胡慎之工作室簽約心理諮詢師
『每個人都有自己的救贖之道，找到自己，是最關鍵的一步。』
01
說一個故事。
有一個小女孩，她爸爸長年在外奔波，回家也很少對她表達愛意，她和媽媽的關係比較緊密。
她一直覺得媽媽是她在這個世界上最重要的人。
媽媽也很愛她。她們相依為命。
可是這個媽媽雖然看起來脾氣溫和，但是內心卻有很多童年創傷的遺留，與此同時，媽媽是一個道德完美主義者。
她時時刻刻要求自己要做一個“完美得別人挑不出毛病的人”，並對自己的女兒諄諄教導，將自己所有對於好壞、善惡、價值觀的理解都教給了這個孩子。
這個故事裡的媽媽，是比較嚴苛的。
因為外面可能有壞人，所以你不可以去同學家玩。
吃糖會有蛀牙，所以你不可以吃巧克力或者糖。
如果大喊大叫或者嬉笑打鬧，別人會覺得你是個野孩子沒教養，所以你要安靜地恬靜地像個淑女一樣。
晚上八點必須準時睡覺，不然你會睡眠不夠。
早上起來一定要喝一杯牛奶，要不怎麼應付一天的學習消耗。
你今天吃夠了蔬菜沒有？作業為什麼有一個題錯了兩次？鋼琴老師說你最近提升比較慢了，你能不能好好端正你的態度？
如果小女孩能夠按照媽媽的想法去做，媽媽就會對她表達出濃濃的愛意和溫柔。
02
小女孩，想看到媽媽開心的樣子，想從媽媽的眼神裡感覺到愛意，
想令媽媽滿意，不再出錯，能夠做到一百分。
她害怕反駁媽媽或者不按媽媽的看法做到“完美”，就會看到媽媽突然間變得憤怒、冷漠或者難過的樣子。
她那麼的愛媽媽，依賴著全世界唯一的和媽媽的鏈接，所以漸漸的，她無法再表達自己的想法。
- “我要讓媽媽滿意。”
- “我的內心只有媽媽的意願和想法，我自己的？我不知道。有自己的想法對嗎？”
我們潛意識裡，對於很多創傷都有著記憶。
然後這些我們無法意識到的記憶，
漸漸地在我們的深處形成我們的人格的一部分。
這個小女孩，有一個這樣的童年，在一次又一次媽媽的否定和對媽媽的否定的害怕中，小女孩發展出了一套解決方案，也就成為了固化在她內心深處的一種處理模式——即我以我媽媽的願望為願望，以她的要求為要求，只要壓抑掉自己的心願，那麼我就可以很好地保持和我媽媽的鏈接，一直得到她的愛和關懷。
我被媽媽看見和愛的前提是，
我要放下我自己，放下我自己的想法，
忽視它，壓抑它。
03
這個解決方案，在孩子的兒童期就形成了，然後固化，如果沒有特別原因或者自己的成長，這個方案就會延續下去，在我們覺察不到的很多時候，到處上演。
你與媽媽的關係、
你與親密客體的關係，
你與整個世界的關係。
為什麼我要變得不再討好他人，我想變得能大聲說出我的拒絕和反對是那麼的困難？
為什麼我總是自我批判？
為什麼我覺得滿足自己就是罪惡的？
即使我知道我的原生家庭，但是改變我的現在還是那麼難？
究竟什麼時候我才能扔掉那個解決方案呢？
好消息是，你能提出以上所有問題時，你已經成長了。
第一， 你至少認識到自己是那麼的不能堅持自己這個現實
第二， 你有迫切地想掙脫和改變這種現實的心願。
那麼你已經不再是那個，只知道維護媽媽的心願，而放棄所有的自己，只想得到和媽媽鏈接的小女孩了。
你嘗試著提出問題的下一步，就會是問題的解決。
很多時候，我們沒有任何進展，是因為我們一直在問題的邊緣打轉，就是不肯承認，我們有問題的這個現實。
04
無論你願不願意看到，
生命早期依戀關係，的確在我們的當下一直產生著影響。
人的大腦，會由於童年期的體驗形成根深蒂固的腦回路，在一個人情感和認知都還不夠成熟的時候，早期那些不斷重複激活的自己和養育者建立鏈接的體驗和方式，會加強我們大腦負責聯繫、歸納、定義、體驗恐懼或幻想的神經迴路。
也就是說，如果你還沒有形成特別穩定獨立完善的人格，那麼早期那些體驗一旦被激活，你就會一瞬間體驗到孩提時段的種種感受：恐懼、焦慮、被壓垮或者淹沒感。
這些本能的感受，讓你感到困擾，
所以我們做了努力要去逃避它。
這個小女孩，在童年就發展出了，放棄自己去滿足媽媽的解決方案，她的自我人格也難以很好地有力量的生長。
人格不成熟的她長大後，在和別人相處時，同樣也會非常害怕體驗到那時作為孩子被媽媽否定、害怕喪失和媽媽鏈接的恐懼，所以她不自覺地無意識地會不斷去採用小時候的應對方案——
放棄自己滿足他人（媽媽）。這是她自己不去覺察、不去接受心理分析不可能意識到的部分。
但是她後來去接受了心理諮詢分析，因為儘管她不知道自己在如何生活，但是她還是感受到了痛苦，她多年處於抑鬱狀態，覺得自己的生命沒有意義，自己沒有價值，也沒有什麼快樂的感覺和活力——
為了維繫和媽媽的鏈接，而在很早的時候就喪失了和自己的鏈接，後來一直無視自己放棄自己的想法，一直無法很好地去和自己鏈接，讓她無法感受快樂，總是處於焦慮，甚至會不斷批判自己不應該有自己的不同於他人的想法。
她不知道自己是誰，身處何處，她從很早開始，其實就喪失了自己。
05
有的人喪失了自己，可能會活得很麻木，但依然會活下去，猶如冰封住真實自我，
活在一個面具之中；
而有的人，在這樣的狀態下持續一段時間，就會進入抑鬱狀態。
嚴重程度和反應，因人而異。
找到自己，那些治癒的力量、面對挫折的能力、相信未來的信念，也會隨之出來。
每個人都有自己的救贖之道。
找到自己，是最關鍵的一步。
周小寬：心理諮詢師，看待世界和自我的方式有點特別，一個溫柔而有力量的陪伴者。公眾號：周小寬（ID:xiaokuanjoy）
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