瑜伽這個詞哪怕沒有練過的，我們很多人都聽說過。
但是對瑜伽的理解層度如何，可能練過很久的人，也不能說全說透。
瑜伽幫助我們啟動身體自我療愈的能力
理解瑜伽思維，豐厚瑜伽練習
長期練習瑜伽會給人帶來身心極大的滿足，每個曾經有過這種經歷的人都會告訴你：練習瑜伽對身心健康有益。
這是因為瑜伽能夠幫助我們啟動身體自我療愈的能力，在喚醒我們身心本就具足的能量發揮超乎想象的作用。
不管是健康有問題的人，或僅僅是想保養身體、希望身體保持平衡、健康，對我們所有的普通大眾來說，瑜伽都是一種非常有益處的健康方式。
我們每一個都可以選擇適合自己的瑜伽方式來幫助我們改善生命狀態。
我們可以通過瑜伽姿勢、瑜伽冥想、瑜伽調息、瑜伽契合法等等，以及瑜伽飲食習慣來全面地改變生活方式，來改善自己的健康狀況。
吃的食物對身、心都有影響
瑜伽走過了近幾千年的路程，每個人每個時代對瑜伽的理解都會有很多不同，但瑜伽的精髓是始終在延綿、注入到我們現今的生活方式裡。
我們許多的練習瑜伽的人，都給予了它非常深層的熱愛，特別是那些已經認識到瑜伽能為他們生活帶來益處的人群中廣為流傳。
瑜伽在紓解壓力、保持身心健康、生活幸福方面發揮著不可言喻的作用。
但是在這些熱愛裡，我們也許沒有好好地、真正下過功夫去理解它，理解是需要非常辛苦的工作，因為瑜伽包括許許多多的方面與層面。
要透徹地理解它，好好的實踐它是非常不容易的。
我們需要不斷地瞭解它、習練它、閱讀它，不斷地豐厚自己的練習。
瑜伽思維越豐厚，瑜伽帶給你的就越多越廣。
因此，今天來和大家分享的是瑜伽對食物的理解，我們可以通過瑜伽面對食物時的思維方法，是否可以發現對自己有幫助的一面。
瑜伽對食物的理解
在印度古老文獻中把食物分為三類
一、Tamik: (food,not fresh), 意思是不新鮮的食物：
這類食物對身體、大腦和心理都有影響，not good for body,not good for mind。
人們在看見食物時，大腦就會指導唾液腺分泌唾液出來，所以不新鮮的食物會影響食慾，從而影響消化和吸收，長期食用不新鮮的食物會導致疾病。
因此，我們在日常生活中，儘量不要因為工作學習忙碌等等原因，經常食用不太新鮮的食物，好好愛惜自己，從每天飲食開始吧。
我們不一定要多豐富的大餐，簡單新鮮的食物會給身心帶來好的影響。從而提升我們身體各方面機能。
好好愛惜自己，從每天飲食開始，簡單新鮮就好
吃的食物對身、心都有影響，所以要吃新鮮的食物，不新鮮的都是不好的。
二、Rajsik: (meat,beat,wine,beer,smoking,stimulants,body mind)
刺激性食物，會刺激身體和大腦。
瑜伽認為如果過多吃刺激性食物，會使心裡不平和，會變成好鬥，競爭性，難於控制情緒。
要使心態平和，儘量少吃刺激性食物。
瑜伽認為如果過多吃刺激性食物，會使心裡不平和
在瑜伽治療中，針對那些壓力過大，爭鬥性的人群，會建議吃簡單清淡的食物。
我們也可以檢視下自己，如果感覺自己特別容易激動、緊張，思緒波動的人，我們儘量少吃刺激性食物。
瑜伽很多文獻和資料裡，都提醒到刺激性食物產生暴躁性情，認為這些特性都可以從自然界中看到。
例如動物，食草的大象，鹿等，就非常的溫和，吃肉的獅子，老虎就會好鬥，具侵略性。
三、Satvic: (瑜伽飲食，對身心有好處的食物)
good for mind food,bean,milk ,honey,rice,noodles
面，植物，蔬菜等，稱為瑜伽食物，具有身體所需的營養。
瑜伽飲食，對身心有好處的食物
飲食和身體息息相關，飲食習慣不好和不好的食物，都對身體不好。
建議採用瑜伽式的食物，飲食對瑜伽治療非常重要
最好吃新鮮自然的食物。
那麼對於練習瑜伽的人來說，必須得素食嗎？
瑜伽提倡素食，但不勉強。
如果我們只是追求身體方面的練習，既瑜伽姿勢的練習（ASANA），可以不要完全素食，但要儘量吃新鮮健康的食物。
如果追求精神層面的瑜伽練習，最好素食。
素食不要刻意強迫，是自然而然的轉變。
新鮮健康的食物是身體所必須的。
瑜伽提倡素食，但不勉強
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