甚至還要去面對變態的患者。索菲亞卻認為自己也要忙於事業， 還要照顧孩子，做家務，自己付出了這麼多，最後卻沒有得到一絲體諒。
其實這是一種典型的認知誤差，在網上匿名做一份調查問卷，家庭生活中，你覺得你做的家務佔你家庭總家務量的多少？
因為是匿名只標註性別，又是網上調查，根本沒有理由去撒謊。
但是數據出來讓人大吃一驚，無論是男性還是女性，皆認為自己在家庭中做家務超過60%，其中很多一些男性更是達到了90%，這真的是好男人。
從數據中，我們可以看出，無論男性還是女性都是有偏差的。
為什麼會導致這樣的偏差呢？
因為我們每個人都只能確確實實看到和感受到自己做的家務，而對方在做家務時，要麼是在看電視、玩手機，即使餘光看到了也沒有什麼印象。
所以才會覺得：我自己承擔了所有的家務。
因此，我們絕大多數只能看到自己辛苦的地方，只能看到自己為這個家付出了多少，但是對於另一伴的付出，雖然不是完全看不到，但是沒有感同身受，自然不會掛在心上。
影片中，兩人互換靈魂後，不得不以對方的身份去生活。進入妻子身體的男主因為中午多吃了烤麵包，就被在丈夫身體裡的妻子狠狠批評了一頓：你知道我生孩子的時候，胖了多少嗎？我付出了多少，才瘦了30磅，從明天開始你只能吃沙拉，不吃冷肉，不吃油炸食品，不吃糖，不喝碳水飲料，多喝水。
安德烈這才明白妻子索菲亞為什麼總是生氣。
安德烈把所有錢都用在研究裡，工資不夠用，還用父母的錢，甚至借錢。在丈夫身體裡的索菲亞看了丈夫的電腦才知道：這個研究是為了讓孩子長大後可以瞭解自己小時候的畫面，那時候媽媽為了他付出了很多。
索菲亞這才明白，他心裡是知道自己帶孩子的辛苦，為了這份辛苦，他把所有的精力和金錢投入到研究當中。
而在妻子身體裡的安德烈通過妻子的同事也知道，妻子精心策劃的浪漫之旅，是為了紀念他們的紀念日，而他卻說：你們先去，我回頭再去。妻子當時是多麼的失望。
妻子為了挽回感情，努力減肥，獨自奮戰幾個月，但是卻沒有得到他的一絲認可。
最後，兩個人在回到自己身體的時候，想到曾經彼此美好的瞬間：剛談戀愛，浪漫的旅行；剛換了房子，兩個人幸福的擁抱；孩子剛出生時，兩個人喜極而泣等等。兩個人幸福的擁抱起來。
就像開頭說的：你是否忘記和另一半的美好瞬間？
在心理學上，將對他人這種感同身受的現象稱作移情。在現實生活中，我們很難以靈魂互換的方式去感受對方的生活，也就沒有電影中那種深刻的移情。
但是，在家庭中，我們要設身處地站在對方的角度去思考問題。
比如我那位抱怨的發小，他是努力工作了一天。可是站在妻子的角度想:一天都沒有見面，不應該坐下來陪她聊天嗎？這樣也就不會丟下妻子，自己去玩遊戲。
同樣，妻子在看到丈夫玩遊戲後，站在丈夫的角度想：辛苦了一天，好不容易有自己的時間，讓他做自己喜歡做的事情吧，這樣也就不會大聲斥責。
因此，當夫妻之間，彼此多一些移情，就會減小很多爭執。就像電影中說的：一段關係的質量，取決於你感同身受的能力，你是否真正理解對方的需求和主要的慾望。
參考書籍：《社會性動物》《你好 我好》
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