丹丹的禱告
先說說我自己，曾經就是輕度抑鬱症患者，可以控制，首先遠離讓你抑鬱的人，改變生活環境，每天跑步，只要抑鬱症一發作就開始奔跑，釋放多巴胺會讓心情好很多。在後來我報名學了心理學，上了兩年的課自己慢慢就調整好了，幫助別人疏導情緒的同時自己也從中解惑了。另外個人感覺運動療法很有效，動起來。
青銅花小夕
我可以分享一下我的經驗，我是前年莫名其妙的患上了抑鬱症，一年都沒有真正開心過，從來就沒有睡過一次好覺，但是轉機是在去年，我覺得我要好好了解一下這個世界我沒有去過的地方，我總要一看不然我就白活了。然後我就開始學習，最後好像慢慢的發現了這個世界的美好，不知不覺中就好了。就是很神奇，但是後遺症是我的記性特別差，而且會下意識的自卑和哭但是抑鬱症應該是好了。就是要找到自己的樂趣，多做事情讓自己不多想。多想想這個世界的愛
賊愛一梨子
有啊，我就是一個活生生的案例。
2003年，我回國創業第三年，千辛萬苦創辦的聖昂學校因非典原因被迫關門停課。那是我人生的一次重大挫折，本來在美國經過幾年的準備、計劃和積累，也恰逢奧運申辦成功，完全有機會大幹一場。誰知一場突發的非典疫情，毫無懸念的、徹徹底底的打碎了我的夢想。我崩潰了，希望破滅了，未來一片灰暗，茶不思、飯不想、不願意見任何人，無法面對合作伙伴，甚至想自殺。就在我嚴重抑鬱的時候，一個朋友拖著我參加了一個招聘說明會，招聘單位是美國友邦保險公司，職位是高級經理人。培訓中有兩點讓我產生了好奇：一是不用投資，沒有風險，有機會帶領幾百人，創造幾百萬的利潤；二是講到買人壽保險的人，兩年以後即便自殺也會得到全額賠償。原因是想自殺是暫時的，兩年內絕大多數人很快就會改變而重現生機。抱著試試的心理我開始了培訓課程，參加了當時被稱為比考工程師還難的經理人考試。當時通過率不到百分之二十，我考了全考區當時第一名而順利通過。後續因為我當過校長，又有出國經歷，也非常努力，不管是團隊建設還是客戶開發，我都是順風順水，很快我的團隊就超過百人以上，還成為全國業績十大巨星。自然，我的嚴重抑鬱症沒有就醫、沒用輔導、不知不覺中煙消雲散了。我的經驗是：要有好朋友，要能放開自己，要勇於嘗試新事物，要學會感恩。
靈商研究
我！我本身就是是學心理學的！曾經中輕度抑鬱，在沒有藥物干預的情況下走出來！過程很辛苦！用了三年！那個時候（10多年前）整個國人對抑鬱症瞭解沒有現在普及。！我一直喜歡看書和運動，抑鬱期間最喜歡的這兩樣都沒興趣，但強迫性的逼自己去做！還伴有暴食症！一度發胖。回頭看看-看書和運動恰巧救了自己。（那會兒自己覺得活著沒意思了）我記得有一天走在路上，我挺直了腰板走路，突然覺得從前自己不是都精力旺盛，運動細胞發達的嘛！挺直了走的感覺真好！我眼淚就下來了，此時我也知道我依然跌到谷底，開始上升了。現在結了婚，成了兩個孩子的媽，很幸福！
Zooropa
我覺得抑鬱症，最好的狀態就是讓自己忙起來，因為一閒下來就讓自己胡思亂想，我是去年夏天感覺自己身體和精神很不好，在醫院檢查出來自己抑鬱的，吃了一段時間藥，到現在還不能停藥，一停就開始迷迷糊糊的，住高樓害怕自己失控！有點難受！希望更多的人走出來！
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吃藥多少會對身體有影響，抑鬱症最好找專業的心理諮詢師治療。我抑鬱六年，深知抑鬱症對患者內心的折磨有多麼的難熬。後來我學了自己諮詢師，看心理方面的書籍。在我心裡住著一個患者，也住著一個心理諮詢師，這麼長時間我學會了思考，學會了自己調節心情。不間斷的學習會讓住在心裡的那個醫生更強大，等到完全治癒住在心裡的那個生病的自己。
風定落花深4
有。離開那個讓你傷心的地方 離開讓你討厭的人。去了一個地方，重新開始。我是定了一個目標 準備一場考試。每天都學習十幾個小時，慢慢的沒有時間去抑鬱了 慢慢就好了。我當時是重度。其實，多與父母交流。我爸爸媽媽是我恢復的最棒的後盾。相信你也一定可以。加油！生活很美好，多抬頭看看陽光。你很棒，值得通過努力獲得屬於自己的幸福。我相信你，加油
善良999
我呀，我就是。我當時抑鬱的時候，後來是通過 催眠回溯 還有學習 冥想 痊癒的，後來經歷了抑鬱症這個事情過後就內心更加的強壯了。 現在這個社會無語，非常的熾盛，就未來幾十年，心理疾病會是一個，常見現象。通過這個事情過後，我從以前的追求物質的浮華變成追求精神圓滿。人生觀，世界觀，價值觀都跟別人不一樣了。
和光同塵cc
朋友，你好，西藥的副作用是非常大的，特別是精神類的藥物，吃過的人應該深有體會，只是暫時麻痺神經，越吃身體越糟糕、腦力下降，反應遲鈍、記憶力下降，言語能力下降等，整天過著行屍走肉痛苦不堪的地獄般的生活，一直找不到徹底解決問題的辦法，陷入絕望的境地中，但是我想跟你說的是你沒徹底解決你的心理問題，並不代表世界上就沒有方法可以徹底解決它，只是你暫時沒遇到而已。因為當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。目前在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。看到世界上十幾億患者到處尋醫問藥，花費很多錢財，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，我給你指的絕對是正確的方向，就看你肯不肯相信了，無論如何都要相信你一定能好，加油！願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方法，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
去年冬天得了抑鬱症，注意力難以集中，思維遲鈍。之前一直在網上搜症狀，最終在醫院確診為中度。立馬請假回家遠離不好的環境，在家裡依舊非常難受。
後來自我感覺不能這樣，自己一定要好起來，而且也能好起來，偶然間在網上看到一本《內心強大比什麼都重要》，讀後醍醐灌頂，也找到了自己抑鬱的深層次原因。自己經常自艾自憐，沒有自信，常常因為別人的一些話而沮喪，過於敏感，總是想著取悅別人等等，這些因素導致了自己時常不開心，發展成抑鬱。
抑鬱症本質上來說也是一種情緒感冒，千萬不要害怕。在脫離了不好的環境一段時間後，轉成了輕度。後來在喜馬拉雅上聽一些相關音頻，疫情導致尚未開學，就多待在家一段時間修養，正在慢慢好起來。
我的文章裡也有分享《內心強大比什麼都重要》的部分內容，歡迎閱讀，也祝你早日好起來。
