在人群中，最耀眼的那一个就是C位，而想要成为C位却并不简单，不光衣着要时尚，更需要有一个能够衬托出自己的好身材。
而在之前的某次活动中，张雨绮就为大家亲身示范了什么叫：
快要"溢出来"的好身材
当晚的张雨绮穿了一件白色礼服，但由于张雨绮的身材实在太火爆，导致这件礼服在她身上好似小了一号。如此性感的打扮，让网友们眼前一亮的同时，也不禁要感叹一句：
"离婚后的张雨绮穿衣风格真是越来越大胆了！"
但正如之前所说，如果你没有一个好的身材，那么即使穿着再时尚，也很难成为那个耀眼的C位。
就如之前的刘亦菲，即使身穿大牌，却还是免不了被人吐槽一句：
"穿出了路边摊的感觉"
好身材，练出来
那么如何能够像张雨绮一样，拥有一个如此性感的身材呢？其实就是因为健身。虽然情感之路颇为坎坷，但是张雨绮对自己身材的管理却一直都没有松懈。
此前，张雨绮就晒出了自己的健身照，看她刻苦的样子，也难怪能拥有现在这样蜂腰翘臀的好身材了。
其实娱乐圈的女明星们为了保持一个健康的好身材而选择健身的真不少，张天爱也是其中之一。
而张天爱对于健身的的喜爱已经到了一种痴迷的程度。
有一个脑筋急转弯是：我们每天起床做的第一件事是什么？
一般人的答案是：睁开眼
但对于张天爱来说，正确答案却是：倒立！
在某档节目中，张天爱就向我们展示了什么叫无时不刻在健身，连刷牙这么点时间她都不忘做个拉伸，这也难怪张天爱的身材能这么好。
没有胖女人，只有懒女人
但要说女明星们都非常热爱健身，那也不尽然，特别是在怀孕这件事上，就有许多女明星们在了跟头。
霍思燕就是一个很好的例子，曾经的霍思燕也是一位女神级的女演员，现在的老公杜江当初也是她的小迷弟之一。
但在怀孕之后，霍思燕就松懈了下来，出门在外饮料不离手，与女神二字渐行渐远，一直到现在也还没有完全恢复过来。
但"地表最强孕妇"陈意涵却刚好和她相反，在怀孕期间也不忘健身的她，最终只胖了仅仅4公斤。
要知道，陈意涵生下的宝宝都有5斤多，可见陈意涵对自己的身材管理是多么得严格。
但女明星们与我们普通人不同，她们有许多的空余时间来健身，并且能够支付得起高昂的费用来请最专业的教练，那么我们一般人又该如何健身呢？
我们可以这么健身！
小编下面要为大家介绍的就是一项在家就能轻松进行的健身项目——普拉提。
但许多初学者可能会因为动作不够标准，而导致健身效果大大折扣，白白浪费了时间的同时还有可能对自己的身体造成伤害。
因此，我们就可以借助一个小道具来帮助我们进行锻炼，那就是普拉提棒。
那么用普拉提棒究竟该如何使用呢？
让我们一起来学习以下几个动作吧：
- 弓箭步扭转腰肌
这个动作我们首先要单侧练习15次，之后换到另一侧，这样为一组。每次练习5组，具体可根据自身情况进行调整。
- 空中蹬车
这个动作虽然说没有普拉提棒也可以进行，但如果我们加入普拉提棒，就可以起到事半功倍的效果，使我们对腿部的锻炼变得更加彻底。而空中蹬车以50次为一组，之后休息30秒到1分钟后再次进行，每日练习3组，可自行调节调整。
- 阻力深蹲
这同样是一个我们平常在家就能做的项目，但由于我们接住了普拉提棒的力量，加大了深蹲的难度，因此我们也能收获到更好的健身效果。阻力深蹲每组10次，每日进行3组，具体可自行调整。
- 强举臂
这个动作很像我们举铁，实际效果也类似。但与举铁不同的是，我们不再需要带着那么重的健身器材，只需要一根轻便的普拉提棒就可以随时随地完成这个动作。而这个动作我们一组为30个，练习3组，可自行调整。
- 后蹬拉伸
这个动作可以对我们的身体进行全方位的锻炼，为了保护我们的手与膝盖，因此最好能够在较为舒适的垫子上来进行。单侧练习10次，然后换另一侧，总共练习4组。
只要每日坚持做这5个动作，短短半个月，我们就能够感受到较为明显的差别。不论是手臂和腿上的赘肉，或是凸起的小腹，都能得到明显的改善。
而这样一根轻便的普拉提棒，仅需48元 就能够买到，也就平时我们2杯奶茶的价钱。但现在，却能帮你我们获得一个好身材，真的是太！值！了！
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