英國著名哲學家培根曾說過：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”
想要保持年輕，就要儘量養成良好的生活習慣。日常生活都是由小小的習慣積累而成的。只要我們堅持一些良好小習慣，就能改變我們，讓我們變得與眾不同。
要保持年輕的秘訣，就是用正確的方法享用美食。
①你真的會吃飯嗎，正確的吃飯順序是這樣
正確的吃飯順序應該是先吃蔬菜，然後吃魚或者肉，最後吃米飯或是包子。
這樣子做，可以讓我們在不知不覺中養成少吃米飯、包子等碳水化合物，這些容易長胖的食物多吃蔬菜和魚的習慣。
只要在吃飯前提醒自己這個順序，養成這個小習慣，你就能收穫健康又年輕的身體。
②選用食材，儘量用7種顏色搭配
不同顏色的蔬菜代表著不同的營養和功效。在餐桌上，多種顏色的食物搭配，可以讓你的膳食營養均衡。
人們每次見到彩虹都會很開心，而如果你的餐桌上的食材保持7色搭配，那麼，心情也會很愉悅。
③不知道吃什麼的時候，就吃魚吧
魚肉中富含DHA，多吃DHA會促進腦內血清素增加，提高記憶力。所以，吃的時候要儘量多吃魚肉。
DHA含量高的魚類有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等等。
良好的習慣包括每天早睡早起，按時吃早餐，除了這些，生活做我們還可以堅持下面這些習慣，
④每天早晨一杯水
早晨起床後喝一杯水，可以喚醒沉睡的腸胃，促進腸胃蠕動，也可以加快將身體內的毒素排出體外。
早上空腹喝一杯水還可以改善皮膚的血液循環速度，讓皮膚變得有光澤，可以幫助排毒，而且還可以將皮膚滲出的毒素排出體外，皮膚的呼吸暢通了，自然也就更加靚麗。
⑤保持優美的姿態
姿態優美會讓女人看起來更有女人味，男人更加有男子氣概。會顯得更加高貴優雅。
如果你能保持一個習慣，無論何時，都要挺直腰背，姿態端正整個人就會顯得很有氣質。
⑥養成每次脫下外套，清潔灰塵的習慣
毛呢大衣和皮草外套，每次穿過後都會有灰塵。建議每次脫下外套後，用手輕輕撣落衣服上的灰塵，然後用柔軟的刷子刷去衣服上的灰塵。
養成了這個習慣，讓我們的外套都能保養如新。
⑦睡前準備好第二天要穿的衣服
每天晚上睡覺之前，根據第二天的計劃已經天氣，準備好第二天要穿衣服。把它們整齊的放好。這樣子第二天起來就不會因為穿什麼，而且還要找衣服，而顯得焦慮和慌忙。
這樣子的習慣可以從小就養成哦。
想要保持年輕，有活力。除了正確的飲食，合理的生活習慣還需要保持運動。
簡單的運動
但是，有時候，我們的生活太忙碌，沒時間去健身房怎麼辦呢？其實，就算不用去健身房，也能在家“順便”做一分鐘健身。接下來，給大家介紹幾種1分鐘健身
⑧一分鐘踏步走
我們可以邊看電視，邊聽音樂進行原地踏步。踏步的時候，挺直腰背，前後大幅度地揮動手臂，儘可能的抬高大腿。
⑨一分鐘深蹲
曾有為女演員，被問到保持年輕的秘訣時，她說每天做50次深蹲。
如果慢慢的做，一分鐘大概可以做10次深蹲。
將雙手交叉，置於後腦後，雙腳站立並打開與肩同寬。
儘量將大腿下蹲到與地面平行，然後屈膝還原身體，不斷重複。
⑩一分鐘有氧運動
雙腳站立並打開與肩同寬，用右手肘去觸碰左膝蓋。
扭轉身體，反方向做相同動作。一分鐘的時間大概做50回左右。
建議晚飯後30分鐘或者洗澡前做運動。
養成活動身體的習慣
除了健身，每天適當的活動身體也很重要。特別是我們經常坐在辦公室裡。每天要提醒自己站起來，活動一下身體。
坐地鐵的時候，與其與別人擠電梯，走樓梯可以更節約時間，還能鍛鍊腰腿力量。
每天利用碎片時間做一些小運動，積累起來就會發現每天的運動時間還是不少的。
參考：《精彩人生一分鐘小習慣》
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