潮水夢城
當感到心靈孤獨與無助時，如何走出來？
感到孤獨、心靈無助，隨著年齡的長大，越長大越孤獨，我們每個人都會越來越孤獨。
孤獨，不僅僅是身體，還有心靈，我們要學會調解自己情緒，減少孤單帶來的傷害。
1、心靈無助時怎麼辦呢?，如我們有常常都出外，為了生活，如打工，工作或者在求學什麼的等……，都常在外。
世界上父母是最關心我們的，經常聯繫，有親人、朋友、同學、同事夥伴可以聊聊天，現網絡通信如此發達，可以讓自己減少孤獨。
2、意識到孤獨也是一種美:在這個世界上，你不可能與別人合為同一個人。
孤獨也是必然的，我們應該意識到孤獨也是一種美，靜靜地享受一下孤獨，也是很好的選擇！
3、“孤獨感，其實無論是誰，或多或少都會有的。
但很多人這種孤獨感很快就隨著另外一些事情的發生而煙消雲散了。
當你感覺孤獨可以讀書看報，聽音樂、吃美食、做運動、去旅行、看一場電影等……，都能消除一些孤獨感，與人交流來排解孤獨。”
即使你迷茫，即使無助，明天依然會到來。洗洗好睡上一覺，第二天來臨，以好的狀態面對，一切都會過的。
簡Jan
換了新的工作，現在馬上就半年了，可是我還是特別堅持的稱之為新工作。16年畢業於一所省內還算不錯的大學，今年三月因為各方原因換了一份新的工作，然後就開始了新的一輪社會底層的苦苦奮鬥。領導們看不到你的能力，在他們眼中的我只是一個初入職場的新人，打掃衛生，整理文件，各種工作都是我應該做的每天加班到八九點甚至十點，可是領導看不見。領導說早上應該八點之前到公司，所以開始早起，可是領導還是看不到。
痛苦嗎？無助嗎？
是的，甚至不止一次的想，活著怎麼這麼累啊，人怎麼可以這麼艱難，那為什麼還要堅持活著呢？是因為沒有能力。什麼時候一個人會最痛苦，當你的能力不能匹配你的夢想的時候。當你看中了一件五百元的襯衫的時候，想的卻是再加點錢可以在冬天買件不錯的棉襖了。活著是真累啊，可是沒有人看得到的。
怎麼度過？吃吃喝喝玩玩樂樂，我一直是這樣想的。可是痛苦的時候不是更應該去反思自己嗎？為什麼痛苦？什麼造成了你的痛苦？怎樣才可以解決的了你的痛苦？這是自已你自己才有的能力。不要覺得自己最可憐，也不要認為全世界都欠了你的。請正視自己，傷口第一次被揭開的時候會疼的不能接受，第二次就會覺得還好，時間長了會麻木。不是覺得麻木就好，而是你正年輕，正需要去奮鬥，年輕既是一種責任，也應該成為一種態度。加油
小溪歲月
孤獨之前是迷茫，孤獨之後是成長。
既然已經是一個人了，何不尋歡作樂，讓自己感覺，並不是那麼孤單，至少還有自己陪在身邊，如果你點進來看，就說明你對自己還存在著希望。
看書吧，迷茫時讀書，可以在書裡讀到喧囂的人讀不到的東西。
你孤獨的原因基本上都是因為：太閒。
所以，給自己找點事做吧，哪怕吃一杯最喜歡的冰淇淋，挑一部感興趣的電影，過了這段最難熬的時間，就會得到成長。
不要畏懼孤獨，您生而為龍，即使一朝折斷掌牙，拔裂鱗片，瞎目斷爪，墜入淺灘，龍依然是龍。
曾經有一本書（孤獨的人是可恥的）可以看一看。
大膽小妖1
當心感到孤獨與寂寞的時候，就是你的心無處安放，要給心靈找一點慰藉，先不說找男（女）朋友，藍（紅）顏知己，靈魂伴侶，因為這些太複雜，太麻煩，也要時間。也先不說培養什麼高雅的愛好，你現在起碼可以先追個劇，看個喜歡的網絡小說，看看咱國家繁榮昌盛的正能量視頻。找點自己感興趣喜歡的事，先把心安放的不感到那麼孤獨了再說。讓心裡對一些事物有所期待。
你說的無助，就是你孤獨感的延伸，你說的周圍人都瞧不起你，其實有時候就是你自己想的太多了，很多時候你以為的別人不接受你，其實是你自己沒打開心扉，心是閉著的，壓根就沒想跟誰成為朋友。跟朋友訴說你的煩惱，會得到回應的。
大膽的往前走，什麼也不用怕，沒做過的事怎麼知道做不好，相信自己，一切都會很好很好。
生如夏花79847
當你感到心靈孤獨和無助時，需要走進自己的內心，找到那個躲在牆角瑟瑟發抖的自己。如果你無法面對自己，更不可能面對他人和社會。
你首先要問自己，想要什麼。你心裡可能會想很多，但應該沒想過自己，想的都是他人，在乎的也是他人。比如找人幫忙，你首先可能會想別人肯不肯幫你，會不會嫌你麻煩。但這些都是別人的事，是應該別人想的問題。你還沒開口，就已經替別人拒絕了你自己，怎麼都踏不出交際的第一步。反過來，別人找你，你會生怕自己答應的不夠爽快，對人不夠熱心，事情辦得不好；但是，這些還是別人的事，你是自己幫別人，不是替別人來幫他。
這就是一個立場的問題，你不能替別人活，你要站在自己的立場想問題，做事情。你沒有自己的事情可以做，生活沒有興趣是顯而易見。給你大把時間，反而讓你很為難，你只能到別人那裡找點存在感。你想要做點自己的是會感到很沒有精神，沒動力，沒樂趣；別人找你做同樣的事，就熱血上頭，興致勃勃，事後別人誇你做得好，你就內心充滿幸福，要是沒做好，失望、打擊、更沒自信。
如何做出改變？其實並不需要改變什麼，俗話都說，江山易改，本性難移。你只要找回你的成就感，做什麼能讓你有成就感就做什麼。當然，在你不自信的時候，是不太能找到的。給你個建議，首先是放低自己的心態，不自信的原因是什麼，不就是自己的表現和內心的標準不匹配嗎？承認自己的無能是第一步。其次，做些簡單的工作，不需要他人配合，但有人一起做的，不必強求與人交流有能說些閒話。第三，可以去那種氛圍強烈的銷售公司呆一兩個月，可以充分打開自己，不怕別人笑。在那裡比得就是誰更瘋、誰更不要臉。不能呆太久，一般也堅持不了太久，只是讓你看看另一面的自己是什麼樣的。最後，要找找自己的興趣，這個不急，慢慢來，先把信心一點一點找回來再說。
在湖心蕩漾
很能理解你的感受，甚至可以看到那種狀態。
根據你對自己狀態的詳細描述，我感受到你處在目前的情況下已經有一段時間了，卻比較深入的陷到這種孤獨和無助的情況裡面。
心理學有一種現象叫習得性，在我們整個人生從童年開始到成長的過程，會習得各種各樣的思維模式、行為習慣和情緒反應模式等等。
據統計，我們這個社會上75%的人都經歷過童年逆境。而童年逆境會給我們成年後的人生帶來各種各樣的問題。
孤獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態；是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。
所以從你的描述之中來看，我認為你目前的狀態和你的童年逆境有關。對這方面的情況，我有以下幾個方面的建議。希望對你有幫助。
首先人生總有困頓的時候，每個人在某些階段總會遇到不如意的時候，而導致自己情緒低落，甚至萎靡不振。在這種情況下，建議自己先停下來，既不去做未來的規劃，也不要為過去的事情而自怨自艾。
其次就是給自己一段放空的時間，利用放空的時間好好找一找——"我是誰？"找一張白紙，一支筆，問自己以下幾個問題，並認真回答：過去有哪些令自己快樂的時刻？為什麼這些時刻會讓自己快樂？過去我做了哪些對社會和他人有益的事情？社會和他人對這些事情是如何評價的？家人認為我在什麼時候最有魅力？為什麼？過去我解決過最困難的一件事情是什麼？我是靠什麼解決的？過去自己做的令自己最滿意的事情是什麼？為什麼？過去我在什麼情況下最能得到別人的幫助？為什麼？
三是把以上的答案整理出來之後放在一邊，再拿出另外一張紙，就以下的問題回答：我現在還依然擁有哪些特質？我現在還依然擁有哪些資源？現在如果自己能夠讓自己快樂的最大原因是什麼？我現在存在的最大價值是什麼？家人最希望看到我的表現是什麼？
四是把答案找出來以後，每天對著答案朗誦至少三遍以上。
五是如有條件，請找專業人士協助你處理這方面的問題。他們會結合你的實際情況，給你更中肯的建議，可以幫到你儘快的走出來。更理想的是可以幫助你和過去說再見。
素心塾素心先生
孤獨無助在生活中，時刻岀現在我們身邊，它其實並不可怕，找到它的弱點在擊破它，你就強大了做人。一定要學習讓自己強大的本領。要經風浪，去煉造自己，讓自己長志氣。長骨氣。無愧於做人
牛建新83
很高興回答這個問題，在如今這個浮躁的社會，表面看起來很是繁華，觥觸交錯，但是很多人夜晚回家過後總是有無盡的疲憊，要麼直接一下子趴在床上乾脆不起來了，要麼坐在沙發上無盡的刷著微信和微博，心中寂寞空虛，感到無比的惆悵。2019年這場疫情雖然給我們國家和人民帶來了不可估量的損失，但是它同時也讓我們更加冷靜的沉下心來，思考著我們的人生，哪些才是我們想要的。我們會發現，除了生死和家人的健康平安，其他的都是小事了。所以我感覺如果我們真的感到心靈孤獨無助時，我們得從這些地方著手：
第一，我們要好好的思考下，眼下需要解決什麼問題，什麼是我們想要的，不忘初心，方得始終。那些曾經最難過的坎兒，我們都走過去了，我們還有什麼不能解決的呢？
第二，一定要保持樂觀的態度，用積極飽滿的態度面對每一件事，每一天，嘗試找好朋友，親人訴說自己內心的苦衷，實在不方便說出來，用筆紙寫下來再撕掉也是可以的！
第三，在這個時候我們不能胡思亂想，我們可以用其他的東西分散注意力，看書，運動健身，或者出去走走散散步都能讓你調整好狀態的，調整好了狀態又是一條好漢，又可以戰鬥了。
我的分享已經完畢，謝謝大家，希望大家都有好心情。
錦堂愛武俠
有些故事，不一定講出來
有些悲傷，不一定有人能懂
有些傷口，唯有自己可以療傷
有些委屈，打落的牙和血吞
有些痛苦，忍一忍就過去了
有些話，不如不說，說出來只是被人嘲笑
有些痛，痛到夜裡醒來，但無法喊出來
人總有孤單寂寞卻又找不到陪伴的時候
溫暖是心底最珍貴的禮物，別給了不珍惜的人
一個人的溫暖是有限的，不要隨便給了不愛你的人。當你把溫暖全部付出的時候，才知道，心有多冷。那是一種絕望。
溫暖和溫暖靠在一起，才是幸福的。付出不需要回報，但一味的付出，沒有得到任何的回應，付出的人也會心寒。
在孤獨的時候,給自己撫慰;在寂寞的時候,給自己溫暖.學會獨破,離別依附,對脆弱的自己說再見
人生就像一段旅程，誰都不能沿著原路返回。有起點，便不知道終點在哪裡。可是你應該知道，任何事情的開始，都是美好的，都是憧憬滿懷的。但後來，你會知道，誰都是陪你一程，陪你一生一世的人，沒有。即便最愛你的人，也會有先走後走的痛苦。總要學會一個人走，和孤獨說再見，和曾經的自己說再見。
葡淘裡
心靈孤獨無助是一種心裡的感受，這種感受到來時心裡非常難受，非常討厭和抗拒這種感受。幾乎是一種本能的抗拒。可是常常就是反覆多次出現，讓自己無法釋懷，以至於內心認為自己非常無能，連一個孤獨感都無法戰勝，所以這種無能為力的感覺，就會帶來無力無助，甚至是絕望的感受，自己感覺到沒有自信。而這種感受會隨之而來是焦慮，擔憂和恐懼，不知道什麼時候是一個頭，不知道哪裡去求助？不知道誰能幫助自己解決問題？因為很多時候要把心靈打開是一件非常困難的事情，很怕收到傷害，又不願意面對那個血淋淋的傷疤，有時只能是逃避和轉移。可是無處可逃，它總是在夜深人靜的時候或者遇到挫折時不期而遇，一次次衝擊自己的那個脆弱的心靈。
但是我可以告訴你，這個是百分之百可以穿越的，只要你真正想解決。
