現代社會如果說什麼東西最稀缺大概就是健康吧，前幾年世界衛生組織發現，中國只有15%的人屬於健康人群（我相信現在這個比例更小，因為很多人處於未被診斷狀態），其他15%的人處在疾病狀態中，剩下70%的人處在“亞健康”狀態。
亞健康，通俗地說，就是雖然這部分人通常沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不好，經常感到疲勞乏力，反應遲鈍、活力降低、免疫性下降；還經常處於焦慮、壓力、無聊、無助的狀態中，自覺活得很累。
所以現代人普遍來說屬於氣血兩虛狀態。
可能馬上就會有人說，氣血虛啊，那吃點補氣血的東西不就行了嗎？但事情真的有這麼簡單嗎？
我們其實應該先反思為什麼氣血兩虛的人比比皆是。
也許空氣汙染、食品汙染、水汙染的確是一部分原因，但是我們可以看到那些環境保護很好的國家，亞健康人群也是比比皆是，看起來好像也並不樂觀。
所以大環境的汙染顯然是一個原因，但不是主因。
我後來仔細想了下，這大概和我們這個時代一切太過豐裕有關係吧。
事實上那些氣血兩虛的人並不是缺乏補氣血的食物，這方面無論是重要還是西藥都有很多，但是吃了這麼多補藥還是氣血虧虛，所以我們是不是應該想想問題到底出在哪裡呢？
我們的氣血到底被什麼東西消耗了，為什麼怎麼也補充不回來？
1、營養過剩
中醫認為凡是攝入的食物都是需要依靠自身的陽氣去消耗的，如果攝入過多，必然就會導致陽氣不足，陰氣上漲，久而久之，肥胖、怕冷、淤堵各種毛病就出來了。
但是吃東西不就是補充能量嗎，不吃東西哪裡來力氣？
注意了，這可能不是陽火而是虛火，所以很多人天天進補，反而可能因為東西吃多了反而氣血虛。
在中醫裡，把這種明明氣血兩虛，精神卻反而亢奮的現象叫做逆症，這種病很難治。
如果你是氣血兩虛的人，經常會想睡覺，其實這是好事。因為這時候你的身體自己在調整，睡覺就是人體的自我修復。
最怕的是另一種情況，明明氣血兩虛了，但人還很亢奮，這就壞了，偏偏現代人多的是這種情況。
2、熬夜
現在大家都知道熬夜的危害了，但是還是有無數的人在熬夜。人體是個小宇宙，這個小宇宙必須順應世界這個大宇宙的節律，不然陰陽就容易失衡。經常熬夜的人一定是虧血的，因為白天主陽，夜晚主陰，血就是陰，也就是說晚上是養陰，也就是養血的時間，這個時間不睡覺，怎麼會不血虧呢？
另外很多人還會在很疲倦的時候洗個澡，清醒下頭腦，其實在疲憊的時候洗澡也是很消耗氣血的。
3、壓力大
現在生活節奏是越來越快了，什麼東西都變快，閱讀變快了，看視頻變快了，好像什麼都開始追求速度。
但這也給人帶來了無與倫比的壓力和消耗。
很多人在反對人工智能，覺得人工智能是反人類，會取代人類，其實我覺得未嘗不可。世界的趨勢就是會要求越來越快，但是我們的身體卻不可能無限制跟得上這樣的消耗，我們的氣血一直在虧空，不慢下來，怎麼積蓄能量，補充回氣血？
4、追求刺激
你發現沒有情緒一旦劇烈起伏，人就會像坐過山車一樣難以迅速平靜下來，所以凡是刺激，都是會偷走氣血的。
想想看，我們現在喜歡的都是什麼？快速動感的音樂，激烈碰撞的遊戲，刺激的冰飲，高風險的股票，重口味能刺激味蕾的食物等等。
當這些東西變得日常化以後，就會日日消耗我們的氣血。
5、用腦過度
中醫認為，最能夠消耗氣血的東西是情緒。無論是大喜還是大悲，都是傷身的。
為什麼修行之人總是要避世遠居？因為有情緒就有消耗。
世人認為吃肉、吃補品能夠幫助補充氣血，但是和尚從來不吃，還吃素，為什麼還往往無病又高壽？
所以最重要的是修心。
心靜下來，就能夠減少消耗，而靜心，從根本上來說，也是“減”。
我們有辦法補回氣血嗎？
好像導致氣血虧空的元兇就是現代生活化的生活方式，但是我們能夠拋棄現代生活嗎？
但是至少我們能夠選擇自己成為什麼樣的人。
減少慾望，把生活節奏變慢，不要一味追求速度，只要站在對的路上，慢一點又何妨呢？
不再追求食物的重口味，講究原滋原味，當食物變得清淡，細嚼慢嚥，七分飽等等自然就來了。
適當的運動，不一定要最有效率的，只要日復一日的堅持。
作息規律，順應天時。
這4個就是最好的養生之法，也是補充氣血的方法。不是一定要吃什麼藥才能補氣血。
如果你去過城市，也去過最偏遠的山區，你就會發現，越是大城市氣血虧空的人越多，越是鄉下，越是閉塞的地方，人們的身體反倒是越健康。
小孩子也是這樣，城裡的孩子不要看什麼都有，看起來也白白淨淨，其實身體抵抗力一點也不好；反而是看起來有點髒兮兮的鄉下孩子，反而很皮實，很少生病。
不知道這是不是也和越來越重的教育負擔有關，很多的孩子，個子，腦子還沒發育成熟，就被進行過重的腦力負擔，所以現在孩子的身體也變得越來越差了。
所以營養真的不是最重要的東西。人心單純一點，氣血的消耗就能少一分，人越是複雜，反而活得很累。
所以我們最好的方法是什麼呢，慢下來，慢慢來，為什麼有的人寧願放棄一切，被嘲諷，也要隱居，也許這是生命自己尋找的出路。當你不知道自己該做什麼的時候，嘗試放慢腳步，重新回顧自己的生活，也許你才能找到答案。 【溫馨提示】看了這麼多還是沒明白怎麼防控糖尿病的糖友，我們整理了一份糖尿病的資料，希望獲取完整的資料內容參考學習的人，可以關注+收藏+轉發，然後私信（評論會被吞）：001
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