新面貌新追求新挑戰

你好😊很高興為你解答！要想讓膚色健康白靜，首先要我們五臟六腑的功能都要是正常發揮，有個果蔬汁的效果很好的，一個番茄，一個土豆（去皮），一個蘋果（去皮），一個胡蘿蔔，榨汁喝，這個除了補充一日營養素，還可以美白，潤腸，對腸胃，睡眠，皮膚，眼睛都有很好的效果，我自己嘗試過，並且一直在喝，效果不錯！好的東西我可以和朋友們一起分享！朋友們有不懂的，可以留言我！如果可以的話，可以關注我，有空看看我發佈的養生保健方面的文章，對你們的健康有幫助！祝大家每天快樂好心情😀

心藍影像

本人資深美白偏執狂一枚，雖然還沒白髮光，但就昨天逛街試衣服的時候還被店裡的客人誇了，說羨慕我皮膚白穿什麼都好看~

可別看我現在白，曾經一度黑的跟傻狍子似的土得要死…走在街上看見白白淨淨的小姐姐，都會羨慕的忍不住多看幾眼。這才下定決心開始了我的美白之路！

好在現在是白了！不多說啦！趕緊分享讓我從裡白到外、從頭皮白到腳趾頭的御用美白法！

從裡白到外：

胭酰胺維他奶

為了戒糖才喝的豆奶。看配料表發現居然也有胭酰胺！？開始還以為我想美白想瘋了眼花了！仔細一看還真是！其實就是維生素b3啦，雖然沒指望喝它就能白，但至少減脂的同時還不愛長痘了~而且心理作用會白哈哈

澳佳寶美白丸

傳說中能口服的胭酰胺！控油、收毛孔的功能我倒沒看出來，但我吃了1瓶皮膚真的明顯更透亮了！而且沒長痘姨媽也正常。1瓶夠吃兩個月，皮膚代謝兩個週期你就坐等變白吧。

從頭皮白到腳趾頭：

pdc酒粕面膜+pdc乳酸菌水乳

要想臉白美白麵膜和水乳都是要的！面膜我用的是範爺爆愛的酒粕面膜，它要厚敷才有用！然後按摩至乳化！真不是吹！每次敷完當場就有提亮的感覺！

水乳也是酒粕家的乳酸菌水乳，有段時間櫻花妹不是流行往臉上敷養樂多嘛！說是能美白，我也跟著試了！結果黏了吧唧皮膚根本吸收不了!就換成了這套水乳，成分就是養樂多里的乳酸菌！不僅能美白還能軟化角質！一拍就吸收了超水潤~睡前用完第二天臉蛋都軟軟的~現在白到就算不化妝都跟抹了素顏霜似的！

多芬奇異果磨砂膏+aleble熊果苷身體乳\r身體美白的第一要義就是去角質！這個磨砂膏顆粒很細，就算我拿刷子刷都不疼，《給我一首歌的時間》就能變身白淨小仙女！畢竟我一刷就能刷掉兩斤泥，真不是蓋的！

洗完澡必不可少的一步就是塗美白身體乳！讓我變白的ACE選手，就是這個熊果苷身體乳！不是一用就白的假白，而是在過程中一點點自然變白，慢慢會發現膚色都變均勻了！（至於白成了啥樣，圖片說話！無濾鏡無美顏！）而且皮膚還變得特水嫩，連皮屑都跟我say bye了~但我最喜歡的還是它一抹就爆小奶珠的質地，直擊老夫少女心！重點是一點都不黏膩！

安耐曬小金瓶+娜麗絲噴霧（放圖啦~）\r以上~我也是堅持了整個夏天才變白的，所以小姐姐們千萬別信7天白髮光的話！

蘇友希

受邀之後誠惶誠恐！謝謝！ 我水平有限只能說點我的淺薄之見。關於膚白膚黑，在我看來，那都是有父母的遺傳因素的。象我就隨我母親，平時不擦粉底，塗點美白霜拍點散粉，立馬就白了😊我從不用高檔化妝品，價格基本100左右。我防曬工作做的好，夏天都是打傘的。因為即使膚再白，也會曬黑。切記！皮膚本來就黑的，再塗抹也是不自然的。黑與白與生俱來，不會改變。 曬一張我的近照，望大家笑看而過。😁

站在風中想你

肌斷食救了我的臘腸臉！現在是我肌斷食的第30天，皮膚狀態：毛孔細膩，沒有痘印，臉色紅潤，不長閉口。

前些日子經常加班，皮膚粗糙暗黃的呀，我實在看不下去了，正好最近休假，試了下前段日子風好大的日本流傳來的肌斷食，順帶把我的皮膚問題集中解決了一下，皮膚減輕了負擔，竟然好了起來，也是挺意外啊，我當時還以為人家的筆記都是騙人的呢，給你們說說我是咋做的，跟人家的還是有點不一樣的~

❓我先解釋下啥是肌斷食吧

我們天天給皮膚抹精華，水乳啊啥的，各種美白，抗衰之類的都有，皮膚撐到了，吸收就不好了，現在要做的就是讓它餓著，休息一下之後再開始吸收，循環下皮膚後續吸收會更好啦

⌚️ 時間選擇

1⃣️ 一個月選擇一週

2⃣️ 姨媽前三天，那段時間易爆痘

選擇原因：女孩子生理期是容易冒痘、長閉口的高峰期，這個時候是不適宜護膚的，選擇這個時候做肌斷食是很合適的。

3⃣️ 還有換季的時候也可以

選擇原因：換季的時候容易水油失衡，肌膚也會變得敏感粗糙，過多的護膚反而會增加皮膚的負擔，這個時候肌斷食，有助於皮膚適應季節變化，找回水油平衡。\r

⭕️ 我的做法

週一到週五

Day1 乳霜啥的都不要用了，可以塗點爽膚水和精華

Day2 美白抗衰精華之類功能性的別用了，爽膚水可以

Day3 深層清潔面部，水，溼敷啥的

Day4 潔面，洗臉巾擦臉，保溼噴霧

Day5 正常護膚

週六日

Day6 白天潔面，爽膚水，晚上敷面膜，整天不要化妝

Day7 白天潔面，補水保溼，晚上洗臉巾熱敷，拍爽膚水\r\r\r第8天開始，我會早晚塗巴復平，去一下我臉上的痘印啥的，之前長的痘，沒有處理好，還手欠的扣，都摳破了，就留下印子了，藉著這次機會我就把它們也去一下，用棉籤沾著薄薄的塗上一層，在痘印的地方會形成一層膜，摸上去可光滑了，大概堅持個20多天，新生的紅印子就不咋看的見了，那些老痘印也有所淡化，堅持每天都塗，我的臉現在啥印子都沒了~

💎 關於痘痘痘印的一些常見問題

紅腫痘：平時喝口服維生素b6、維生素c和維生素b2

紅色痘印：多吃含維c的食物、茶

黑色痘印：平時多注意防曬

❓能用手擠痘嗎？

可以擠，但必須等痘成熟後用專門的排痘針擠

肌斷食結束之後，我會每週做一兩次溼敷，用悅木之源的菌菇水平衡一下肌膚水油平衡，他家的菌菇水很溫和，對臉上的閉口啥的也很有效，接觸挺放心的，用化妝棉浸溼菌菇水，晚上睡覺之前，敷在額頭，臉上，下巴上就好，保持到現在，我至今為止都沒再長過閉口啥的。

♨️ 注意事項

1⃣️ 肌斷食期間儘量不化妝，飲食要規律，多吃低GI的食物。

2⃣️ 清潔做好，潔面選擇溫和不刺激的，elta md氨基酸洗面奶是我在這期間用的，很溫和，你們可以當個參考啦。不用毛巾擦臉用洗臉巾，毛巾上隱藏著好多細菌，與臉接觸會引發更多皮膚問題，我用的是那種純棉的洗臉巾，用一次抽一張，很方便，還能當卸妝巾啥的用。

3⃣️ 不要立即使用全部護膚品，要慢慢的增加護膚品，這期間使用的水乳也要用純補水溫和的，我選的無印良品的水乳，我用著挺溫和的，沒啥添加，很適合這幾天保溼用，面膜呢，也是要溫和補水的，不要那種美白之類的哦！

風與路人和樹

參照大S，她曾被吳佩慈說天生的黑肉底，但是後邊真的是越來越白了，還在《我們是真正的朋友》節目上被外國小哥說成19歲，人家真的是又白又年輕。

當然，對於一些不太健康的方法，我們還是要明智的躲避掉，比如說什麼抗血凝劑之類的，還是不要嘗試了。

整理了下大S關於美白的護膚心得，來學習一下~

一、防曬很重要

大S曾在節目裡說自己最常用的就是防曬，美白最重要的就是防曬。

當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保溼功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

所以，防曬霜趕緊用起來，皮膚比較敏感的就用物理防曬，其他性質的皮膚可以用化學防曬，注意要塗一元硬幣大小才能起作用，出門前15分鐘塗好，還要等成膜的是化學防曬，物理防曬可以隨時塗抹。建議夏天選擇一款防水性好的防曬霜。

怡思丁防曬霜參考價：109

防曬還有幾個誤區，大家可不要再犯了：

誤區一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況：紫外線不會覺得熱。譬如人們在爬山時，愈往上，紫外線也就愈強，山風吹得很涼快，但紫外線已很強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三：防曬產品的防曬係數越高，就越對皮膚有利。

真實情況：防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區四：偶爾幾次忘記塗防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區五：只要出門前塗了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況：防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。

誤區六：我的皮膚已經被曬黑了，再塗防曬霜也無濟於事。

真實情況：皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區七：我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那麼防曬效果就應該是兩者相加之合。

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功於防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。

誤區八:打遮陽傘能遮陽

事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防曬。

嗯，看完真的覺得防曬好麻煩，要注意的簡直不要太多，但，為了能白一點，還是做起來吧~

二、注意清潔肌膚

油性皮膚的人更需要清潔，天氣炎熱，人的皮膚皮脂分泌旺盛，油性肌膚清潔不當長粉刺，中性肌膚會感覺油膩膩的，乾性皮膚容易長痱子。

夏季出油出汗較多時切記不要用冷水沖洗，否則不僅會使油汙遇冷凝固不易清洗，還會因毛孔收縮，使油汙、汗液不能及時排出，皮膚想白就困難了。

對於大油皮來說，卸妝要認真，一遍卸妝水，一遍洗面奶，但也要注意不要過度清潔，對皮膚造成傷害~

乾性皮膚，敏感肌少清潔，選擇一些相對溫和的產品就OK了，切忌過度清潔~

絲芙蘭家的這款卸妝液可以卸除臉部，眼部的化妝品，比較溫和，卸妝也比較乾淨，各種膚質都可以用 ~

絲芙蘭臉部眼部卸妝水面部卸妝液參考價：119

肌醇的這款洗顏液是淡黃色液體，泡沫豐富且綿密，清潔能力較強，如果卸妝後感覺還有殘留化妝品，這個洗顏液可以幫你解決，因為是添加的植物成分比較多，所以比較溫和，敏感肌人群也可以用~

pureskin肌醇柔和洗顏液參考價：168三、適量的使用一些美白產品

想要變白，肯定要使用一些正規的美白產品，注意，一定是正規的，不要聽信什麼偏方，到時候爛臉了可就後悔死了~olay的這款小白瓶很多人都在用，目前還沒有什麼不好的評論，想變白的姑娘可以試一試，它裡面含有煙酰胺成份，沒有使用過的人先在手腕處試試過敏問題，再購買~

OLAY光感小白瓶參考價：239

這款美容油含有維生素C，因此具有美白的效果，比較溫和，敏感肌也可以用~

HABA鯊烷美白美容油參考價：128

SK-II有點小貴，但為了白，有條件的話可以一試，畢竟是口碑較好的產品，含有的美白成分還不錯，長期使用可以提亮膚色~

SK-IIsk2小銀瓶skii淡斑精華液參考價：960

除了使用美白產品，好有一些美白小技巧：

1.多吃牛奶、海帶、豌豆、土豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、檸檬等食物

2.珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名

3.多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔

4.外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚

5.多吃黃瓜、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

圓形的海

皮膚好不好，和一個人的作息時間有很大關係，所以，首先建議你不要熬夜；其次，平時多喝些水；最後，建議不要單從護膚品是改善皮膚，由內而外才能真的改善皮膚。知希在這裡給你推薦幾款，長期食用，可以讓皮膚變得更好的食物。

1、即食檸檬片，記住，是即食，既不是鮮檸檬也不是檸檬乾片，即食檸檬片味道清新，可以直接食用，沒有鮮檸檬的酸，但是，營養和鮮檸檬一樣，所以每天吃幾片，可以將維C直接吃進肚子裡，讓皮膚逐漸變白。

2、黑枸杞，其所含的花青素，是迄今為止發現的唯一具有抗氧化作用植物，因此長期泡水喝，可以抵抗輻射，延緩衰老，美容護膚，每次用250ml的溫水沖泡5g，每次可添水3-5次，記住，每天泡5g即可，多了也效果。

3、沙漠棗，其富含豐富的維C，每天吃3顆，長期食用，可以祛斑，美白皮膚，讓皮膚看起來更加有光澤。

當然，肯定還有很多食物也有這樣的功效，是我沒有講到的，比如黃瓜、水果等等，當然，如果大家能配合護膚品，一起來改善皮膚，那當然事半功倍了。

遇小姐

您好

1）讓面部皮膚變白，生理角度講，就是讓皮膚內的黑色素和自由基含量降低，過去第一代美白護膚品常用羥基乙酸（果酸/曲酸/醋酸/乳酸/壬二酸）、氫琨、鉛汞等成分，但是會損害皮膚或身體的健康，正被逐步捨棄；目前第二代美白護膚品同時注重效果和健康，常用左旋維生素C/熊果苷/傳明酸等成分，實際應用中美白效果最理想的還是左旋維生素C，而且，左旋C不僅能還原掉黑色素（美白和淡斑），還能同時還原掉自由基（預防早衰和老年斑），常做成原液來早晚塗抹面部；當然，同時還需要做好防曬工作（預防黑色素因紫外線刺激而增加）。

2）讓面部皮膚變乾淨，生理角度講，就是清潔皮表的皮脂/汙垢/正常代謝的上皮細胞，也就是潔膚，但是又不能過度清潔，會損傷皮膚健康的。一般是根據膚質而定，如果您是乾性膚質，用柔和型潔面乳來早晚清潔面部即可；如果您是油性膚質，不僅要用清爽型潔面凝膠來早晚/早中晚清潔皮表，還建議每晚用毛孔淨化面膜來清潔一次毛孔，這樣才是真正的面部變乾淨，皮膚才不會毛孔粗黑或堵塞長痘；如果您是中性膚質，就建議您春秋冬季用柔和型潔面乳，夏季用清爽型潔面凝膠來潔面，就可以啦。

美容後山客

古人有這個本事，現代醫學玩不轉，或者，用化妝品，立竿見影，但不長久，本人轉抄幾篇古人方劑和民間方劑。

古方:

①《隋煬帝后宮諸香藥方》說:“可使身體面部皮膚白晰的藥方”。

橘皮三分，白瓜子五分，桃花四分。

總共三物，搗碎下過篩，飯後用酒服方寸匕，每天三次，三十天後就會有感覺。

②《範汪方》使人面部豐腴白晰的藥方。

幹麥門冬一升(去果心)，杏仁八百枝(去皮，生用)。

總共二物，做成藥丸，飯後用酒沖服二丸，每天三次，十天後就會有感覺。

③《僧深方》面部皮膚變白的藥方。

白瓜子五兩，白楊皮三兩，桃花四兩。

以上三物研成碎未下過篩，飯後服方寸匕，一天三次，如果想使面部皮膚變白，就加白瓜子，紅潤的話就加桃花，服藥十天，面部皮膚變白，五十天，手腳及全身都會鮮嫩潔白。

民間偏方。

①驗方一:

取白冬瓜一個，竹刀切片，酒或用黃油一升半，水一升，煮爛濾去滓，煎成膏，每夜塗之，則黑色全消，顏如白玉。

②驗方二:

取木瓜去實與皮，其重三兩，再加杏仁一兩，豬油一兩，用缽搗和，每夜塗之於面，則雖冬期亦能面無皺痕，麵皮雪白。

以上各方，供參考，因我也沒用過，不知效果。

最好還是調理內臟，內臟健康，也可反應到皮膚，皮膚自然變白或紅潤。

明醫459

很遺憾的說，想要變白就沒有簡單的方法。如果變白那麼簡單的話，難道女明星傻嗎？出席活動還用的著全身塗粉？聽起來是不是很殘酷，也很絕望？其實萬事萬物都是一樣的道理，想要達到某種目的，除了努力和堅持就沒有什麼捷徑可以走。變白也是同樣的道理，唯有堅持。

1、堅持防曬

可以負責任的說，任何美白精華都沒有防曬來得效果好。

過去，你十幾歲，你年輕，今年曬黑了捂一個冬天，來年又可以白回來。但是二十幾歲甚至三十幾歲之後，有沒有發現捂一個冬天你白不回來了？去年夏天的短褲痕跡今年夏天還若隱若現？你知道是為什麼嗎？

因為隨著年紀的增長，不僅身體新陳代謝在逐漸變慢，你會容易胖，減肥也來的沒那麼容易了。你皮膚的新陳代謝也在變慢，代謝黑素色的速度也同樣變慢了，而新的黑色素又在源源不斷的產生，這樣下去變黑是遲早的事。

所以啊，一定要防曬啊，無論是打傘、穿防曬衣這樣的硬防曬，還是防曬霜這樣的軟防曬，總之就是儘可能的擋住紫外線，不要讓它們照到你的皮膚上。

白是什麼概念？有絕對的白嗎？沒有！白是一個相對概念！你只要比身邊的大多數人白，你就是白！懂了嗎朋友嗎？

比如我，我只要出門不僅要抹防曬霜，還要戴遮陽帽和防曬衣，一個字就是：遮！你問我熱不熱？肯定熱，三伏天裸奔都嫌熱何況我還穿戴了那麼多！可是那又有什麼關係，熱出點汗而已，回家洗個澡完事。可是黑了、老了，那挽救成本可大了去了。

你問我在不在意別人的眼光？有什麼可在意的！誰黑誰知道，誰心裡嫉妒誰知道。我同事剛開始看我又是戴帽子又是穿長袖的，會酸酸的說：你都這麼白了還怕曬嗎？你看我們都這麼黑都不怕。面對這些人你也不需要解釋，面上微微一笑，內心呵呵一下就好。過段時間你看著吧，就有人東施效顰學你了！別問我怎麼知道的。

2、堅持用美白產品

現在市面上的美白產品不計其數，但是無一例外就那麼幾種美白成分，vc及其衍生物們、煙酰胺、熊果苷、377和果酸等。每種成分的美白原理都不太相同，有的人用vc效果顯著有的人卻毫無效果，有的人又鍾愛煙酰胺，無論哪一種美白成分，只要適合自己的那一種才能發揮出最好的效果。

那怎麼才能知道哪種美白成品對於我有效呢？沒別的辦法，只有一個字：試！誰也無法保證哪種成分對你有效，只有你試過了才知道。試出來對自己有效的那種美白成分，就持之以恆用下去，肯定會變白的。

3、醫美

但是現在醫美機構參差不齊，而且成本相對較高，所以如果想嘗試醫美變白的妹朋友們，一定要做好功課，選擇正規的醫美機構。

好啦，以上就是我個人對於如何變白的一些經驗分享，希望能幫助到大家。

秋狸夭夭

我的方法是面部美白+身體美白（不可能只美白麵部吧，整體都白才更好看啊）

說美白，其實就是和黑色素的鬥爭。黑色素是美白路上最大的敵人，但也無可奈何的是一種廣泛存在動物皮膚或者毛髮中的黑褐色的色素。所以要想消滅黑色素，一方面阻止黑色素產生，另一方面則需要加速代謝已經生成的黑色素。這也是美白的可以套用的兩大基本公式。

阻止黑色素就是老生常談的做好防曬啦。抵抗住紫外線刺激後，黑色素產生之源就會被切斷。經過正常的代謝，既往產生的黑色素也會隨著角質層正常代謝掉。

然後想要加速代謝出已生成的黑色素顯然就需要在做好防曬的後，根據自己的實際需要選擇合適的美白產品。

先說防曬，一年365天，天天都要擦防曬

我分享之前先科普一個常識，那就是防曬乳瓶身的標識。

日系一般會出現SPF和PA值，歐美出現的是SPF和Broad Spectrum或者Extra UVA protection。

防曬基本上就是為了防禦UVA及UVB對肌膚所造成的傷害

UVA的穿透力強，可以透過雲層、穿過玻璃，是造成皮膚變黑及皮膚老化的主因

我們在一般防曬品瓶身上都會看到的PA+、PA++、PA+++則是代表可阻擋UVA的程度，+號越多，則阻擋的能力就越高

安耐曬小金瓶防曬

防曬界神一樣的產品，有5種化學防曬成分和2種物理防曬成分，厲害啊！有3種植物 提取物和維E作為抗氧化劑，但是敏感肌膚慎用，酒精多，很刺激。 物化結合，輕微泛白，成膜快，清爽度還可以。但是對幹皮不太友好，容易拔幹。反正這款除了敏感肌膚不能用，其他無可挑剔，用量足夠的話，到哪裡都不會曬黑。

嘉娜寶防曬霜

一直以為叫嘉娜寶，但在日本其實叫佳麗寶，英文Kanebo，去日本買的時候直接叫英文就好。啫喱質地，乳白色的，像是煉乳。適合幹皮，用起來很水潤，這個質地我很喜歡。但有點泛油。但是容易長閉口的要避開，特別容易悶閉口。安耐曬給我是塗改液的質地，我不是很喜歡。這款也有妝前乳的效果，防曬指數完全夠，有氧化鋅作為物理防曬，還有3種化學防曬成分，防曬波段是足夠的。防水防汗，我會回購的一款防曬。

Banana Boat蘆薈防曬乳

香蕉船是我去泰國買的，因為便宜，在泰國又帶不夠防曬就買來試試看。防曬指數很高，但是非常清爽，我一般都用來擦身體，便宜不心疼

碧柔水潤防曬霜

碧柔這款防曬以水潤紅遍大江南北，但是UVA防曬波段不夠寬，導致防曬力不足。但是愛他的人依然很多啊。2017年改款升級後終於可以防水防汗。但是我還是不太推薦，上臉明顯有悶感，存在感滿滿的，而且還搓泥，容易悶痘的童鞋就別嘗試了。但是價格親民，平價中的戰鬥機，幹皮可以購入。

再說說我用過的美白產品們，雖然不能保證都特別平價（畢竟是自己的臉，咱也不能太委屈了）但是性價比方面我敢打包票，絕對會有物超所值的效果。

最近這兩年煙酰胺美白精華確實比較熱門，不過每一款煙酰胺美白精華添加的含量都不一樣。就像熱門的olay光感小白瓶、olay方程式。光感小白瓶的煙酰胺含量是3%，方程式的含量是5%。

而煙酰胺的含量並不是越多越好，如果是敏感肌或者初次使用煙酰胺成分精華的，建議使用入門級2%含量。2%含量是大眾膚質都可以接受，並且可以起到美白效果的含量，也更加容易建立耐受。

除了煙酰胺成分，還有AA2G成分，復配美白成分會更加溫和，效果也會更好。親測可以淡化我的曬斑，可以美白。對幹皮來說也有保溼的效果，不會油膩不會拔幹，白天晚上都可以。

3%含量—olay光感小白瓶

裡面的糖海帶提取物也是美白成分，同樣是白天晚上都可以用，也是復配的美白成分，保溼效果也不錯，只是稍微有點難建立耐受

5%含量—諾菲煙酰胺肌亮液

煙酰胺成分媲美olay方程式，價格卻只有方程式的二分之一。我是從2%濃度現在過度到5%濃度的。質地比較流暢，清爽不粘膩，還有補水保溼的效果，抹上去很容易吸收，敏感肌也可以用，性價比高。

10%含量—the ordinary 10%煙酰胺

名副其實的原料桶，敏感肌大幹皮建議別碰，會刺痛，不過真心大碗便宜。用之前一定一定要做好補水工作，再強調一次，敏感肌大幹皮別碰！

身體美白方面，最簡單直接有效的方法就是，塗塗塗身體乳，對，和防曬霜一樣，也是365天每天都塗。因為身體乳除了美白之前，還可以起到滋潤皮膚，保溼補水的效果，為了夏天的白嫩、冬天的水潤，姐妹們，身體乳塗起來。

凡士林維他亮膚亮採修護美白身體乳

主要的美白功效成分是煙酰胺（產品宣傳用維他命B3）、維生素C、維生素E，其中煙酰胺和維生素C有美白作用，而維生素E可以抗氧化，防止黑色素進一步沉著增多。功效成分很良心，價格也超級便宜，非常非常實惠的身體乳。

ALEBLE熊果苷美白身體乳

成分表第一位熊果苷，第二位玻尿酸，美白+保溼效果相當給力，想要美白又想保溼天生黑的妹子，錯過後悔款~擠出來明明是乳液，抹開的瞬間就會變成一顆顆小的水分子，按摩一下就會被皮膚吸收~不油不膩，不含合成表面活性劑、礦物油、香精、色素、防腐劑等刺激性成分，對肌膚很的溫和~還有淡淡的奶香氣~是抹上會有很多奶珠兒

Alpha Hydrox果酸身體乳

含有12%中濃度的果酸作用於真皮組織，軟化角質，淡化黑色素從而美白肌膚~340g一瓶的身體乳需要在60天全身使用完畢，這樣才有效最大化。質地略微厚重，需要輕輕按摩。氣味有一點點輕度酸味的！

光甘草定皇后身體乳

這個產品最大的優勢就是它裡面含有光果甘草提取物，光果甘草提取物能深入皮膚內部並保持高活性，有效抑制黑色素生成過程中多種酶(如抑制酪氨酸酶)的活性，是一種快速、高效、安全、綠色的美白祛斑成分同時光果甘草提取物還具有防止皮膚粗糙及抗炎、抗菌的功效。這個成分可是有“美白黃金”的美稱的！是價值非常高的美白成分。

在內服方面，我其實不太推薦美白丸這些，我比較推薦一些美白的食物，這樣對身體也好。

百香果檸檬蜜

這個在某書上很火，做法大家可以去搜，簡單步驟在這裡介紹一下：

材料：百香果9顆，檸檬3個，蜂蜜500g，冰糖一包

Step1：將百香果的果肉挖出來，放在一個碗裡；檸檬切片去籽（有籽的話做出來的口感會偏苦，不喜歡不喜歡）

Step2：拿一個乾淨的罐子開始裝罐，先鋪一層厚厚的蜂蜜，然後一層檸檬，在一層百香果，再撒一層冰糖，然後再一層蜂蜜，以此類推，最後一層蜂蜜封頂

順序大致就是：蜂蜜—檸檬—百香果—冰糖

Step3：放入冰箱冷藏三天，之後可以用水泡來喝就ok啦

西紅柿

有小雀斑的女孩子肯定知道在很多祛斑食物中有西紅柿，它確實有美白和減少黑色素沉著的功效，生的西紅柿裡含有大量維C，但吃的時候要注意去皮才可以。

喝牛奶

要喝溫的牛奶，不要和冰鎮的，喝牛奶可以使皮膚變白。我是從小就愛喝牛奶的，上學的時候每天晚上會喝一盒蒙牛，過期的還會拿來泡腳，不過這個方式其實不太推薦，據說皮膚吸收不了。

冰凍三尺非一日之寒、水滴石穿……美白同理～需要持之以恆的堅持，自然水到渠成噢

關鍵字: 變白 解答 你好