胖妹生活
出現這種問題一般是由於腰椎肌肉或間盤出現了問題導致的，描述當中還沒有出現下肢的放射痛，說明神經根還沒有受到刺激，這是一個好消息，但是也不代表腰就沒有問題，這種症狀往往說明腰椎以及腰椎周邊的肌肉已經不堪重負了。
腰椎肌肉問題導致的腰痛
我們之所以能夠站立，是有很多肌肉互相協同才能完成的，單純就拿腰椎周邊來講，從淺至深有很多的肌群共同協助幫助穩定脊柱，穩定住我們的軀幹。但是如果我們過度的刺激腰椎周邊的肌肉，比如長時間的站姿、坐姿不當，又比如過度使用腰椎，那麼很有可能腰椎周邊的肌肉就會處於痙攣或者是一種退變的狀態，甚至有一些細小的撕裂，久而久之就會導致我們出現站立時候的疼痛，尤其是站立的時間越長，肌肉受到的刺激越大，那麼疼痛也就越明顯。
對於這種情況，我們首先要減少對於腰椎的使用，肌肉一個恢復和休息的時間，儘量減少久站的時間，這一點是往往是比較重要的，就像我們如果長時間的處於工作狀態，精神過於緊張，就會覺得疲勞、煩躁、情緒會有焦慮的表現，往往就開始想要去旅遊或者是散散心，那麼肌肉也是一樣！
平時可以給腰部做一做熱敷，或者是做一些理療，如果疼痛困擾特別大，可以考慮在腰椎周邊外用非甾體抗炎藥膏，幫助控制炎症和減輕疼痛。
建議在疼痛比較明顯的時候，可以嘗試做一做腰部的拉伸，可以很好的幫助緩解症狀，每次拉伸5~10次為一組，每天堅持2~3次就能起到效果。
而當疼痛慢慢減輕以後，就要嘗試強化腰椎周邊的肌肉，使肌肉更加強健起來，更加耐用，這樣才能真正的幫助腰肌有問題的朋友解決問題，比較常見而且簡單易行的辦法就是平板支撐。
腰椎間盤的問題導致的疼痛
直立行走本身就會增加我們腰椎承受的負擔，長年累月的對腰椎間盤的刺激就會導致間盤出現退變，不再像以往那麼充滿水分，彈性也會變得減弱，這樣在受到重力和體重的刺激以後，椎間盤之間的間隙就會變小，自然也就會向周邊突出，大家看下圖就會明白，正常間盤和發生退變的間盤有多大的區別。
腰椎間盤退變導致突出以後本身也會產生炎症反應，導致腰痛，由於沒有刺激到神經，所以就不會出現疼神經方面的症狀。這種退變，屬於老化，可能發生在所有人的身上，只不過輕重有不同。
如何明確是否存在腰椎間盤突出呢？當然核磁檢查是最好的一個辦法，根據核磁我們可以非常好的從多個面來判斷多節腰椎是否發生退變，尤其是可以觀察到一段胸椎以及大部分的骶椎。
對於這種情況誘發的腰痛可以按照腰部肌肉問題的處理辦法可以做相應的康復鍛鍊，可以嘗試通過針灸、物理治療等辦法來幫助緩解症狀，而且一樣要非常注意保護自己的腰椎，要嚴格注意自己的站姿、坐姿，儘量減輕對腰椎間盤的刺激，儘量減少長時間的行走，長時間的負重使用腰椎，一般過一段時間症狀就會有緩解。如果由於工作或者是生活的壓力不能休息那麼建議在工作的時候可以佩戴一個護腰，增加脊柱周邊的穩定性，這樣可以減少對於腰椎間盤的刺激減輕腫脹，但是平時的時候不建議的，如果長時間的佩戴護腰，很有可能導致肌肉的萎縮，這樣反而會加重患者的症狀。而如果是腰椎肌肉的問題誘發的腰痛，不建議使用護腰。下圖即為不同程度的腰椎肌肉萎縮導致脂肪浸潤的核磁影像學資料。
總結
以上就是對於題主問題的解答，長時間的站立導致腰痛，往往是由於腰椎肌肉或者是間盤受到了刺激，但是也說明問題可能不是特別的大，建議要進行核磁或者是相應的檢查，尋求專業醫生的幫助，明確自己到底是由哪一種情況導致了腰痛，從而可以進行相應的對症治療，這樣才能更好的幫助患者解決問題。而且建議長時間久站導致腰痛的人群，儘量要減少久站的時間，要注意自己的站姿、坐姿，要堅持進行腰椎周邊肌肉的拉伸以及強化鍛鍊，這樣才可能更好的幫助自己將來少犯這種症狀或者是不犯這種症狀。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有久站腰痛這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！![]()
想好好做醫生的胖子
腰疼有很多原因
從健身教練的角度幫你回答這個問題
我們接觸過很多腰疼的人都是圖一的姿勢，站著自然放鬆，讓朋友幫你拍一張側面照片，看看是不是像第一張照片那樣腰是往前頂。
如果有，那麼你可以試試以下動作，幫自己調整一下。
1、學會把重心移到腳掌中心，像圖一左側圖，身體的重心就在腳掌前外側，如果你有穿高跟鞋，多穿平底鞋
2、在第一步的基礎上，學會把身體擺成相對直立的姿勢，可以靠牆站。並在這個姿勢下感受哪些部位需要用力，這個需要經常練習，才可以養成習慣
3、站立是一個動作，需要刻意練習，在前面兩步的基礎上，知道身體怎麼正確用力，去調整站的時間，慢慢增加，中間休息。
希望我的回答對你有幫助
陳子不是橙子
首先還是考慮腰肌勞損，然後就是椎間盤突出，但還是建議先去做個CT，確認下，早發現早治療，希望你早日康復[祈禱]
歲月中的光
一筆聚焦
證明你腰椎肯定有問題了，有的是腰肌勞損，嚴重的就是腰椎間盤突出
重慶妹兒的生活記
有可能是腰肌勞損。多注意休息，建議去醫院拍個核磁。
