“不知道從什麼時候開始，扔東西變成了一項技能！”
聽過很多人說“斷舍離”，這三個從表面的意思上來看都是和“扔”有關係，熟悉的朋友應該知道，這裡面講得扔東西應該是一件非常簡單的事情，而執行起來的時候，卻發現比想象中要難的多。
這顯然已經是一種生活哲學了。如何把“扔”變成一項技能，乃至以後在生活中方方面面都能夠保持一個正真舒適的生活。
最近拾趣君還看了一本書叫做《怦然心動的整理魔法》，作者是近藤麻理惠，被人譽為“日本家政女皇”。這本書從打開的第一頁起，就告訴了我一件事。
整理是一項技能，就像是家電維修，上門廚師這一類的職業技能。把“扔”放在了“整理”和“收納”之前。可見這扔東西是有多重要。扔對了，真正的生活就開始了。
一、你為什麼會屯東西
還記得有個電視節目叫做《夢想改造家》其中的一期是主人公有個堆滿了雜物的房間，裡面既有沒有過的物品，也有用了捨得不扔掉的東西。
設計師和團隊在進行一番改造之後。展示在眼前的是一個乾淨無比的小房間。其他地方也做了非常多的收納。
然而在設計師進行回訪的時候，原本乾淨的房間，又堆滿了雜物。生活狀態以及方式並沒有因為房子重新設計了而變得更加好。
並不是說設計師設計得不好，而是對於真個家庭來說，改變的只是房子的狀態，而並不是生活習慣或者方式的改變。
為什麼會屯東西？
心理學上面有一個名詞叫做“強迫性行為障礙”，再說一個簡單一點的名詞那就是“強迫症”。
你可能想破腦子也想不到，自己不會扔東西和強迫症有關。
舉個簡單的例子，你失戀分手了，手裡有大量和對方有關的物品或者紀念品。在你準備扔掉的時候，你總會說，不如留下來做個紀念吧。而你每次見到這個紀念品時候心裡都是不愉快的，再次想扔的時候，腦子裡面又來了同樣的話，“留下來做紀念吧”。而曾經和這個物品有關的人早就與你沒有一點關係了，這其實就是一種心裡障礙了。房間裡的其他物品也一樣遵循著這樣的“規則”。
家裡面的舊報紙、雜誌、紙箱。還有從超市裡面免費領取的環保袋，或者紀念品。
耶魯大學醫學院大衛·託林及其團隊通過研究發現，囤積者有一個共性，那就是“焦慮、不安和優柔寡斷”等情緒會比較多。並且有可能是遭受過重大的傷害、壓力比較大等等引起的心理障礙。
這些最終導致了，我們學會了“屯東西”，這也許是內心不安的表現。
你會發現家裡的老人更喜歡屯東西，那是因為你沒有經歷過他們那個年代物資極度匱乏的情況，經歷過了你就會理解了。
二、學會如何“扔”東西
我們知道了為什麼會屯東西，那麼來看看如何擺脫心理上的障礙去“扔”。
聰明的朋友應該發現了，從標題開始這個扔就被打上了雙引號。所以這個扔不單單是把東西丟棄這麼簡單，更加是一種生活哲學。
中國傳統文化裡面有一個非常好的詞叫做“捨得”。
有舍才有得，塞翁失馬焉知非福。
這裡還是要給大家講一講，近藤麻理惠，在《怦然心動的整理魔法》中提到的一些值得參考的方法。
在扔東西前，把所有同類型的物品先歸類。可以按照衣物、書籍與文件、餐具廚具、化妝品護膚品、雜物等來分類。
在這之前，你還應該，思考一個問題，如果扔完後的房間應該是什麼樣子，或者這個家應該是怎麼樣子的。
這個你想象好的房子，就是你最想要的理想生活的樣子，不妨拿筆和紙記錄下來。可以說是先給自己的生活打一個框架。
然後，再把所有一類的東西，擺在眼前，去思考，哪一些是真正應該留下來的物品。近藤給了一個衡量標準，那就是“心動”，只有那些讓你心動的物品才能夠留下來。
還有一個方式叫做“倒計時”，一個物品你在5秒鐘之內，找不到留下它的理由或者感覺那就直接扔了。
把一類一類的物品都扔完了之後。才是整理和收納。切記不要一天丟一點東西，那樣永遠也丟不完，大可一次性把沒有必要的物品全丟棄了。
拾趣君給總結了一下大概是這樣一個流程：
①構建心中理想的房間模型→②分類歸納所有同類的物品→③留下讓你“心動”物品或者丟棄5秒內沒有留下理由的物品→④按照框架，把剩餘的物品進行收納整理。
實際上這只是一個整理的流程，要做到真正的“扔”東西，還有一樣非常關鍵的事情。
那就是把對物品的依賴，轉移到扔東西這項技能上來。
怎麼理解？就是你會屯東西是因為心理上對物品有依賴，而有強迫性行為。所以更加應該把扔變成一項技能，一種習慣。
做到使用完成了的物品歸回原位，已經沒有用途的東西直接扔掉。最最重要的是，把每一次要新購進一樣物品的時候，去考慮哪一個原有的物品應該騰出空間來。
簡單來說，就是買一樣，先丟一樣。這樣就不會破壞原本你第一步就構思好了的理想的房間模型了。
至於如何整理剩下的物品，拾趣君給大家推薦《怦然心動的整理魔法》一書，有理論，有實踐。
三、沒有垃圾可扔
還記得前不久，有篇文章報道了一個90後女孩餘元，她是“零浪費”生活理念的踐行者和倡導者。並且在報道的時候，早已經有近3年的生活實踐。
“零浪費”指的並不是不產生垃圾，而是而是倡導”6R“：Refuse，Reduce，Reuse，Repair，Recycle，Rot”（拒絕、減少、重複使用、維修保養、回收、分解），鼓勵大家從源頭做到垃圾減量，而不只是依賴回收。
最不可思議的事情是，半年產生的垃圾僅僅只有一個罐頭的大小，衣服也是二手購買回來的。
最終在這種生活方式的引領下，一次性物品變成了能夠重複使用的環保物品，碳酸飲料，變成了自家種的薄荷泡出來的水，拒絕使用一次性塑料袋，不點外賣……
“我在這個過程中學會了取捨，也更加專注，我更加清楚自己想要什麼，而不是別人希望我要什麼。”
這是餘元最大的收穫。
在拆一個快遞盒，都有可能造成一個紙箱，一個泡沫膜，一個包裝袋浪費的今天。還有人能夠做到能夠產生這麼丁點垃圾，是令人驚訝的！
當然拾趣君在這裡不是說一定推崇這樣的生活方式，但是可以清楚感覺到的是，這個女孩從物質欲上面解脫出來的快感。
我們會不斷購物，不斷產生垃圾的原因，不正是因為慾望。
所以真正的生活，從“扔”東西開始。首先要做到的就是控制好自己的慾望，知道自己真正想要什麼的時候，最終做到沒有垃圾可以扔。而你捨去的東西，最終變成了精神上更加寶貴的。
扔東西不僅僅是把物品從手中扔到垃圾桶中，而是在取捨之後，減少產生新的可以丟棄的物品的一種生活狀態，一種保持簡潔的生活技能，一種從物慾解脫的生活精神。
閱讀更多 拾趣君 的文章
