wqlhai
我個人認為，是不行的，有第一次就有下一次，有下一次就有無數個下一次，減肥本來就十分不易，如果總是產生縱容的想法，那就是在自我滅亡啊，這是一種錯誤的減肥思想。也許你會說適當放縱下可以緩解下減肥的痛苦，但減肥既然很痛苦了為何還要讓自己繼續承受這種痛苦，為何不一步到位減到理想數字呢？
1、輪式
↑生活中總是充滿各種藝術感，如果你有心留意的話，總是能抓拍到與眾不同的角度。
體式要點：站立在地板上，保持平靜的心態和均衡的呼吸，接著雙臂上舉，吸氣，將身體向後下彎，手掌壓地，雙臂保持伸直，頭部自然下垂，兩腿微微屈膝並踮起腳尖，最後將左腿屈膝抬起。
2、全駱駝式
↑你喜歡紋身嗎？你對紋身男女是怎麼看待的？其實他們也是很友好的。
體式要點：跪在臺階上，小腿和腳背貼緊地面，上半身保持挺直，目視前方，吸氣，將身體向後下腰，拉伸你的大腿和腹部，直到頭部置於腳掌中間，雙臂屈肘，小臂向後延伸，手掌壓在各自腳跟上。
3、弓式
↑健康的生活肯定離不開科學的飲食和訓練，也離不開一個人的意志力，當你那天領會到健身的樂趣，也就不會感到枯燥和痛苦了。
體式要點：俯臥在游泳池邊上，腹部貼地，雙腿和上半身均向上延伸，讓身體形成一個半圓的弓形狀，盡情拉伸你的脊柱，感受雙腿和脊柱的痠痛感。
如果你願意將減肥的時間延長，減肥的效果變小，那就可以不定時的放縱自己，或者即使你減下來後，也會因為你的不良習慣和思想導致重新反彈，所以，我建議，減肥就不要對自己有絲毫的同情和憐憫，科學的狠一狠。
練瑜伽體式
如果減肥成功保持有半年以上了，可以偶爾放縱下自己吃一兩頓大餐，這些是沒問題的體重也不會上升，前提不能經常放縱自己，減肥容易保持是需要自律和毅力的。我是今年5月份開始減肥的到現在減掉了十七斤，我把主食換成了雜糧飯，玉米，紅薯，多吃優質蛋白，配合運動，我一個月當中會出去吃兩次大餐不過我儘量會選擇中午吃，到現在大半年了，體重保持的挺好[呲牙][呲牙]
含笑半步顛73413
你好，減肥達到小目標後不能放縱，要繼續保持最少一個月，讓肌肉形成記憶，這樣後面偶爾放縱一次也沒關係。
陝西妹子花花
減肥最好的狀態就是保持不胖，很多人減肥容易胖了更容易，好不容易瘦了兩斤又一次性的反彈了五六斤，這是最可怕的，就會形成惡性循環，越來越胖。主要原因會有節食減肥等等不健康的手段減肥，其次，在減肥期間合適的“放縱餐”開放日，適當的品嚐自己想吃的高熱量食品，有利於進入下一輪減肥計劃，所以減肥期間是可以適當的品嚐一些高熱量零食，只是一定記得品嚐，切記多吃。
大靜輕食
當然可以呀[大笑]，儘量把好吃轉為購物穿衣搭配的樂趣!對於吃貨而言肯定是無法拒絕美食的誘惑，實在忍不住的話就放在早上偶爾放縱一下吧[捂臉][捂臉]，然後加倍運動，晚上少吃[耶][耶]!
曾經我也是一枚大胖子，現在是妥妥的小胖子[我想靜靜]減肥並不是靠絕食餓瘦，那樣會影響睡眠跟新陳代謝!加速皮膚衰老!不要相信有捷徑可以走。就兩點少吃，多運動[呲牙][呲牙]。
吃上很講究要早上吃好、中午吃飽、晚上吃少!（每餐儘量吃7、8分飽，晚飯儘量5點前吃，夜晚再餓也別吃東西，可以喝白開水[呲牙][呲牙]）少吃碳水化合物多吃粗糧蔬菜，雞 鴨 魚 牛肉 雞蛋 瘦肉 都可以以吃的，儘量別吃麵食跟米飯。可以用三色糙米 純黑麥麵粉代替主食，美味 抗餓又不發胖一舉三得![可愛][可愛]
減肥路上我們共勉前行，努力做個精緻的女子![送心][送心][送心][送心][送心][送心]
夏逸馨
我覺得不能放縱，如果你的體重已經在你的理想範圍，並且已經持續一段時間了。那麼你可以小小的放縱一次。
如果你還在減肥的過程中，我建議你不要放縱，因為你此時這個念頭很危險。如果你放縱了一次，那麼就會有第一次，第二次，然後不想鍛鍊了。身體是有對舒服的嚮往和對痛苦記憶的規避的。放縱一次，你的行動力很明顯的會下降！但是你可以通過別的方式獎勵自己，比如買一支口紅，或者猶豫很久沒買的東西。
看多多與多看看
不建議放縱，因為如果你是通過節食讓自己的體重有稍微的下降的話，如果在這個時候大吃了一頓，不僅減肥會前功盡棄，還可能出現體重比減肥前還重的情況。
玲瓏灸小知識
不要放縱，因為你的放縱後期會要付出更大的努力去完成你自己的任務。
小田夫婦的日常
你都說是小目標了，竟然想要放縱
自律女性vlog
有句古語說的好，一鼓作氣，再而衰三而竭，就是說一定要堅持到底才能成功，偶爾的一次放縱，就會給下一次的放縱找到理由，所以還是不可以。
